Chapter 1. 목욕 치료
세계의 목욕 역사
목욕을 하면 좋은 이유
목욕 치료가 적당하지 않을 경우
목욕을 할 때에 주의할 점과 목욕을 하는 올바른 순서

Chapter 2. 여러 가지 목욕법
온욕, 온탕욕
냉욕, 냉탕욕
냉온욕
사우나
부분욕

Chapter 3. 반신욕
반신욕의 유래
반신욕을 하면 좋은 이유
반신욕 방법

Chapter 4. 스파 테라피
스파의 역사
스파의 종류
스파를 해서는 안 되는 사람
해양 치료

Chapter 5. 데이 스파
샤워, 목욕 치료
전신 치료, 관리
부분집중 치료, 관리

Chapter 6. 마사지(massage)
집에서 즐기는 스파! 분위기 만들기
피부 타입별 목욕법
클렌징 바디 제품
목욕 후 바디 케어 제품

Chapter 7. 아로마 테라피(aroma therapy)
마사지의 역사
마사지의 종류
마사지의 여러 동작
마사지 효과의 기전
마사지를 하면 안 되는 경우

Chapter 8. 홈 스파(home spa)
아로마 오일의 종류
아로마 테라피시 주의할 사항
아로마 목욕법
각 증상에 따른 추천 오일

Chapter 9. 천연 입욕제 즐기기
주변에서 흔히 구할 수 있는 천연 입욕제
천연 입욕제를 섞어서 나만의 목욕을 즐겨 보자

Chapter 10. 오피스 스파(office spa), 오피스 웰빙(office well-being)
오피스 스파, 오피스 웰빙