괴로움의 원인을 바깥에서 찾으려 하는 한 고통은 사라지 지 않을뿐더러 행복 또한 손에 넣지 못한다는 사실을 부처는 알았습니다. 그리고 정말 행복해지고 싶다면 자기 내면(마음)으로 눈길을 돌리고 자신의 감정을 다스릴 수 있도록 노력해야 한다고 말했습니다. 다시 말해 ‘내 마음의 벽’을 뛰어넘으면 자신이 끌어안은 고민을 내려놓고 한결 평온한 마음으로 살아갈 수 있다는 뜻이지요.
--- 「‘이것도 저것도’ 갖고 싶다는 마음이 고통의 원점」 중에서

말투는 겉으로 드러나는 것이니 다른 사람이 알아차리거나 지적해주면 조금씩 고칠 수 있습니다. 하지만 생각하는 습관은 오직 본인만 알 수 있으니 ‘지혜로움’을 얻으려면 스스로 어떤 부분에 서툰지 깨달아야만 합니다. 마하트마 간디의 유명한 말 중에도 이런 내용이 있습니다.

“믿음이 바뀌면 생각이 바뀌고, 생각이 바뀌면 말이 바뀐다. 말이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌며, 습관이 바뀌면 인격이 바뀌고, 인격이 바뀌면 운명이 바뀐다.”
--- 「잘 사는 사람과 못 사는 사람의 차이」 중에서

빌리 아일리시는 심각한 우울증에 시달려 자살을 생각할 정도로 마음이 위태로웠다고 합니다. 19세의 나이에 최연소 아티스트로서 그래미상에서 2년 연속 올해의 레코드상을 수상할 만큼 눈부신 경력을 지녔는데도 말이지요. 전 세계에서 주목받는 엄청난 스타, 화려한 경력과 어마어마한 인기를 모두 손에 쥔 아티스트임에도 극심한 우울에 시달릴 만큼 저마다 고민과 괴로움이 있습니다. 자기도 모르게 선망하게 되는 사람, 부족한 것이 없어 보이는 사람에게도 사실은 남모를 고민과 아픔이 있다는 뜻이지요. 그리고 그 고민과 아픔이 쉬이 사라지지 않기에 우리는 마음의 구조를 이해하고 단단히 지켜내야 합니다.
--- 「모두 가진 사람에게도 고민과 아픔이 있다」 중에서

타인에 대한 혐오는 생리적인 반응이 아니라 인간이 사회적 동물로 거듭나고 뇌가 발달하면서 만들 어진 감정입니다. 품고 있어도 아무런 도움도 되지 않을뿐더러 마음만 무겁게 만들지요. (...) 나라마다 문화가 다르듯 여성과 남성, 같은 또래와 다른 세대처럼 특성이나 입장이 다르면 사고방식도 자연히 달라지기 마련입니다. 자신의 가치관과 상식은 단 하나뿐인 정답이 아니라는 점을 반드시 마음에 새겨둡시다. 누구도 자신의 기준을 다른 사람에게 강요할 수 없고 억지로 떠민다 해도 상대는 달라지지 않습니다.
--- 「쓸데없이 ‘좋고 나쁨’을 판단하지 않는다」 중에서

“반성은 해도 좋지만 후회는 해서는 안 된다. 후회는 아무 의미 없는 행위다.”

부처는 후회를 아주 엄격하게 금지했습니다.
그때 이렇게 할걸, 그러지 말았어야 했는데, 하는 후회는 마음의 상처를 스스로 헤집는 일과 같습니다. 지난날 맛본 쓰디쓴 감정을 굳이, 스스로, 한 번 더 맛보는 일이나 다름없습니다. 같은 잘못을 몇 번이고 후회하는 것은 날카로운 칼로 자신을 마구 난도질하는 일이나 마찬가지라고 생각해야 합니다. 지금 당장은 가라앉는다 해도 1년 뒤, 2년 뒤에 다시 떠올리고 곱씹으면 온몸이 상처투성이, 트라우마 범벅이 되어버리지요. 말하자면 ‘자기 마음을 자해하는 행위’이자 스스로를 망가뜨리는 행동입니다.