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품목정보
| 발행일 | 2018년 07월 05일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 440쪽 | 484g | 128*188*30mm |
| ISBN13 | 9788932919072 |
| ISBN10 | 8932919070 |
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저자 소개 (2명)
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그 학기에 찍은 사진에서 나는 겁에 질려 쭈뼛거리는 사람으로 보이지 않는다. 사실, 어색하게 층을 낸 앞머리를 제외하면 놀랄 만큼 멀쩡해 보인다. 당시 유행이었던 품이 넉넉한 남성용 스웨트 셔츠가 비쩍 마른 몸을 가려 주었다. 나는 2층 침대에 걸터앉아 다른 여자아이들의 몸에 팔을 걸치고 환히 웃고 있다. 사진을 넘겨 보던 중, 위스콘신 대학교 소속 정신 의학자인 네드 캘린이 내게 해준 말이 떠올랐다. 그는 불안 장애 환자들이 극심한 걱정과 공포에 고통받을 때조차도 너무나 멀쩡해 보인다는 사실에 매료된다고 했다.
1 예상되는 고통_33쪽
부정적인 감정을 다루는 방법에 관한 한 내겐 본보기랄 것이 없었다. 우리 가족은 부정적인 감정에 대해 얘기하기는커녕 그런 감정이 존재한다는 사실조차 인정하지 않았다. 아버지는 명랑한 철부지였으며 어머니는 햇살처럼 밝고 낙관적이었다. 두 사람은 싸우는 일도 거의 없었다. 아버지가 어머니에게 고함치는 장면은 살면서 딱 한 번 목격했는데, 어머니가 올즈모빌을 몰고 닫힌 차고 문을 뚫고나갔을 때였다.
2 광대 공포증과 세상의 종말_85쪽
할머니의 초기 증상은 내가 겪은 증상 일부와 기괴할 만큼 닮았다. 희미한 기억, 기이한 미신, 재난에 대한 집착. 나를 진료한 의사들은 우리 할머니가 요즘 사람이었다면 제일 처음에 극심한 강박 장애와 범불안 장애를 진단받았을 거라고 추측한다.
3 할머니의 광기_101~102쪽
그러나 시간이 흐르고 무서운 상황에 노출되어도 죽지 않는 경험이 반복되자 증상은 덜 심각해졌고 이성적 사고는 더 견고해졌다. 집단 세션이 끝났을 즈음 나는 완전히 과거의 나로 돌아가지는 못했을지언정, 치료 전보다 멀쩡히 기능하고 있었다. 수업 몇 개와 내 방으로 제한되어 있던 내 세계는 다시 넓어졌다. 나는 학점을 꽉 채워서 수강했다. 용감무쌍하게 피자를 사러 나갔다. 읽은 내용을 더 잘 기억했다. 심지어 남학생 사교 클럽 파티에 참석해서 친구 리사와 함께 마돈나 노래에 맞춰 격렬하게 몸을 흔들기도 했다.
4 인지 행동 치료에서 노래방까지_148쪽
약을 복용할 때조차도 이따금 공황 발작이 찾아왔다. 스트레스를 심하게 받으면 약은 크게 부푼 편도체에 대적하지 못했다. 그러나 약은 내게 공간과 기회를 준다. 약은 익사 직전의 여인에게 주어진 에어 포켓과 같다. 완전한 해법은 아니지만, 적어도 다음 대책을 세울 때까지는 의식을 붙잡아 주는 것이다.
5 현기증을 유발할 수 있음_206쪽
나는 병원 밖으로 나가, 진입로에 혼자 덩그러니 선다. 응급실 표지판의 붉은 빛과 흰 빛을 받고 서 있자니 슬슬 우스운 기분이 들기 시작한다. 나는 실제로 우체국 안에는 들어가지도 않았다. 탄저균을 넣은 봉투를 만지지도 않았다. 탄저균이 넣은 봉투를 만진 사람과도 접촉이 없었다. 탄저균에 노출되었을 리가 없었다. 나는 단지 탄저균에 감염되었을지 모른다는 [생각] 때문에 공황 발작을 일으킨 것이다.
6 일방적인 연락, 비행기, 우유부단함_259쪽
사실 어떤 사람들은 통제 불능의 불안을 두려워한다. 내 불안이 옮을까 겁이 나는 거다. 신경학자들은 감정 상태에 전염성이 있음을 밝혀냈다. [감정적 전염]이라고 부르는 이 현상이 일어나는 까닭은 우리가 자동적으로 타인의 표정을 흉내 내기 때문이다. 특정한 표정을 지으면 그 표정을 일으키는 그 감정이 유도된다. 즉, 불안한 사람 곁에 있으면 덩달아 불안해질 수 있는 것이다. 실제로 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 급상승하는 것을 관찰할 수 있었다.
7 고독의 방_288쪽
한 최신 연구에서 불안 장애를 초기에 발견하고 치료하면 중증으로 발전하는 걸 막을 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 아동들에게 불안 장애에 맞서는 방법을 가르침으로써 자가 치료를 한답시고 약물과 알코올에 빠져들거나 대학과 커리어 계획을 망치는 일을 막을 수 있는 것이다.
