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품목정보
| 발행일 | 2019년 01월 02일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 272쪽 | 344g | 140*205*20mm |
| ISBN13 | 9791187795292 |
| ISBN10 | 1187795291 |
나이 듦의 기술
: 단단하지만 홀가분하게 중년 이후를 준비한다
호사카 다카시 저 / 황혜숙 역
|
상상출판
|
2019년 01월 02일
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- 처세술/삶의 자세 top100 1주
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5년 후 나에게 Q&A a day (2024 판타지아 Edition)
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우리 인생이 대략 80년이라고 생각하면 노후의 시간은 어른이 된 후부터 지금까지의 인생과 거의 같은 길이의 시간이 남아있는 셈이다. 그러나 인생의 후반은 그저 언덕길을 오르기만 했던 인생의 전반과는 전혀 다르다. 오르기 바빴던 그 언덕길을 내려가는 시기이기 때문이다. 그 길에는, ‘노화’라는 피하고만 싶은 현실이 기다리고 있기도 하다.
인생의 반환점에 선 지금, 이러한 사실을 의식하고 전과는 다른 삶을 모색할 필요가 있다. 요즘은 취미도, 건강 관리도 소홀히 하지 않는 ‘젊은 노인’들을 종종 볼 수 있다. 직장 일이나 육아 등에서 오는 중압감에서 비로소 해방되어 정신적인 여유가 생긴 덕분이다. 어쩌면 50세 무렵부터의 시간은 인생에 처음으로 찾아온, 자유롭게 즐기기만 하면 되는 시기라고 할 수 있다. --- 「1장 매일이 즐거워지는 마음가짐 」 중에서
중·장년기 이후 교제에서는 어느 정도 거리감을 유지하는 것이 필요하다고 했다. 위의 대화에서처럼 이쪽에서 상대방의 영역에 거침없이 들어가지 않아도 상대방에 대해 점점 더 많은 것을 알 수 있게 된다. 중요한 점은 ‘당신의 말에 집중하고 있어요’라는 모습을 유지하면서 질문은 간결히 하여 상대방이 더 많이 말하도록 유도하는 것이다. 내가 적정 거리를 지키면 오히려 상대방이 그 거리를 점점 좁혀 와서 어느새 꽤 친밀한 사이가 되어 있곤 한다.
무언가를 정해야 하는 대화에서도 표면적으로 상대방이 결정하도록 유도한다. 이 또한 상대를 주연으로 만드는 교제 방법이다. 그렇다고 상대방이 말하는 대로만 따르라는 것은 아니다. 기실은 내가 원하는 것으로 결정되지만, 상대방에게는 이쪽이 결정했다는 인상을 주지 않는다는 점이 핵심이다. --- 「3장 부담 없이 산뜻한 인간관계 」 중에서
성실하게만 살아온 노인들 중에는 ‘쉬는 것’이 곧 ‘게으름 피우는 것’이라고 여기는 사람이 많다. 심지어 피로를 인정하면 스스로에게 지는 것이라고 생각하는 사람도 있다. 휴식은 결코 게으름 피우는 것이 아니다. 계속 어떤 일을 해나가기 위해 자세를 재정비하고 에너지를 회복하는 일이라고 생각하자. 책을 읽거나 집중하여 무언가 알아보는 등 뇌가 금방 피로해지는 일을 할 때는 틈틈이 초콜릿과 같은 단것을 한입 먹어주자. 단것에 든 포도당은 뇌의 움직임을 돕는 유일한 에너지원이다. 예로부터 휴식 시간에 차를 마시며 달달한 간식을 곁들이는 일이 많았는데, 다 과학적 근거가 있는 관습이었던 것이다. 옛날 사람들의 지혜에 감복하지 않을 수 없다. --- 「5장 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 」 중에서
지인 중에도 엔딩노트를 쓴 사람이 있다. 그는 50세 생일을 맞아 새삼스럽게 자신의 인생을 되돌아보고 싶었다고 한다. 그에게서 이러한 소감을 들었다.
“엔딩노트를 쓰는 동안에 여러 사람의 얼굴이 떠오르더라고. 지금까지 내가 얼마나 많은 사람의 도움을 받으며 살아왔는지 놀랐다네. 늘 인생에 불만이 많았는데 지금은 내가 정말 행복한 사람이라고 생각하네.”
