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스트레스 중독탈출

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품목정보

품목정보
발행일 2022년 01월 10일
쪽수, 무게, 크기 320쪽 | 588g | 152*225*30mm
ISBN13 9791197266324
ISBN10 1197266321

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스트레스는 어떠한 형태로든 우리에게 고통스러운 자극을 주어 일시적으로 부정적인 영향을 미치게 되지만 우리 몸의 심리적, 생리적인 시스템을 적절히 항진시켜 상황 변화나 위협상황에 대처할 수 있는 능력을 향상시켜주기도 한다. 우리가 스트레스를 전혀 느낄 수 없다면 일시적으로 편안함과 안정감을 느끼게 될 수도 있지만 환경에 대한 적응력과 내성을 강화할 수 있는 기회를 상실하게 될 수도 있기 때문에 스트레스를 알아차리고 정상적인 반응을 하는 것은 매우 중요하다. 만약 스트레스가 없는 삶이 존재한다면 안전과 생존을 위한 최소한의 쿠션도 가지지 못해 외부 자극과 충격에 건강한 반응을 할 수 없게 될 수도 있기 때문이다.

이처럼 스트레스는 위협적인 사건이나 사고, 전쟁, 자연재해 등으로부터 안전과 생존을 지켜주는 매우 중요한 기능을 한다. 가장 적절한 각성수준을 유지시켜 최상의 반응을 할 수 있게 해주기 때문이다. 외부의 위협상황에 따라 적절한 스트레스가 일어나게 되면 아주 높은 집중력이 생기고 반응시스템이 빨라지며 에너지가 넘치게 된다. 외부의 스트레스 요인에 대해 싸움을 할 것인지 도망을 갈 것인지 빠르게 반응할 수 있게 해준다.

그렇기 때문에 스트레스가 무조건 나쁜 것이라는 관점은 잘못된 것이며 오히려 스트레스를 견디고 극복하는 과정에서 내성과 응집력이 생겨 심리적, 생리적, 신체적인 유연성을 강화시키게 된다. 스트레스가 길지 않거나 강도가 견디기 힘들 만큼 충격적이고 강한 것이 아니라면 스트레스 자체가 우리에게 무조건 나쁜 영향만 미치는 것은 아니다. 오히려 삶의 활력과 더불어 마음의 쿠션을 강화시켜주는 소중한 자원이 되기도 하는 것이다.
---「스트레스 작용」중에서

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