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품목정보
| 발행일 | 2023년 04월 30일 |
|---|---|
| 판형 | 양장? |
| 쪽수, 무게, 크기 | 288쪽 | 496g | 135*195*20mm |
| ISBN13 | 9791192410166 |
| ISBN10 | 1192410165 |
IT’S MY LIFE 이츠 마이 라이프
: 나의 삶이 한 권의 책이 된다면
[ 양장 ]
박미라,한경은 저
|
그래도봄
|
2023년 04월 30일
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MD 한마디
글쓰기는 훌륭한 취미다. 치유하는 힘도 있다. 치유 글쓰기 전문가 박미라와 한경은이 만든 이 책을 만나면 글쓰기에 빠질 수밖에 없다. 『It's my life』는 자전적 글쓰기 방법을 다이어리 구성으로 엮어내 실용성과 아름다움을 구비했다. 소장하고 싶고 선물하고 싶다. - 손민규 인문 PD
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저자 소개 (2명)
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인생을 기록하는 데는 특별한 글쓰기 기술이 필요하지 않습니다. 진심을 담아, 당신의 삶을 누군가에게 이야기해주듯 쓰면 됩니다. 당신의 이야기를 듣고 싶어 하는 누군가를 앞에 앉혀 놓고 이야기하는 거예요. ‘내 살아온 이야기를 들어볼래?’ 하면서요. 그런 마음이면 이야기가 글이 되어 나올 겁니다.
--- p.15
사회적 트라우마를 연구한 페니 베이커(James W. Pennebaker)는 글을 쓸 때 ‘플립아웃 규칙(flip out rule)’을 지키라고 권합니다. 글쓰기를 할 때 자신의 과거 트라우마가 떠올라 감당할 수 없는 감정의 동요나 신체적 고통이 예상되면 바로 글쓰기를 중단하라는 뜻입니다. 이런 분들은 의사와 이 문제에 대해 상의해야 하고 또 상담자와도 충분히 의논한 후에 글쓰기를 시작하는 게 좋습니다.
--- p.30
우리 인간은 인생의 굽이굽이마다 발생한 이런저런 감정을 쌓아둔 채 살아갑니다. 켜켜이 쌓인 과거의 감정과 생각은 이렇게 내면에 잠복해 있다가 불쑥불쑥 고개를 들어 우리를 불편한 상황으로 몰고 갑니다. 우리가 자서전 쓰기를 하는 데는 과거의 감정을 해소하려는 의도도 있습니다. 과거의 기억을 떠올려 글로 쓰면서 감정을 다시 느낀 뒤 놓아주는 것입니다. 그러니 글을 쓸 때 불편한 감정이나 생각이 떠오른다면 호흡과 함께 그것들이 떠나가도록 허용하세요.
--- p.31
인생의 큰 사건을 재경험하는 일은 심리적으로 힘이 많이 듭니다. 행복했어도 큰 사건이었다면 분명히 그곳에 강렬한 감정이 배어 있을 거예요. 강렬한 감정은 무엇이든 우리에게 충격이 됩니다. 그 충격적인 일들을 글로 옮기다 보면 과거 경험의 여진을 느끼게 됩니다. 그때 느꼈던 놀라움, 두려움, 환희감, 분노 등을 글로 쓰면서 다시 경험하는 것이지요. 그러니 여유를 가지고 조심스럽게, 천천히 음미하면서 작업하기 바랍니다.
--- pp.44~45
큰 고비를 넘을 수 있도록 우리 삶을 지탱해준 것은 지극히 평범한 일상이었습니다. 고난의 시기를 지날 때도 밥을 먹고 잠을 잤으며, 아침 해를 보며 아주 잠깐씩이나마 희망을 느끼기도 했으니까요. 잔잔하고 소소한 것들을 가만히 들여다보면 행복해집니다. 뻔하거나 대단하지 않은 것, 눈에 잘 띄지 않고 지극히 평범한 것, 끊임없이 이어지는 사소한 무엇, 큰 사건을 떠받치는 작은 사건들에 주목해보세요. 바로 거기에 페르소나를 벗은 우리의 진짜 모습이 깃들어 있어요.
--- pp.103~104
우리는 대개 해야 한다고 여기는 것을 잘 마쳤거나, 무언가 열심히 해서 좋은 성과를 내면 중요한 사람에게 보상받기를 바랍니다. 보상이란 인정이나 칭찬, 감사의 표현, 존경 같은 것도 포함되지요. 만약 중요한 타인에게 내가 원하는 보상을 받지 못했다면 스스로가 자신의 성취를 과소평가하기도 합니다. 당신 자신이 먼저 인정해주고 대접하는 게 중요해요. 그러면 남들도 당신을 그렇게 대하게 됩니다.
--- p.135
부모란 자식에게 평생토록 막대한 영향력을 행사하는 존재입니다. 어린 시절은 말할 것도 없거니와 부모가 나이 들거나 돌아가셨더라도 성인이 된 우리 내면에 여전히 존재한다는 사실을 종종 확인하곤 합니다. 그분들의 삶의 방식이, 추구하던 가치가 우리 내면에 깊게 뿌리 내렸기 때문입니다.
