1장 체육의학과 스포츠손상의 이해
체육의학의 역할과 범위
스포츠손상의 주요 원인
손상 발생 과정의 이해
급성손상과 만성손상의 차이
스포츠손상의 분류 체계
손상 예방과 회복의 기본 방향

2장 인체의 구조와 운동기능
뼈와 관절의 구조
근육과 힘줄의 기능
인대와 결합조직의 역할
신경계와 운동조절
심폐계와 운동 수행
신체 부위별 운동기능의 특성

3장 스포츠손상의 발생 원리
운동부하와 조직 스트레스
반복 사용에 따른 손상 기전
잘못된 자세와 움직임의 영향
유연성과 근력 불균형의 문제
피로 누적과 회복 부족의 관계
환경 조건과 손상 위험

4장 스포츠손상의 평가와 판단
통증의 양상과 확인 요소
부종과 염증 반응의 이해
관절 가동범위의 변화
근력 저하와 기능 제한
손상 부위별 관찰 포인트
의학적 평가의 필요성

5장 부위별 스포츠손상
머리와 목 부위 손상
어깨와 팔 부위 손상
손목과 손 부위 손상
허리와 척추 부위 손상
골반과 고관절 부위 손상
무릎 부위 손상
발목과 발 부위 손상

6장 스포츠손상의 예방 원칙
준비운동의 목적과 구성
정리운동의 필요성
운동강도와 운동량의 조절
올바른 자세와 동작 관리
유연성 유지의 중요성
근력 강화의 예방 효과
휴식과 회복의 균형

7장 스포츠손상 직후의 대처
손상 직후 확인해야 할 상태
활동 중단의 기준
안정과 보호의 원칙
냉요법의 적용 원리
압박과 거상의 목적
즉시 의료기관 방문이 필요한 경우

8장 스포츠손상의 회복 과정
염증 단계의 변화
조직 재생과 회복
기능 회복의 진행 원리
통증 감소와 움직임 회복
회복 속도에 영향을 주는 요소
회복 과정에서 주의할 점

9장 재활운동의 원리와 구성
재활운동의 목표 설정
관절 가동범위 회복 운동
근력 회복 운동
균형과 협응 회복 운동
유산소 운동과 회복
단계별 운동 진행 원칙
운동 재개 전 점검 요소

10장 건강관리와 손상 재발 방지
생활습관과 회복 관리
수면과 신체 회복의 관계
영양과 수분 관리
체중과 신체부담 조절
운동계획의 지속적 조정
재발 위험 요인의 관리
장기적 신체기능 유지 방법