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품목정보
| 발행일 | 2023년 08월 18일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 260쪽 | 366g | 142*210*17mm |
| ISBN13 | 9791192300771 |
| ISBN10 | 1192300777 |
- 원서이동
- eBook
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저자 소개 (2명)
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지금의 인생이 꽤 괜찮더라도 영영 그 순간에 묶여 있다고 상상하면 마치 달리기 경주에서 다른 선수들이 재빠르게 앞서 나갈 때 당신 혼자 시멘트 신발을 신고 뛰는 기분일 것이다. 삶은 계속되는데 당신은 한곳에 묶여 있다. 그렇게 살 수는 없다! 변화무쌍한 세상에서 인생의 꽃이 만개하려면 적극적이고 성취감 가득한 삶이 필요하다.
--- p.7, 「프롤로그 _삶이 계속되는데 한곳에 멈춰 있을 수는 없다」중에서
아침의 이 여분 시간을 활용하는 우리는 오전 9시에 출근 도장을 찍으며 하루를 ‘따라잡기 위해’ 애쓰는 이들과는 다르다. 일찍 일어남으로써 어떤 혜택을 얻게 될지는 당신 인생에 생기는 여러 변수에 따라 달라질 것이다. 하지만 확실한 것은 당신이 그리는 미래에 도움이 될 것이라는 사실이다.
--- p.37, 「세상이 깨어나기 전에 일어나라 _아침을 내 것으로 만들기」중에서
예상치 못한 상황이 벌어지지 않을 것이라며 구체적인 계획을 짜지 않아도 된다고 생각하는 사람들이 있다. 실제로 그런 상황이 벌어지기 전까지 말이다. 예상치 못한 일에 대한 가능성을 회피하는 것이 당장은 편할지도 모르겠다. 하지만 절대 현명한 태도가 아니다. 일진이 좋지 않은 날, 힘든 한 주, 아이들 문제, 가족의 위급 상황, 자동차와 직장 문제 등 일정을 망치는 일들은 살면서 우리 모두가 한 번쯤 겪는 일이다. 이런 문제들을 그저 피할 수 있기를 바라면서 살 수는 없다.
--- p.51, 「큰 그림을 그리고 언제든지 고쳐라 _융통성 있게 계획하기」중에서
루틴을 포기한 채 신체가 필요로 하는 영양분과 수분을 올바르게 공급하지 않고 과도한 스트레스로 우리의 아침을 위험에 빠뜨리면 방종한 태도가 자리 잡는다. 즉각적으로는 성과를 내지만 장기적으로는 나쁜 결과를 낼 수 있다. 이 모든 것이 단기간에 만족감을 얻기 위해서라는 전제하에 말이다. 여러 연구를 통해 입증됐듯이 당신이 하루를 시작할 때 하는 작은 행동들이 그날에 지대한 영향을 끼친다.
--- p.55, 「단순한 패턴에 따라 움직여라 _더 큰 성취를 준비하기」중에서
안타깝게도 사람들은 보다 나은 인생을 위해 변화하거나 새로운 습관을 들여야 한다고 느껴지면 자신의 ‘고장 난’ 무언가를 고쳐야 한다고 생각한다. 우리는 뚱뚱한 모습이 볼품없다고 생각한다. 그래서 살을 빼기로 결심한다. 우리는 친구들 사이에서 조금 더 인정받기를 원한다. 그래서 무리해 가며 비싼 물건을 사서 자랑한다. 가족에게는 자신이 무엇이든 다 할 수 있다는 것을 보여 주려고 자처해서 책임을 떠맡는다. 이는 무한 반복된다. 긍정적인 변화를 위해 인생의 부정적인 부분에 대해 고심하는 것에는 아무 문제없다. 하지만 그렇다고 인생 전부를 부정적으로 여길 필요는 없다. (…) 당신은 고장 나지 않았다.