‘엔딩노트=유서’라고 받아들이는 사람도 있고, ‘미리부터 죽음을 준비하다니 어쩐지 으스스해’라며 내키지 않는 시선으로 보는 사람도 있다. 그러나 한 치 앞도 알 수 없는 게 우리 인생이다. 특히 중년 이후로 접어들면 만일 일어날지 모르는 일을 미리 떠올려보고 그 때 어떻게 할 것인지 대비할 필요가 있지 않을까?
인생의 반환점에 선 지금, 이러한 사실을 의식하고 전과는 다른 삶을 모색할 필요가 있다. 요즘은 취미도, 건강 관리도 소홀히 하지 않는 ‘젊은 노인’들을 종종 볼 수 있다. 직장 일이나 육아 등에서 오는 중압감에서 비로소 해방되어 정신적인 여유가 생긴 덕분이다. 어쩌면 50세 무렵부터의 시간은 인생에 처음으로 찾아온, 자유롭게 즐기기만 하면 되는 시기라고 할 수 있다. --- 「1장 매일이 즐거워지는 마음가짐 」 중에서
중·장년기 이후 교제에서는 어느 정도 거리감을 유지하는 것이 필요하다고 했다. 위의 대화에서처럼 이쪽에서 상대방의 영역에 거침없이 들어가지 않아도 상대방에 대해 점점 더 많은 것을 알 수 있게 된다. 중요한 점은 ‘당신의 말에 집중하고 있어요’라는 모습을 유지하면서 질문은 간결히 하여 상대방이 더 많이 말하도록 유도하는 것이다. 내가 적정 거리를 지키면 오히려 상대방이 그 거리를 점점 좁혀 와서 어느새 꽤 친밀한 사이가 되어 있곤 한다.
무언가를 정해야 하는 대화에서도 표면적으로 상대방이 결정하도록 유도한다. 이 또한 상대를 주연으로 만드는 교제 방법이다. 그렇다고 상대방이 말하는 대로만 따르라는 것은 아니다. 기실은 내가 원하는 것으로 결정되지만, 상대방에게는 이쪽이 결정했다는 인상을 주지 않는다는 점이 핵심이다. --- 「3장 부담 없이 산뜻한 인간관계 」 중에서
성실하게만 살아온 노인들 중에는 ‘쉬는 것’이 곧 ‘게으름 피우는 것’이라고 여기는 사람이 많다. 심지어 피로를 인정하면 스스로에게 지는 것이라고 생각하는 사람도 있다. 휴식은 결코 게으름 피우는 것이 아니다. 계속 어떤 일을 해나가기 위해 자세를 재정비하고 에너지를 회복하는 일이라고 생각하자. 책을 읽거나 집중하여 무언가 알아보는 등 뇌가 금방 피로해지는 일을 할 때는 틈틈이 초콜릿과 같은 단것을 한입 먹어주자. 단것에 든 포도당은 뇌의 움직임을 돕는 유일한 에너지원이다. 예로부터 휴식 시간에 차를 마시며 달달한 간식을 곁들이는 일이 많았는데, 다 과학적 근거가 있는 관습이었던 것이다. 옛날 사람들의 지혜에 감복하지 않을 수 없다. --- 「5장 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 」 중에서
지인 중에도 엔딩노트를 쓴 사람이 있다. 그는 50세 생일을 맞아 새삼스럽게 자신의 인생을 되돌아보고 싶었다고 한다. 그에게서 이러한 소감을 들었다.
“엔딩노트를 쓰는 동안에 여러 사람의 얼굴이 떠오르더라고. 지금까지 내가 얼마나 많은 사람의 도움을 받으며 살아왔는지 놀랐다네. 늘 인생에 불만이 많았는데 지금은 내가 정말 행복한 사람이라고 생각하네.”
‘엔딩노트=유서’라고 받아들이는 사람도 있고, ‘미리부터 죽음을 준비하다니 어쩐지 으스스해’라며 내키지 않는 시선으로 보는 사람도 있다. 그러나 한 치 앞도 알 수 없는 게 우리 인생이다. 특히 중년 이후로 접어들면 만일 일어날지 모르는 일을 미리 떠올려보고 그 때 어떻게 할 것인지 대비할 필요가 있지 않을까?
--- 「6장 바로 지금부터 행복해지는 방법 」 중에서
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