프롤로그 | 범접할 수 없는 탄탄한 자존감을 원하는 당신에게

1장 문해력: 끊임없이 자신을 확장하며 스스로 깨닫는 힘

1. 문해력이 높은 사람은 크게 화를 내지 않는다
2. 순식간에 내가 사는 세상을 바꾸는 법
3. 자존감과 문해력을 동시에 낮추는 최악의 표현
4. 인생의 수준을 바꾸는 생산적인 독서를 위한 7가지 조언
5. 제대로 글쓰기를 시작하려면 이 표현은 아예 삶에서 지워라
6. 글을 읽고 나만의 것으로 만드는 14단계 생각의 과정
7. 글을 쓰며 사는 삶이 무조건 좋은 9가지 이유
8. 글쓰기와 강연으로 자신을 사랑하는 방법을 배워라
9. 나의 독서와 글쓰기가 제대로 힘을 발휘하지 못하는 이유
10. 자존감을 높이는 8가지 사색 독서법
11. 글쓰기 경력 3년 이하일 경우에 이렇게 하는 게 좋다
12. 와인을 즐기며 난 잠시 영화 속에서 살다가 나온다

2장 센스: 세상을 똑똑하고 지혜롭게 살아가는 법

13. 수준 높은 감각을 내 삶에 이식하는 법
14. 플러스 인생을 사는 사람은 이렇게 생각한다
15. 지적 수준이 낮다면 결단은 빠르게 그러나 자신의 실수와 동반자살 하지 마라
16. 들어서 아는 건 진실이 아니니 언제나 보는 사람이 돼라
17. 지혜로운 사람은 언어의 손잡이를 잡는다
18. 인생을 바꾸는 좋은 친구를 선택하는 5가지 기준
19. 고귀한 성품과 천재적인 재능을 가진 사람들이 잘 속는 이유
20. 주변에 수많은 귀인을 둔 사람들의 특징
21. 사려 깊은 사람들의 감정에 휩쓸리지 않고 사는 법
22. 나는 누구든 너무 짙은 화장을 한 사람을 보면 허무해진다
23. 상대가 아름다워질 수 있도록 시간을 허락하라
24. 나를 진심으로 응원하고 사랑하는 사람을 구별하는 법
25. 누가 봐도 수준 높은 사람으로 보이는 분위기는 어디에서 오는가

3장 성장: 멈추지 않고 전진하는 지적인 도전

26. 꾸준히 잘나가는 사람들의 특징
27. 뭘 해도 잘 안되는 시기가 있다
28. 늘 사랑받고 살면서 좋은 일만 생기는 사람들의 작은 비밀
29. 한 번 실망한 사람에게는 결국 계속해서 실망하게 된다
30. 무의식을 활용하면 뭐든 가능하게 만들 수 있다
31. 어디에서든 멈추지 않고 플러스 인생을 사는 사람
32. 모든 내용을 이미 알고 있지만 다시 보게 만드는 ‘명작의 힘’
33. 당신의 가치와 가격은 원하는 대로 스스로 결정하라
34. 선한 의지를 갖고 있다면 더욱 실력을 키워라
35. 노년에도 당당한 삶을 사는 사람은 3가지가 다르다
36. ‘가능하다’는 생각에서 시작하는 삶의 위대함에 대하여
37. 슬럼프를 쉽게 벗어나는 마음이 탄탄한 사람들의 특징
38. 차근차근 걱정 없이 잘되는 사람들의 언어