--- p.74, 「작고 현실적인 방법을 생각하라 _지속적으로 발전하기」중에서
유명한 베스트셀러 작가이자 연구 교수인 브레네 브라운은 더 중요해 보이는 다른 이슈들 때문에 진정성 같은 문제를 등한시해도 된다고 생각하는 사람들에게 “단단히 착각하고 있다”라고 경고한 바 있다. 진정성은 자신의 기초를 세우는 데 중요한 부분을 차지한다. 내게 일상에서 하는 모든 일의 기초가 되는 진정성이 없다면 나는 과연 누구의 인생을 살고 있는 것인가? 궁극적으로 무엇을 지향하는 것인가? 내가 하는 일에 목표 의식이 없다면 이것이 다 무슨 소용인가?
--- p.83, 「무엇을 원하는지 되물어라 _진심을 다하기」중에서
해결하지 못한 문제들 때문에 밤마다 잠 못 들고 뒤척이는가? 점점 다가오는 마감일과 외부의 압박 때문에 걱정하는가? 혼자서 그 일을 다 할 생각에 공포심에 사로잡히는가? 이 모든 할 일들은 순식간에 문제 덩어리가 된다. 불어날 대로 불어난 문제 덩어리는 우리가 선 맨 아래 지점에서는 절대 닿을 수 없다. 다행히 우리 목록에 빽빽이 적힌 큰 문제들을 해결하는 데는 공통분모가 있다. 바로 세분화 전략이 그 출발점이라는 것이다.
--- p.108, 「멀리 바라보며 조금씩 도전하라 _과정을 조각내기」중에서
내가 하는 말을 잘 듣기를 바란다. 당신 자신보다 더 큰 무언가를 위해 노력하면서 얻는 에너지만큼 더 강력한 에너지는 없다. 큰 그림에 대한 얘기다. 당신이 앞으로 나아갈 수 있게 하는 그 무언가 말이다. 매일 아침 당신을 침대 밖으로 끌어내는 강력한 그것 말이다. 진부하게 들릴 수도 있지만 진실 하나를 말하겠다. 당신이 좋아하는 것을 하면 에너지는 그저 따라오게 돼 있다.
--- p.169, 「좋아하는 것을 찾아서 하라 _활력을 보충하기」중에서
현재 상황을 점검하는 것은 이미 일어난 사건보다는 그 사건이 주는 원동력에 대한 것이다. 그리고 긍정적이든 부정적이든 그 후에 당신이 받은 영향에 대한 것이다. 하루에 당신이 하는 모든 결정과 행동에 대해 생각해 봐라. 그리고 무엇이 그런 선택을 하게 했는지 고찰해 봐라. 당신 자신의 동기를 이해하는 것, 의도와 목표에서 멀어진 지점이 어디인지 인정하는 것은 당신이 매일 정상적인 궤도에 머물게 하는 데 중요하다.
--- p.201, 「오늘을 돌아보며 내일의 전략을 짜라 _현재를 점검하기」중에서
수많은 사람이 끔찍한 일을 겪고 있는 상황에서 우리 자신의 크고 작은 승리를 축하하는 일이 이상하게 느껴질 수도 있다. 그래도 우리는 축하해야 한다. 우리가 사는 세상은 절대 완벽하지 않을 것이고 안타깝지만 고통과 고난은 언제나 존재할 것이다. 그렇다고 다른 이의 고통을 무시할 수는 없다. 하지만 그 고통을 고스란히 감당하는 대신 우리는 그것을 생산적인 형태로 돌려 지원해 줄 수 있는 방법을 찾아야 한다. 삶을 멈춰서는 안 되고 삶을 기념하는 것을 멈춰서도 안 된다.
