이때 알았다. 몸은 반드시 정신에 영향을 끼친다는 것. 이 정도로 무너진 몸 상태로는 건강한 정신 상태를 결코 담보할 수 없다는 얘기다.
--- p.11 「날카로운 첫 ‘헬-쓰’의 기억」 중에서

남이 세워놓은 기준에 따를 것 없이, 나의 몸에 맞게 선택하면 되는 일이다. 누굴 이겨야만 내가 산다는 경쟁 없이 헬스는 그저 혼자 이 시간을 건너면 되는 것이었으니까.
--- p.20 「재미’없음’의 능력자」 중에서

‘뭐야, 나 왜 푸시업 돼? 왜 잘해?’ 누가 그걸 봤거나 말았거나 그 순간 내가 제일 놀랐다. 한두 개도 아니고 10개를, (물론 갈수록 끙차 힘이 들었지만) 비슷한 자세로 진짜 푸시업을 30초 동안 해낸 것이다. 밥때가 오면 밥을 차려 먹듯이, 운동 때를 정해 두고 따박따박 운동해 왔던 나의 지난 5~6년이 날 여기까지 이끈 거다. 푸시업과는 상관없는 줄 알았던 운동 기기들, 고작 3~4kg의 덤벨을 50번씩 올렸다 내렸다 해왔던 지난날들이 나를 푸시업 할 줄 아는 몸으로 만들었던 거다.
--- p.26 「팔 굽혀 펴기 하는 여자」 중에서

운동도 정확히 그렇다. 오직 경계해야 할 것은 내가 지금 잘하고 있다는 확신. 나의 근력을 늘 의심하며 한 회 한 회 근육을 자극하는 자만이 운동하는 자이다.
--- p.42 「의심은 나의 힘」 중에서

운동하는 몸이라고 할 때, 그게 모두 천편일률적으로 우락부락 근육질의 몸이거나 군살 없이 날씬해서가 아니다. 걸음걸이, 앉은 자세, 하물며 목소리에서 느껴지는 기운까지. 몸을 보면 안다는 것은 몸의 외적인 형태보다도 몸에서 뿜어져 나오는 총체적인 에너지를 말한다.
--- p.53 「배짱은 코어로부터」 중에서

하루하루의 성취는 운동 전의 하기 싫음과 싸우는 파이터의 맷집으로 진화한다. 물론 맷집이 있다고 늘 이길 수 없다. 맷집이 좋다는 건 그만큼 자주 얻어맞았다는 방증이기도 하니까.
--- p.75 「마흔의 운동은 달라야 한다」 중에서

뛰는 사람. 내 두 발로 견고한 땅을 디디며 조금씩 빠르게 달리는 사람. 내가 나에게 동력을 부여하고 그 힘 받아 또 나아가는 기분. 러너라는 그 기분. 나는 실제로 ‘맑은’ 눈의 광인이 되어 곱씹는다. 달리기, 고것 참 요물이다.
--- p.107 「고것 참 요물인 달리기」 중에서

우리의 사회생활 대부분이 열심히 하는 것과 잘하는 것이 별개라면, 운동은 열심히 하는 게 곧 잘하는 거다. 우연히 ‘첫 끗발’에 잘해 버렸다 해도 꾸준히 열심히 해야 유지할 수 있는 게 운동이요, 몸이다.
--- p.113 「‘열심히’란 무엇인가」 중에서

아침 운동은 나에게 시작을 믿게 한다. 나는 언제라도 다시 시작한다. 끝날 때까지 끝난 게 아니니까. 내가 시작할 때야 비로소 나의 시작은 시작되니까. 시작은 진.짜.로. 반이니까. 모닝 헬스가 당신에게도, 시작하게 하기를.