이 책은 다음과 같은 내용을 담고 있습니다.
CBT와 그 작동방식에 대한 간략한 소개
대면 심리상담/심리치료의 구조와 유사하게 구성된 CBT 전략 열 가지
우리의 목표를 세우고 이뤄내기 위한 전략들을 창출하는 것을 도와주는 지도
우리의 진전을 추적하고 우리가 배운 것을 생각해보도록 도와주는 자기평가

물론 이 책이 모든 분의 모든 심리적 문제를 해결해준다고 할 수는 없습니다. 심리적/정신적으로 압도감을 느끼는 문제들에 대해서는 당연히 정신건강 전문가들의 도움을 받아야 합니다. 이러한 점에 대해서는 본문에서도 여러 차례 강조되고 있습니다. 아울러 다양한 심리건강 전문가의 도움을 받는 과정에서 해당 전문가가 자신에게 도움이 되는지 스스로 평가해보는 것도 필요합니다.

이 책은 CBT에 대해 전혀 들어보지 못한 분들, 현재 치료자와 치료작업을 진행하고 있는 분들 또는 과거에 CBT를 활용하였는데 다시 주기적으로 기억을 되살려볼 수 있는 자료를 원하는 분들을 위하여 계획되었습니다. 당신의 CBT 선행 지식이 어떠하든, 필요할 때마다 이 책을 뒤적여보셨으면 합니다.
우울, 불안, 공황, 분노 또는 걱정이 삶의 질을 갉아먹어갈 때 우리를 도와줄 믿음직한 도구들을 갖는 게 매우 중요합니다. 『내 마음 내가 치유한다(알기 쉬운 인지행동치료CBT)』는 CBT의 가장 핵심적인 전략들을 활용하여 우리가 당면한 어려움을 다루고 평안을 찾을 수 있도록 해줍니다.
저명한 심리학자이자 베스트셀러의 저자이기도 한 세스 길리한 박사는 『내 마음 내가 치유한다(알기 쉬운 인지행동치료CBT)』에서 다양한 정신건강 문제들을 다루기 위하여 필요할 때 매우 쉽게 활용할 수 있는 실천방법들을 안내하고 있습니다. 『내 마음 내가 치유한다(알기 쉬운 인지행동치료CBT)』는 우리가 해독해야만 할 전문적인 용어를 사용하지도 않고, 실습지 작성을 필수로 요구하지도 않습니다. 아울러 독자의 편의를 고려한 읽기 쉬운 자원들이 제공됩니다. 길리한 박사는 여러분이 다시 중심을 잡고 평안을 찾을 수 있도록 우리를 지지해줍니다.

“이 책은 기존의 인지행동치료에 마음챙김이란 명상법을 병합시켜 그 효과를 배가시켜… 저자가 매우 간명하게, 예까지 들어가며 친절하게 설명/안내하고 있다는 점이 이 책의 큰 장점일 것입니다. 일반인들이 스스로 실천하게끔 잘 정리해놨다는 것이 인상 깊습니다.”
- 신승철, 정신건강의학과 전문의ㆍ 신경과 전문의, 블레스병원장, 시인

“그의 최근 저서는 매우 즐겁게 읽힙니다. … 그 누구보다 뛰어나게 자료를 조직하고 구성함으로써 이 책의 곳곳에 박혀 있는 보석들을 쉽게 이해하고 습득할 수 있게 해줍니다.”
- 로버트 J. 드루버스 박사, 펜실베이니아대 사회과학 및 심리학 교수,
심리과학협회 2017년 제임스 맥킨 캐텔 펠로우상 수상