프롤로그 남자답게 살아보자

제1장 완벽한 늑대는 외로워하지 않는다
한 마리 늑대만 살아남는 시대가 온다
허접한 인간들을 만나지 마라
고독을 즐기는 법을 배워라
사람이 그리우면 책을 읽어라
나만의 방식으로 행복하라

제2장 완벽한 늑대는 자신을 믿는다
칭찬을 원하되 필요로 하지는 마라
인격이 아니라 능력을 인정받아라
자존심을 버리고 자존감을 택한다
자기 자신을 받아들이고 칭찬하라
내면의 완전함을 추구하라

제3장 완벽한 늑대는 현재를 살아간다
꿈은 끊임없이 행복을 만들어내는 틀이다
자신의 평범함을 받아들이고, 행복하라
삶의 노예가 아니라 주인이 되어라
완벽한 늑대는 뒤돌아보지 않는다
완벽한 늑대는 목표를 정하고 실행한다

제4장 완벽한 늑대는 함부로 머리를 숙이지 않는다
존경이란 살아온 방식에 대한 경의다
큰일을 이루는 것은 취향일 뿐이다
내 목줄을 쥐는 사람을 만들지 마라
완벽한 늑대는 약한 자를 배려한다
완벽한 늑대는 감사할 줄도, 미안할 줄도 안다

제5장 완벽한 늑대는 더러운 고기를 먹지 않는다
돈을 원수로 만들지 마라
자신을 신뢰해야 배신을 하지 않는다
저축은 자유인을, 빚은 노예를 만든다
완벽한 늑대는 높은 곳에서 바라본다
완벽한 늑대는 근심하지 않고 행동을 한다

제6장 완벽한 늑대는 좌절하지 않는다
내 삶의 심판은 바로 나다
악패를 견디는 통뼈가 되어라
완벽한 늑대는 좌절하는 시간이 짧다
완벽한 늑대는 참을 줄 안다
완벽한 늑대는 남의 탓을 하지 않는다

제7장 완벽한 늑대는 사랑을 위해 목숨을 걸고 싸운다
완벽한 늑대는 외모를 따지지 않는다
네 여자를 사랑하기로 결심하라
가족에게 목숨을 걸어라
일과 결혼하지 말고 여자와 결혼하라
늑대 같은 아빠가 되어라