8 딸에 대한 걱정_348쪽
불안은 훌륭한 헛소리 탐지기다. 지금껏 여러 연구에서 정신과 신체 사이의 관계를 조망했다. 불안한 사람들에게서 정신과 신체의 연결은 보다 끈끈한 듯하다. 결혼 생활이 어긋나고 있을 때, 피해선 안 되는 갈등을 회피하고 있을 때, 너무 많은 불필요한 의무를 떠맡고 있을 때, 과활성화된 편도체가 내게 그 사실을 알려 준다. 기묘하게도 불안은 내가 더 진정한 삶을 살게 해 준다. 그 삶은 남들에게 한결 공감할 수 있는 삶이기도 하다. 불안 덕분에 나는 도움을 구하고, 약한 모습을 보이고, 그 결과 깊은 우정을 쌓을 수 있었다.
9 외출 금지로 살기_387쪽
1 예상되는 고통_33쪽
부정적인 감정을 다루는 방법에 관한 한 내겐 본보기랄 것이 없었다. 우리 가족은 부정적인 감정에 대해 얘기하기는커녕 그런 감정이 존재한다는 사실조차 인정하지 않았다. 아버지는 명랑한 철부지였으며 어머니는 햇살처럼 밝고 낙관적이었다. 두 사람은 싸우는 일도 거의 없었다. 아버지가 어머니에게 고함치는 장면은 살면서 딱 한 번 목격했는데, 어머니가 올즈모빌을 몰고 닫힌 차고 문을 뚫고나갔을 때였다.
2 광대 공포증과 세상의 종말_85쪽
할머니의 초기 증상은 내가 겪은 증상 일부와 기괴할 만큼 닮았다. 희미한 기억, 기이한 미신, 재난에 대한 집착. 나를 진료한 의사들은 우리 할머니가 요즘 사람이었다면 제일 처음에 극심한 강박 장애와 범불안 장애를 진단받았을 거라고 추측한다.
3 할머니의 광기_101~102쪽
그러나 시간이 흐르고 무서운 상황에 노출되어도 죽지 않는 경험이 반복되자 증상은 덜 심각해졌고 이성적 사고는 더 견고해졌다. 집단 세션이 끝났을 즈음 나는 완전히 과거의 나로 돌아가지는 못했을지언정, 치료 전보다 멀쩡히 기능하고 있었다. 수업 몇 개와 내 방으로 제한되어 있던 내 세계는 다시 넓어졌다. 나는 학점을 꽉 채워서 수강했다. 용감무쌍하게 피자를 사러 나갔다. 읽은 내용을 더 잘 기억했다. 심지어 남학생 사교 클럽 파티에 참석해서 친구 리사와 함께 마돈나 노래에 맞춰 격렬하게 몸을 흔들기도 했다.
4 인지 행동 치료에서 노래방까지_148쪽
약을 복용할 때조차도 이따금 공황 발작이 찾아왔다. 스트레스를 심하게 받으면 약은 크게 부푼 편도체에 대적하지 못했다. 그러나 약은 내게 공간과 기회를 준다. 약은 익사 직전의 여인에게 주어진 에어 포켓과 같다. 완전한 해법은 아니지만, 적어도 다음 대책을 세울 때까지는 의식을 붙잡아 주는 것이다.
5 현기증을 유발할 수 있음_206쪽
나는 병원 밖으로 나가, 진입로에 혼자 덩그러니 선다. 응급실 표지판의 붉은 빛과 흰 빛을 받고 서 있자니 슬슬 우스운 기분이 들기 시작한다. 나는 실제로 우체국 안에는 들어가지도 않았다. 탄저균을 넣은 봉투를 만지지도 않았다. 탄저균이 넣은 봉투를 만진 사람과도 접촉이 없었다. 탄저균에 노출되었을 리가 없었다. 나는 단지 탄저균에 감염되었을지 모른다는 [생각] 때문에 공황 발작을 일으킨 것이다.
6 일방적인 연락, 비행기, 우유부단함_259쪽
사실 어떤 사람들은 통제 불능의 불안을 두려워한다. 내 불안이 옮을까 겁이 나는 거다. 신경학자들은 감정 상태에 전염성이 있음을 밝혀냈다. [감정적 전염]이라고 부르는 이 현상이 일어나는 까닭은 우리가 자동적으로 타인의 표정을 흉내 내기 때문이다. 특정한 표정을 지으면 그 표정을 일으키는 그 감정이 유도된다. 즉, 불안한 사람 곁에 있으면 덩달아 불안해질 수 있는 것이다. 실제로 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 급상승하는 것을 관찰할 수 있었다.
7 고독의 방_288쪽
한 최신 연구에서 불안 장애를 초기에 발견하고 치료하면 중증으로 발전하는 걸 막을 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 아동들에게 불안 장애에 맞서는 방법을 가르침으로써 자가 치료를 한답시고 약물과 알코올에 빠져들거나 대학과 커리어 계획을 망치는 일을 막을 수 있는 것이다.
8 딸에 대한 걱정_348쪽
불안은 훌륭한 헛소리 탐지기다. 지금껏 여러 연구에서 정신과 신체 사이의 관계를 조망했다. 불안한 사람들에게서 정신과 신체의 연결은 보다 끈끈한 듯하다. 결혼 생활이 어긋나고 있을 때, 피해선 안 되는 갈등을 회피하고 있을 때, 너무 많은 불필요한 의무를 떠맡고 있을 때, 과활성화된 편도체가 내게 그 사실을 알려 준다. 기묘하게도 불안은 내가 더 진정한 삶을 살게 해 준다. 그 삶은 남들에게 한결 공감할 수 있는 삶이기도 하다. 불안 덕분에 나는 도움을 구하고, 약한 모습을 보이고, 그 결과 깊은 우정을 쌓을 수 있었다.
9 외출 금지로 살기_387쪽
--- 본문 중에서
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