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1 당신이 서 있는 곳에서 시작하고 단순함을 유지하라
모든 곳에서 긍정적인 면 발견하기
어른의 태도는 아이의 태도에 영향을 미친다
피해자 사고방식을 거부하기
배움의 기회가 되는 실수
도움 받기
정직과 정보
단주는 시작일 뿐이다
부모교육에 참여하는 것은 회복의 과정을 더욱 촉진시킨다
간단하게 말하기
존중해 주기
개인차 인정하기
선택권 주기
실수에 대한 태도를 바꾸기
가족회의
완벽함이 아닌 성장을 위한 노력

2 정서적 정직을 통해 친밀감과 신뢰를 쌓으라
과거의 치유를 위해 정서적 정직을 사용하라
변화의 과정을 시작하기
정서적 정직의 과정을 다시 살펴보기
정서적 정직을 위한 연습을 하다
정서적 정직의 위험
정서적 정직의 걸림돌
감정과 행동의 차이를 알려 주기
정서적 정직은 자기존중과 친밀감, 신뢰를 가져온다

3 외부의 지지집단과 연결하라
지지집단은 공동의존적이지 않은 방식으로 타인을 도울 수 있도록 돕는다
치료와 지지집단에 대한 오해
부모교육은 죄책감과 수치심을 다룰 수 있는 대안을 제공한다
당신은 혼자가 아니다
부모교육은 중독으로 인한 좌절의 패턴을 깰 수 있다
집단 동료는 우리의 역기능을 발견해 주고 건강한 변화를 해 나갈 수 있도록 지지해 준다
가족은 지지집단을 통해 중독에 대해 그리고 자신을 돕는 방법에 대해 배운다
자녀집단에서는 자녀가 부모에 대한 부담감에서 벗어날 수 있도록 격려한다
집단모임은 중독의 사이클을 깨고 회복의 길로 들어서도록 돕는다
지지집단은 중독으로 인한 고립을 끝내고 당신이 더 이상 혼자가 아님을 알려 준다
지지집단은 ‘마른 주정’의 사이클을 벗어날 수 있도록 돕는다
지지집단은 자신의 내적 지혜를 신뢰할 수 있도록 확신을 준다
지지집단에 참여하면 오래된 습관을 바꾸고 재발을 피하는 것이 보다 쉬워진다
지지집단은 무조건적인 사랑과 수용을 제공한다

4 오래된 공동의존적 패턴을 깨라
의존에서 독립으로 그리고 상호지지로
독립적이 된다는 것이 혼자가 된다는 것을 의미하는 것은 아니다
나는 나, 너는 너 그리고 우리 함께
공동의존의 사이클 깨기
수영 씨 이야기
필모 씨 이야기
공동의존의 사이클
의존에서 독립으로 그리고 상호지지로 옮겨 가기
변화에 대한 저항
공동의존이 취하는 다양한 양상

5 일상성과 구조를 만들어 가라
마리의 엄마가 도움을 받다
아침의 규칙적 일상을 만들어 가기
일상을 다시 만들어 나가기 위한 가이드라인
저녁 시간의 규칙적 일상을 만들어 가기
저녁 식사 시간의 규칙적 일상을 만들어 나가기

6 제한 설정과 일관성을 지키라
제한 설정을 위한 4단계
실제 생활에서의 제한을 설정하기
시험 단계
일관성 있게 지켜 나가기
일관성 있는 태도를 방해하는 다섯 가지 함정
제한 설정을 분명히 하여, 서로의 경계선을 일관성 있게 지켜 나가기
부모 모두가 함께 일관성을 가지는 것이 좋지만……
다른 가족도 일관성 있는 태도를 통해 혜택을 받을 수 있다
적절하지 않은 일관성
‘누군가를 위해’ 하거나 ‘무엇을 하기 위해’ 하는 것이 아닌 ‘누군가와 함께’ 하는 것
자신이 한 말에 책임을 지기

7 건강한 의사소통 기술을 배우라
수직적 그리고 수평적 의사소통
가족회의는 협력을 가져오고 수평적 의사소통을 촉진한다
애정 어린 경청은 수평적 의사소통과 격려를 촉진한다
입술 닫고 듣기
세 번의 Yes
‘~는 어때(What about That)?’는 생각과 감정을 명료화할 수 있도록 돕는다
효과적인 갈등해결 기술
당신이 원하는 것을 요구하기
동반 문제해결을 위한 6단계

8 약물에 관하여 아이와 의사소통하라
술이나 약물에 대해서 효과적으로 의사소통하기 위한 네 가지 핵심 사항
개별적 현실
자녀의 음주나 약물 사용 여부는 그들이 결정할 문제이다
취학 전 아이에게 약물에 대하여 이야기하기
유아에게 중독을 겪고 있는 가족 구성원에 대하여 이야기하기
510세 아이에게 약물에 대해 이야기하기
예시초등학교 저학년아이와의 대화
가르침을 주기 위한 적절한 시간을 찾기
예시7세 아이와의 대화
정직함이 호기심을 만족시킨다
중학생 아이에게 말하기 _ 171
위험한 약물 사용의 조짐 _ 173
말하기 대신 질문을 통해 아이 스스로 생각하게끔 하기 _ 174
사생활 보호에 대한 10대의 욕구 _ 176
약물에 대해 10대 청소년과 이야기하기
이제 막 대학생이 된 딸과 대화하기
대학생이 된 아들

