그래서 누군가에게 꿈과 희망을 맡기는 대신 나 자신을 믿고 기대를 걸어보기로 했다. 나를 다정히 보살피고, 내가 행복을 맛볼 수 있도록 애써보기로 했다. 누군가를 굳게 지지하고 아끼던 에너지를 아주 조금만 나 자신에게 쏟기로 했다. ---p.10

말에는 힘이 있으니 그동안 나는 스스로를 깎아내리며 내가 지닌 힘을 빼앗고 있었는지도 모른다. 최애에게 “어차피 안 될 테니 그만둬”라고 말하지 않듯이, 더는 나 자신에게도 “나한테는 무리야”라고 말하지 않는다. 이제는 나를 최애로 여기며 “잘하고 있어! 최고야!”라고 따뜻하고 긍정적인 말을 건넨다. ---p.23

사이좋은 친구와 “곧 또 보자!” 하고 밝게 인사했는데, 언제가 좋냐는 물음에는 답이 없어 상대가 흐지부지 얼버무리고 싶어 한다는 걸 알아차릴 때도 있다. 만나고 싶었던 건 나 혼자뿐이었구나 싶어 서운한 마음이 든다. 이런 기대와도 같은 일방통행식 감정이 쌓이고 쌓이면서 ‘조금 서운한 포인트’가 점점 누적되었다. “됐어, 신경 쓰지 말아야지”라고 말하면서도 마음속으로는 누군가에게 가장 중요한 존재가 되기를 원한다. 그러나 셀프 덕질을 시작한 이후로 내 뜻대로 우선순위를 정하고 자신과 타인의 경계선을 명확히 그을 수 있게 되었다. ---pp.25~25

“여러모로 애써 줘서 정말 고마워”라고 과거의 나에게 말하고 싶다. 지금의 나는 네 노력으로 만들어졌다고.
지금의 자신을 ‘마땅히 그래야 한다’거나 ‘그 정도는 할줄 아는 게 당연하다’고 흘려보내지 않고, ‘정말 애썼다’고 어깨를 두드리며 칭찬해 주고 싶다. 열심히 해줘서 고마워, 나 자신. ---p.35

자신을 극진히 ‘대접한다’고 말하면 뭔가 거창하게 느껴지지만, ‘덕질’이라는 생각으로 최애를 대하듯이 나를
다정하게 대하면 그만이니 어렵지 않다. 미용실에 가지 못할 때는 우선 트리트먼트로 머릿결을 윤기 나게 가꿨다. 그것만으로도 나에게는 서서히 변화가 나타났다. ‘셀프 덕질’을 시작한 지 그리 오래되지 않아서인지 ‘이
런 걸 해서 무슨 소용이 있다고’ 하는 생각이 불쑥 솟을 때가 있다. 하지만 그럴 때는 ‘최애(나)’를 소중히 여기는 것은 당연하다고 스스로에게 이야기한다. ---p.47

‘꽝(싫은 것)’이 ‘정말 좋은 것’으로 변하는 경험을 몇 번쯤 하고 나니 ‘싫다’고 멀리하는 대신, ‘지금은 별로 관심이 없지만 싫지는 않은 것’ 정도로 생각해 두는 편이 좋다고 믿게 되었다. 흑백이 아니라 회색 정도로 점수를 매겨 두면 인생은 훨씬 즐거울지도 모른다. 요즘은 ‘좋다’, ‘싫다’를 그 자리에서 판단해 곧바로 ‘싫다’라는 꼬리표를 붙이지 않으려고 노력하고 있다. 우선 ‘좋은 것 예비군’에 넣어둘 대상을 최대한 늘리는 것이다.
그러면 내가 좋아하는 것들이 한결 풍부하고 다양해지는 기분이 든다. ---p.68

좋은 몸 상태를 유지하는 습관을 들이고 나니 지금까지는 건강 상태가 그리 좋지 않았음에도 알아차리지 못했던 것뿐이라고 실감했다. 항상 어렴풋이 느껴지던 피로가 줄어든 덕에 일상의 행복감이 커졌다. 피부에 온갖 트러블이 생기거나, 조금 무리한 날 극심한 피로에 시달리는 일도 줄었다. 지금까지는 몸을 지나치게 혹사시켰던 것일지도 모른다. 빛나는 최애(나)를 보고 싶다면, 부지런한 건강 관리가 필수다. ---p.95