4장 내면: 나 스스로 단단해지는 연습

39. 서둘러서 오히려 자신에게 상처만 주는 너에게
40. 자존감 낮은 사람들이 자주 쓰는 표현
41. 나만 나를 키울 수 있다
42. 인생의 좋은 흐름을 만드는 내면에 좋은 말
43. 극심한 어려움에 놓여 좋은 생각이 나지 않을 땐 최대한 빨리 자는 게 좋다
44. 모든 고통과 슬픔을 통과한 시간은 내 자존감의 근거가 된다
45. 소중한 사람들에게 고마운 마음을 표현해야 하는 이유
46. 지금부터 나의 내적 성장을 돕는 8가지 단단한 말
47. 죽고 싶다는 사람의 말에 귀를 기울여라
48. 피가 거꾸로 솟구치는 일이 생길 때
49. 덜 가진 사람이 더 많이 가진 사람을 걱정하는 이유
50. 내가 악플에 전혀 신경을 쓰지 않는 이유
51. 희망은 가장 고독한 자만 가질 수 있는 특권이다

5장 태도: 품격 있는 평온한 일상으로 다가가는 길

52. 장기적으로 성장하는 인문학적인 태도를 갖고 싶다면
53. 더 높이 점프하려면 손해 보고 싶은 일을 찾아라
54. 자존감이 낮아질 땐 오히려 뛰어난 사람을 보라
55. 심각하게 살지 않아야 인생을 더 잘살 수 있다
56. 면허증이 있지만 운전은 하지 않겠다고 말한 이유
57. 목소리가 작아서 고민하는 사람들에게
58. 친절하고 다정한 말로 자신의 수준 높은 태도를 보여줘라
59. 고결한 영혼의 소유자는 비열하게 행동하지 않는다
60. 모든 핑계와 변명을 해야 할 이유로 만드는 법
61. 마흔 이후에 인생의 결실을 맺게 해주는 3가지 조건
62. 진짜 배우고 경청한 사람들의 세상에는 실천이 가득하다
63. 동의를 구하는 표현의 남발은 자존감을 망친다
64. ‘읽씹’과 ‘안 읽씹’ 중에 뭐가 더 낫나

6장 일상: 내 가치를 증명해 내는 기술

65. 일상의 가치를 모르면 영원히 프로가 될 수 없다
66. 나는 나로 살면서 나를 증명할 것이다
67. 자기 삶의 천재가 되는 3단계 과정
68. 창가에 앉아서 지나가는 사람들의 시선을 견딜 수 있나
69. 목격자의 삶에서 벗어나면 보이는 세상
70. 나를 놀리는 소리에 반응하지 말고 바람처럼 지나가라
71. 이미 인생을 망친 사람들과 어울리지 마라
72. 자존감 높은 이들의 자신을 지키는 5가지 비결
73. 무기력에 빠지지 않고 잔잔한 행복을 즐기는 사람들의 비밀
74. 36세 이전에는 독립할 준비를 마쳐야 한다
75. 골치 아픈 일에 휩쓸리지 않고 사는 법
76. 금연을 하면 금단 증상만 늘어난다
77. 소음이 점점 커진다는 건 잘되고 있다는 증거다

7장 생각: 나의 한계를 뛰어넘는 시선

78. 누구도 자신을 뛰어넘는 세계를 인정할 수는 없다
79. 세상에서 가장 자유로운 사람
80. 수준 낮은 감정에 자신의 일상을 소모하지 마라
81. 반드시 최고의 영감을 발견할 수 있게 만드는 산책법
82. 점점 상승하는 인생을 사는 사람들의 질문은 ‘이게’ 다르다
83. 농익은 자기만의 향기를 가진 사람
84. 상대가 너무 높아 보일 때 읽으면 내 자존감을 찾을 수 있는 말
85. 가장 힘든 상황에서 나를 도울 멘토를 찾아라
86. “일단 중립 기어 박고 기다려보죠.”라는 말에 대해서
87. 쉽게 상처받지 않고 감정을 소모하지 않는 법
88. 자존감을 높이는 지혜로운 5가지 말하기 법
89. 이렇게 생각을 바꾸면 앞으로 절대 포기하지 않는 사람이 될 수 있다
90. 어떤 영역에서도 두각을 드러내는 사람은 ‘이게’ 다르다

에필로그_만약 내게 단 하루만 남아있다면