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eBook 자존감 연습
일, 사랑, 모든 성취의 바탕인 인간관계와 감정, 마음 다루기 연습 스마트한 PDF 필기 기능을 사용해 보세요!
전의진
바른북스 2024.06.24.
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소개

목차

들어가면서

Chapter 1. 자존감 신드롬

자존감 열풍
사회적 동물인 인간과 관계의 욕구
자존감이 중요해진 이유
이해와 공감, 존중이 필요한 시대

Chapter 2. 자존감이 만드는 나

자존감이란?
자존감은 감정이다
다양한 나의 모습
타인이 만드는 자존감
내가 만드는 자존감
자존감이 만드는 나

Chapter 3. 자존감에 영향을 미치는 요소

부정 요인

1) 감정
열등감
분노
슬픔
불안

2) 결핍
허세
쾌락
단절
강박

3) 방어기제
강한 척
자격지심
무기력
합리화

긍정 요인

1) 외부 자극
인정
관심
공감
존중
포용

2) 내면
성장
시도
노력
주관

회복 요인

1) 관계
가족
친구
모임

2) 몰입
운동

취미

종교

Chapter 4. 자존감 연습

체력 관리
회복 탄력성
방어기제
자아 성찰
자기 확신
감정 다루기
자기 공개
생각 및 감정 표현
공감과 포용
감사하기
위로의 방법
적정한 거리
생각과 감정의 전환
인간관계 관리

Chapter 5. 자존감을 높이는 프로그램

나에 대해 아는 것
내가 인식하는 나의 모습
사람들이 바라보는 나의 모습
나의 관심사
내가 좋아하는 것
내가 싫어하는 것
내가 잘하는 것
내가 못하는 것
나를 즐겁게 만드는 것
나를 힘들게 만드는 것
내 삶의 원동력
내가 주로 활용하는 감정
나의 감정 패턴
나의 욕심과 기대
나의 방어기제
내가 사용하는 에너지
나의 건강 상태
해결해야 하는 문제
지금 해야 하는 것
사람에 대한 기준
다른 사람의 장단점
특정 주제에 대한 다른 사람의 생각 들어보기
공감하기
감사하기
원하는 삶의 모습
나를 칭찬하고 위로하는 말

Chapter 6. 자존감과 행복

자존감과 인간관계
자존감과 행복
극복하며
성장하는 즐거움
위기를 마주하는 자세
우리는 모두 성장 중

저자 소개 1

해군사관학교를 졸업하고 장교로 복무하며 전략적 사고의 기본기를 다졌다. 전역 후 보험 세일즈에 뛰어들어 4개월 만에 사내 1등을 달성했다. 고객을 만나는 패턴을 발견하고 영업 구조를 설계한 결과였다.   이후 8권의 책을 저술했다. 리더십, 세일즈, 재테크, 자존감 등 주제는 달랐지만 관통하는 원리는 하나였다. 경험을 구조화하고, 구조를 시스템으로 만드는 것.   제조유통 법인을 설립하여 온라인에서 제품 기획부터 유통, 광고까지 전 과정을 직접 운영했다. 매출이 오르는 구조, 재고가 쌓이는 구조, 고객이 이탈하는 구조. 사업은 구조의 게임이라는 것을 몸으로 배운 시간이었다
해군사관학교를 졸업하고 장교로 복무하며 전략적 사고의 기본기를 다졌다. 전역 후 보험 세일즈에 뛰어들어 4개월 만에 사내 1등을 달성했다. 고객을 만나는 패턴을 발견하고 영업 구조를 설계한 결과였다.
 
이후 8권의 책을 저술했다. 리더십, 세일즈, 재테크, 자존감 등 주제는 달랐지만 관통하는 원리는 하나였다. 경험을 구조화하고, 구조를 시스템으로 만드는 것.
 
제조유통 법인을 설립하여 온라인에서 제품 기획부터 유통, 광고까지 전 과정을 직접 운영했다. 매출이 오르는 구조, 재고가 쌓이는 구조, 고객이 이탈하는 구조. 사업은 구조의 게임이라는 것을 몸으로 배운 시간이었다.
 
그리고 AI를 만났다. 코드를 한 줄도 몰랐지만 AI에게 설계를 지시하여 소셜 미디어 자동 발행 시스템, 투자 시그널 분석기, 콘텐츠 팩토리, 모닝 브리핑 시스템을 직접 구축했다. 현재 6개 SNS 채널 운영, AI 뉴스 자동 발행, 투자 분석까지 1인 체제로 운영하고 있다.
 
현재 AI 교육 플랫폼 아키젠트를 운영하며, 1인 기업가를 위한 AI 자동화 솔루션과 교육 콘텐츠를 제작하고 있다. 비즈니스를 재설계하여 시간을 해방시킨다는 철학 아래, AI 시대의 새로운 일하는 방식을 전파하고 있다.
 
철학: System over Hustle. 노력보다 시스템.
 
주요 경력
- 해군사관학교 졸업, 해군 장교 복무
- 보험 세일즈 사내 1등
- 저서 8권 출간 (리더십, 세일즈, 재테크, 자존감)
- 제조유통 법인 설립 및 운영
- AI 교육 플랫폼 아키젠트 대표
- AI 자동화 시스템 설계 및 운영 (6채널 SNS, 뉴스 배치, 투자 시그널)

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품목정보

발행일
2024년 06월 24일
이용안내
  •  배송 없이 구매 후 바로 읽기
  •  이용기간 제한없음
  •   TTS 가능 ?
  •  저작권 보호를 위해 인쇄 기능 제공 안함
지원기기
크레마, PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원), 아이폰, 아이패드, 안드로이드폰, 안드로이드패드, 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가), PC(Mac)
파일/용량
PDF(DRM) | 1.45MB ?
글자 수/ 페이지 수
약 204쪽 ?
ISBN13
9791172630539

출판사 리뷰

“삶에 필요한 자존감의 본질을 다루는 책”
우리는 자존감에 대한 연습이 필요하다!


현대 사회에서 과학과 기술의 발달로 물질은 더욱 풍요로워졌지만, 사람의 마음은 그만큼 풍족해지지 못했다. 생산성과 효율성은 증가하고 있지만, 그 결과를 만들어 내는 개인의 마음을 관리하고 다루는 개념은 그만큼 빠르게 발전하지 못했기 때문이다.

우리 삶에서 자존감이 중요해진 이유는 현재 우리의 마음이 상처받고 위로가 필요한 상황이기 때문이다. 이 책은 자존감이 무엇인지, 자존감에 영향을 미치는 요인이 어떻게 되는지, 자존감을 관리하고 키우는 방법을 구체적으로 제시한다. 또 우리가 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와주는 자존감의 개념에 대해 알기 쉽게 정리하여 다루고 있다.

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