--- p.167
사람들을 기록하는 이유는 두 가지입니다. 첫 번째는 그 사람과의 관계에 묻은 감정을 다시 느끼고 떠나보내기 위해서입니다. 충분히 느끼면 더 잘 보낼 수 있으니까요. 떠나보내면서 그 관계를 통해 얻은 교훈이 무엇인지 살펴보면 좋겠습니다. 두 번째는 나를 이해하기 위해서입니다. 나는 왜 그에게 끌렸는지, 그들이 남긴 것은 무엇이며 나는 그들에게 어떤 것을 주었는지 살펴보기 바랍니다. 그에 대한 생각이나 감정은 무엇이었는지, 내 삶에 미친 영향은 어떠한지 알게 될 거예요.
--- p.15
사회적 트라우마를 연구한 페니 베이커(James W. Pennebaker)는 글을 쓸 때 ‘플립아웃 규칙(flip out rule)’을 지키라고 권합니다. 글쓰기를 할 때 자신의 과거 트라우마가 떠올라 감당할 수 없는 감정의 동요나 신체적 고통이 예상되면 바로 글쓰기를 중단하라는 뜻입니다. 이런 분들은 의사와 이 문제에 대해 상의해야 하고 또 상담자와도 충분히 의논한 후에 글쓰기를 시작하는 게 좋습니다.
--- p.30
우리 인간은 인생의 굽이굽이마다 발생한 이런저런 감정을 쌓아둔 채 살아갑니다. 켜켜이 쌓인 과거의 감정과 생각은 이렇게 내면에 잠복해 있다가 불쑥불쑥 고개를 들어 우리를 불편한 상황으로 몰고 갑니다. 우리가 자서전 쓰기를 하는 데는 과거의 감정을 해소하려는 의도도 있습니다. 과거의 기억을 떠올려 글로 쓰면서 감정을 다시 느낀 뒤 놓아주는 것입니다. 그러니 글을 쓸 때 불편한 감정이나 생각이 떠오른다면 호흡과 함께 그것들이 떠나가도록 허용하세요.
--- p.31
인생의 큰 사건을 재경험하는 일은 심리적으로 힘이 많이 듭니다. 행복했어도 큰 사건이었다면 분명히 그곳에 강렬한 감정이 배어 있을 거예요. 강렬한 감정은 무엇이든 우리에게 충격이 됩니다. 그 충격적인 일들을 글로 옮기다 보면 과거 경험의 여진을 느끼게 됩니다. 그때 느꼈던 놀라움, 두려움, 환희감, 분노 등을 글로 쓰면서 다시 경험하는 것이지요. 그러니 여유를 가지고 조심스럽게, 천천히 음미하면서 작업하기 바랍니다.
--- pp.44~45
큰 고비를 넘을 수 있도록 우리 삶을 지탱해준 것은 지극히 평범한 일상이었습니다. 고난의 시기를 지날 때도 밥을 먹고 잠을 잤으며, 아침 해를 보며 아주 잠깐씩이나마 희망을 느끼기도 했으니까요. 잔잔하고 소소한 것들을 가만히 들여다보면 행복해집니다. 뻔하거나 대단하지 않은 것, 눈에 잘 띄지 않고 지극히 평범한 것, 끊임없이 이어지는 사소한 무엇, 큰 사건을 떠받치는 작은 사건들에 주목해보세요. 바로 거기에 페르소나를 벗은 우리의 진짜 모습이 깃들어 있어요.
--- pp.103~104
우리는 대개 해야 한다고 여기는 것을 잘 마쳤거나, 무언가 열심히 해서 좋은 성과를 내면 중요한 사람에게 보상받기를 바랍니다. 보상이란 인정이나 칭찬, 감사의 표현, 존경 같은 것도 포함되지요. 만약 중요한 타인에게 내가 원하는 보상을 받지 못했다면 스스로가 자신의 성취를 과소평가하기도 합니다. 당신 자신이 먼저 인정해주고 대접하는 게 중요해요. 그러면 남들도 당신을 그렇게 대하게 됩니다.
--- p.135
부모란 자식에게 평생토록 막대한 영향력을 행사하는 존재입니다. 어린 시절은 말할 것도 없거니와 부모가 나이 들거나 돌아가셨더라도 성인이 된 우리 내면에 여전히 존재한다는 사실을 종종 확인하곤 합니다. 그분들의 삶의 방식이, 추구하던 가치가 우리 내면에 깊게 뿌리 내렸기 때문입니다.
--- p.167
사람들을 기록하는 이유는 두 가지입니다. 첫 번째는 그 사람과의 관계에 묻은 감정을 다시 느끼고 떠나보내기 위해서입니다. 충분히 느끼면 더 잘 보낼 수 있으니까요. 떠나보내면서 그 관계를 통해 얻은 교훈이 무엇인지 살펴보면 좋겠습니다. 두 번째는 나를 이해하기 위해서입니다. 나는 왜 그에게 끌렸는지, 그들이 남긴 것은 무엇이며 나는 그들에게 어떤 것을 주었는지 살펴보기 바랍니다. 그에 대한 생각이나 감정은 무엇이었는지, 내 삶에 미친 영향은 어떠한지 알게 될 거예요.
--- p.204
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