나의 감정을 제대로 알고 결과적으로 생겨난 느낌을 잘 다루는 것은 매우 중요합니다. 이를 ‘감정 지능’이라고 하지요. 이는 우리가 좋은 관계를 맺고, 다툼을 해결하며, 과거의 힘든 감정에서 벗어나는 데 큰 도움을 줍니다. 궁극적으로 행복하고 성공적인 삶으로 이끌어 주지요.
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물 밖으로 드러나는 빙산은 전체의 10퍼센트 정도야. 나머지 90퍼센트는 수면 아래에 잠겨 있단다. 분노도 마찬가지야. 분노를 일으키는 근본적인 감정들은 깊이 숨어 있어.
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시간을 똑똑하게 쓰는 것은 정말 중요해. 삶에서 중요한 것과 덜 중요한 것에 우선순위를 정하고, 중요한 것에 먼저 집중하면 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있단다.
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- 감정은 억누른다고 해서 사라지는 것이 아니고 느끼고 싶지 않다고 해서 무시할 수 있는 게 아니에요. 아이는 지금 이 순간에도 다양한 감정을 느끼고 있으며 앞으로도 감정과 더불어 평생 살아가야 하지요. 그렇기 때문에 감정을 피하는 것이 아니라 내가 어떠한 감정을 느끼고 있으며 어떠한 욕구가 충족이 되지 않아 이러한 감정을 느끼는 것인지, 그리고 이 감정을 어떻게 표현하고 해결하며 조절해 나갈지에 대해 아이가 적극적으로 배울 수 있게 도와주어야 합니다. 이러한 과정을 통해 아이는 감정을 느끼고 표현하면서 삶이 풍성해지는 경험을 할 수 있게 됩니다.
- 대부분의 부모님들은 아이가 감정을 잘 조절하고 더 나아가 타인과도 잘 공감할 수 있기를 기대합니다. 그렇지만 감정 조절과 공감을 잘한다는 것은 생각만큼 쉬운 일이 아니에요. 반드시 자신의 감정을 이해하고 인식하며 수용하는 경험이 선행되어야 하며 꾸준한 경험과 반복된 연습이 필요합니다.
--- 「부모 가이드북 - 아이가 보이는 분노와 슬픔, 그대로 둬도 정말 괜찮을까요?」 중에서

- 감정이란 추상적이고 모호한 개념 이므로 아이는 자신이 느끼는 것과 자신이 원하는 것을 언어로 잘 표현하지 못합니다. 그래서 소리를 지르거나 울부짖거나 공격적인 행동으로 표출하기도 하지요. 이러한 행동은 타인에게도 상처를 주며 스스로에게도 좌절을 주므로 아이의 사회적 관계를 위축시키기도 해요. 따라서 부모는 아이가 분노와 슬픔을 느끼지 않도록 하는 게 아니라, 아이가 자연스럽게 느끼는 이러한 감정을 ‘어떻 게 표현해야 하는지’를 가르쳐 주어야 합니다.
- 이 책은 아이에게 새로운 방법만 제시하기보다는 이미 아이에게 내재된 ‘좋은 방법’이 있는지도 생각해 볼 수 있는 기회를 제공해요. 그리고 아이의 내면에 이미 분노와 슬픔을 스스로 해결하고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 힘이 충분히 있다는 것을 깨닫게 해 준답니다!
--- 「부모 가이드북 - 이 책은 아이에게 어떤 도움이 되나요?」 중에서

- 우리가 아이의 감정에 공감하고 감정에 대해 가르치기 위한 첫 번째 단계는, 부모 자신이 스스로의 감정에 민감해지고 친해지는 것이에요. 부모가 자신의 분노와 슬픔을 제대로 느끼지 못하면 아이가 표현하는 분노와 슬픔을 제대로 이해하거나 공감하기 힘듭니다. 마치 얼룩진 거울을 통해 보면 모든 것이 얼룩져 보이는 것과 같지요.