--- p.218, 「매일의 작은 승리를 기념하라 _감사하기」중에서
분명히 누군가는 아주 타당한 이유를 들며 아리아나 허핑턴이 추천하는 잠 잘 자는 팁들이 절대 실현 불가능하다고 말할 것이다. 그런데 여기서 핵심은 그것이 아니다. 여기서 기억할 것은 자기 돌봄과 마찬가지로 수면은 협상할 수 있는 것이 아니라는 점이다. 수면은 필수 불가결한 것이다. 당신은 수면 없이 기능할 수 없다. 그러니 최선을 다해라. 일단 시도하는 데 의의를 둬라.
--- p.7, 「프롤로그 _삶이 계속되는데 한곳에 멈춰 있을 수는 없다」중에서
아침의 이 여분 시간을 활용하는 우리는 오전 9시에 출근 도장을 찍으며 하루를 ‘따라잡기 위해’ 애쓰는 이들과는 다르다. 일찍 일어남으로써 어떤 혜택을 얻게 될지는 당신 인생에 생기는 여러 변수에 따라 달라질 것이다. 하지만 확실한 것은 당신이 그리는 미래에 도움이 될 것이라는 사실이다.
--- p.37, 「세상이 깨어나기 전에 일어나라 _아침을 내 것으로 만들기」중에서
예상치 못한 상황이 벌어지지 않을 것이라며 구체적인 계획을 짜지 않아도 된다고 생각하는 사람들이 있다. 실제로 그런 상황이 벌어지기 전까지 말이다. 예상치 못한 일에 대한 가능성을 회피하는 것이 당장은 편할지도 모르겠다. 하지만 절대 현명한 태도가 아니다. 일진이 좋지 않은 날, 힘든 한 주, 아이들 문제, 가족의 위급 상황, 자동차와 직장 문제 등 일정을 망치는 일들은 살면서 우리 모두가 한 번쯤 겪는 일이다. 이런 문제들을 그저 피할 수 있기를 바라면서 살 수는 없다.
--- p.51, 「큰 그림을 그리고 언제든지 고쳐라 _융통성 있게 계획하기」중에서
루틴을 포기한 채 신체가 필요로 하는 영양분과 수분을 올바르게 공급하지 않고 과도한 스트레스로 우리의 아침을 위험에 빠뜨리면 방종한 태도가 자리 잡는다. 즉각적으로는 성과를 내지만 장기적으로는 나쁜 결과를 낼 수 있다. 이 모든 것이 단기간에 만족감을 얻기 위해서라는 전제하에 말이다. 여러 연구를 통해 입증됐듯이 당신이 하루를 시작할 때 하는 작은 행동들이 그날에 지대한 영향을 끼친다.
--- p.55, 「단순한 패턴에 따라 움직여라 _더 큰 성취를 준비하기」중에서
안타깝게도 사람들은 보다 나은 인생을 위해 변화하거나 새로운 습관을 들여야 한다고 느껴지면 자신의 ‘고장 난’ 무언가를 고쳐야 한다고 생각한다. 우리는 뚱뚱한 모습이 볼품없다고 생각한다. 그래서 살을 빼기로 결심한다. 우리는 친구들 사이에서 조금 더 인정받기를 원한다. 그래서 무리해 가며 비싼 물건을 사서 자랑한다. 가족에게는 자신이 무엇이든 다 할 수 있다는 것을 보여 주려고 자처해서 책임을 떠맡는다. 이는 무한 반복된다. 긍정적인 변화를 위해 인생의 부정적인 부분에 대해 고심하는 것에는 아무 문제없다. 하지만 그렇다고 인생 전부를 부정적으로 여길 필요는 없다. (…) 당신은 고장 나지 않았다.
--- p.74, 「작고 현실적인 방법을 생각하라 _지속적으로 발전하기」중에서
유명한 베스트셀러 작가이자 연구 교수인 브레네 브라운은 더 중요해 보이는 다른 이슈들 때문에 진정성 같은 문제를 등한시해도 된다고 생각하는 사람들에게 “단단히 착각하고 있다”라고 경고한 바 있다. 진정성은 자신의 기초를 세우는 데 중요한 부분을 차지한다. 내게 일상에서 하는 모든 일의 기초가 되는 진정성이 없다면 나는 과연 누구의 인생을 살고 있는 것인가? 궁극적으로 무엇을 지향하는 것인가? 내가 하는 일에 목표 의식이 없다면 이것이 다 무슨 소용인가?
