각 암은 발생 부위, 성장 속도, 전이 방식 그리고 치료에 대한 반응이 모두 다릅니다. 예를 들어, 폐암과 유방암은 전혀 다른 특성을 가지며, 같은 폐암이라도 환자마다 다르게 나타날 수 있습니다. 이러한 다양성 때문에 암을 이해하고 예방하기 위해서는 암이 어떻게 발생하고 진행되는지에 대한 기본적인 이해가 필수적입니다.
---p.12

현재 활동 수준이 있는 사람은 권장 사항을 충족시키는 것을 목표로 할 수 있습니다. 예를 들어, 주 5일 30분씩 중강도 운동(예: 빠른 걷기 또는 사이클링)을 수행하거나, 주 3일 25분씩 고강도 운동(예: 조깅 또는 빠른 자전거)을 수행하고, 주 2일 근력 운동을 추가하는 것입니다.
---p.53

벤젠, 포름알데히드, 크롬 그리고 니켈과 같은 화학 물질들도 직업 노출과 관련된 발암 물질입니다. 벤젠에 노출되는 직업으로는 주유소 직원, 화학 산업 근로자 그리고 신발 제조 업체가 있습니다. 포름알데히드에 노출되는 직업으로는 병리학자, 장의사 그리고 가구 제조 업체가 있습니다.
---p.94

명상은 현재 순간에 주의를 집중하고 판단 없이 관찰하는 연습입니다. 마음챙김 기반 스트레스 감소(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)는 과학적으로 검증된 방법으로, 스트레스, 불안 그리고 우울증을 감소시킵니다.
---p.136

BRCA 변이는 상염색체 우성(autosomal dominant) 패턴으로 유전됩니다. 이는 한 부모로부터 변이를 물려받으면, 각 자식이 그 변이를 물려받을 확률이 50%라는 의미입니다. BRCA 변이의 보인자율(carrier rate)은 일반 인구에서 약 1/300-1/800이지만, 아슈케나지 유대인 인구에서는 약 1/40-1/50으로 훨씬 높습니다.
---p.177

이 책을 읽는 것만으로도 중요한 첫 단계를 밟은 것입니다. 당신은 이제 암 위험을 줄이는 방법에 대해 알고 있습니다. 다음 단계는 이 지식을 행동으로 옮기는 것입니다. 당신의 개인적 상황을 평가하고, 구체적인 목표를 설정하며, 작은 것부터 시작하세요. 혼자가 아니라는 것을 기억하세요. 당신의 의료 팀, 가족, 친구 그리고 수백만 명의 다른 사람들이 당신을 지지하고 있습니다.