9 행동 이면의 신념을 이해하라
개별적 현실동일한 상황에서 다른 결정 내리기
모든 사람에게 가장 중요한 목적
출생 순서의 영향가족 서열
가족 역할 모델
가족 서열 차트
가족영웅
희생양
잊힌 아이
마스코트
가족 파이
나의 가족 파이
가족 역할
가족영웅 격려하기
희생양 격려하기
잊힌 아이 격려하기
마스코트 격려하기

10 격려를 통해 문제행동을 교정하라
문제행동의 잘못된 네 가지 목적
잘못된 목적 1지나친 관심 끌기
지나친 관심에 대한 잘못된 목적을 가진 아이를 격려하기
특별한 시간을 통한 격려하기
잘못된 목적 2왜곡된 힘겨루기
권력에 대한 잘못된 목적을 가진 아이를 격려하기
선택권을 줌으로써 권한을 부여하기
권한부여를 통한 격려하기
가족회의를 통한 권한 부여하기
잘못된 목적 3앙갚음하기
앙갚음하려는 잘못된 목적을 가진 아이를 격려하기
긍정적인 특성에 집중함으로써 격려하기
잘못된 목적 4포기(무능력함 가정하기)
포기라는 잘못된 목적을 가진 아이를 격려하기
아이가 자기 몫의 역할을 하게 함으로써 격려하기
‘잘못된 목적’ 도표
아이가 자신에 대해서 어떠한 신념을 가지고 있는지 알기 위해 질문하기

11 내면아이를 돌보라
발견 작업
내면아이 발견하기
자신의 어린 시절을 기억하는 소정
미해결된 어린 시절의 문제가 소정의 양육 태도에 미치는 영향
내면아이를 치유하기 위한 소정의 마법의 지팡이
발견 작업을 통해 학대적인 양육의 세대 전이를 끊으라
신뢰감 문제의 기원을 보여 주는 발견의 과정
내면아이를 치유하기
유년기 기억을 역할 연기한 은영
자신의 내면아이에게 부드럽게 말하는 법을 배운 은영
자신을 격려하고 치유하기

12 자신과 타인을 격려하라
자신과 타인을 격려하기 위한 11가지 기술
존엄과 존중을 가지고 자신과 타인을 격려하기
과거로부터 이어져 온 패턴
격려의 기술 첫 번째현실을 받아들이라
격려의 기술 두 번째사람들의 있는 그대로를 신뢰하라
격려의 기술 세 번째사람들의 행동에 주의를 기울이라
행동을 신뢰하기
격려의 기술 네 번째감정을 이해하고, 있는 그대로 수용하며, 정서적 정직을 연습하라
회복이 무지개의 끝을 의미하는 것은 아니다
격려의 기술 다섯 번째무엇을 할지 스스로 결정하라
격려의 기술 여섯 번째이혼한 전 배우자와 함께 자녀를 양육해 가는 기술을 배우라
격려의 기술 일곱 번째자신과 타인에 대한 존엄과 존중을 바탕으로 원하는 바를 이루기 위한 첫걸음을 시작하라
격려의 기술 여덟 번째스스로를 인정하라
격려의 기술 아홉 번째칭찬 대신 격려를 사용하여 성공을 만들어 가라
격려의 기술 열 번째새로운 격려 기술을 연습하기 위하여 시간을 투자하라
격려의 기술 열한 번째당신 자신의 컵을 채우라

13 두려움을 직면하고, 수치심을 공유하며, 죄책감을 내려놓으라
좋은 의도만으로는 충분하지 않다
변화를 위한 열쇠 _ 281
죄책감 및 수치심 체크리스트
변화과정을 일으키는 것은 알아차림이다
죄책감과 수치심의 대가
좌절감을 주는 사고 패턴
자기패배적 신념, 감정, 행위를 변화시키기 위한 첫걸음으로 자기패배적 패턴을 인식하기 _
두려움 직면하기, 수치심 공유하기 그리고 죄책감 내려놓기
진정하기 기술
죄책감과 수치심을 없애기 위해 회복을 위한 3R을 사용하기

14 사랑한다는 메시지를 확실하게 전달하라
사랑의 메시지를 확실하게 전달하기 위한 7가지 가이드라인
회복 중인 부모는 사랑의 메시지를 확실히 전달하는 법을 배워야 한다
좌절시키는 신념 체계
민경이 도움을 요청하다
민경이 자기사랑과 상호존중을 실천할 새로운 기회를 얻다
개입

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