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거북이총서
책소개
목차
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* 머리말
1. 몸은 움직여주지 않으면 점점 쇠약해진다 2. 근력을 기르지 않으면 힘이 붙지 않는다 3. 풀리지 않은 피로를 이 방법으로 해결한다 4. 신체부분별 치료법 |
저자 소개
저자 : 코모리 요시사다
도쿄 출생. 게이오 대학 졸업. 도큐 플레이어 다이에이 스타즈 트레이너. 요미우리 자이언트 트레이너. 자기건강법(自己健康法)개발.
품목정보
- 발행일
- 1995년 04월 30일
- 쪽수, 무게, 크기
- 223쪽 | 148*210*20mm
- ISBN13
- 9788975341182
책 속으로
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어깨결림에도 실제로는 여러 가지 원인이 있다. 지나친 사용, 충격 탈골의 초기 증상, 팔이나 손가락을 너무 많이 사용해서 생긴 완신경통(혹은 마비), 또는 내장 질환에서 오는 반사현상 등 원인은 매우 복잡하여 보통 사람은 좀처럼 분간하기 힘들다.
그러므로 여기서는 단순한 피로를 푸는 방법을 들어보겠다. 단순한 어깨결림의 경우는 근육을 지나치게 사용해서 생긴 피로물질을 많이 포함한 오래된 혈액이 울혈된 상태이다. 따라서 어깨결림을 푸는 마사지는 이 혈액과 피로를 조직에서 몰아내주는 데 주안점을 둔다. 목의 피로를 푸는 것과 같이 손바닥으로 목에서 어깨, 목에서 등 두 방향으로 쓸어내리는 경찰법을 사용한다. 너무 가볍게 쓰다듬으면 효과가 없으므로 엎드린 상대방의 머리 쪽에서 엄지 손가락을 이용하여 목에서 등까지 쓸어내리는 방법을 취하면 효과가 좋다. 어깨도 목과 마찬가지로 두드리고 주무르고 문지르는 것은 되도록 피하는 것이 좋다. 이런 방법을 계속해도 풀리지 않는 심한 어깨결림과 통증은 단순한 피로로 볼 수 없기 때문에 전문가의 진단을 받아보도록 한다. --- p. 142 |