--- p.83, 「무엇을 원하는지 되물어라 _진심을 다하기」중에서
해결하지 못한 문제들 때문에 밤마다 잠 못 들고 뒤척이는가? 점점 다가오는 마감일과 외부의 압박 때문에 걱정하는가? 혼자서 그 일을 다 할 생각에 공포심에 사로잡히는가? 이 모든 할 일들은 순식간에 문제 덩어리가 된다. 불어날 대로 불어난 문제 덩어리는 우리가 선 맨 아래 지점에서는 절대 닿을 수 없다. 다행히 우리 목록에 빽빽이 적힌 큰 문제들을 해결하는 데는 공통분모가 있다. 바로 세분화 전략이 그 출발점이라는 것이다.
--- p.108, 「멀리 바라보며 조금씩 도전하라 _과정을 조각내기」중에서
내가 하는 말을 잘 듣기를 바란다. 당신 자신보다 더 큰 무언가를 위해 노력하면서 얻는 에너지만큼 더 강력한 에너지는 없다. 큰 그림에 대한 얘기다. 당신이 앞으로 나아갈 수 있게 하는 그 무언가 말이다. 매일 아침 당신을 침대 밖으로 끌어내는 강력한 그것 말이다. 진부하게 들릴 수도 있지만 진실 하나를 말하겠다. 당신이 좋아하는 것을 하면 에너지는 그저 따라오게 돼 있다.
--- p.169, 「좋아하는 것을 찾아서 하라 _활력을 보충하기」중에서
현재 상황을 점검하는 것은 이미 일어난 사건보다는 그 사건이 주는 원동력에 대한 것이다. 그리고 긍정적이든 부정적이든 그 후에 당신이 받은 영향에 대한 것이다. 하루에 당신이 하는 모든 결정과 행동에 대해 생각해 봐라. 그리고 무엇이 그런 선택을 하게 했는지 고찰해 봐라. 당신 자신의 동기를 이해하는 것, 의도와 목표에서 멀어진 지점이 어디인지 인정하는 것은 당신이 매일 정상적인 궤도에 머물게 하는 데 중요하다.
--- p.201, 「오늘을 돌아보며 내일의 전략을 짜라 _현재를 점검하기」중에서
수많은 사람이 끔찍한 일을 겪고 있는 상황에서 우리 자신의 크고 작은 승리를 축하하는 일이 이상하게 느껴질 수도 있다. 그래도 우리는 축하해야 한다. 우리가 사는 세상은 절대 완벽하지 않을 것이고 안타깝지만 고통과 고난은 언제나 존재할 것이다. 그렇다고 다른 이의 고통을 무시할 수는 없다. 하지만 그 고통을 고스란히 감당하는 대신 우리는 그것을 생산적인 형태로 돌려 지원해 줄 수 있는 방법을 찾아야 한다. 삶을 멈춰서는 안 되고 삶을 기념하는 것을 멈춰서도 안 된다.
--- p.218, 「매일의 작은 승리를 기념하라 _감사하기」중에서
분명히 누군가는 아주 타당한 이유를 들며 아리아나 허핑턴이 추천하는 잠 잘 자는 팁들이 절대 실현 불가능하다고 말할 것이다. 그런데 여기서 핵심은 그것이 아니다. 여기서 기억할 것은 자기 돌봄과 마찬가지로 수면은 협상할 수 있는 것이 아니라는 점이다. 수면은 필수 불가결한 것이다. 당신은 수면 없이 기능할 수 없다. 그러니 최선을 다해라. 일단 시도하는 데 의의를 둬라.
--- p.248, 「깨어 있는 삶을 위해 눈을 감아라 _내일을 준비하기」중에서
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