책머리에 - 약이 새로운 병을 낳는다

제1장 3대 스트레스가 만병의 근원
병의 주범, 스트레스
자율신경이란 무엇인가?
우리 몸의 파수꾼, 백혈구
자율신경은 백혈구를 지배한다
약을 장기복용하면 자율신경이 흐트러진다
스트레스로 인한 네 가지 문제가 몸을 파괴한다
과로가 돌연사로 이어진다
너무 편해도 병에 걸린다

제2장 '약을 끊어야' 병이 낫는다
병을 자기가 고칠 수 있는 시대가 되었다
왜 약이 병을 만드는가
대증요법의 오류
몸은 낫고 싶다
소염진통제로 인한 조직 파괴
소염진통제가 일으키는 병
병을 고치기 어렵게 만드는 스테로이드제
근본적인 치료법
주체적으로 치료에 관여한다
면역력을 높이는 대체의료
침 치료는 부교감신경을 자극한다

제3장 면역력을 높이기 위해 꼭 해야할 6가지 실천
1. 생활 패턴을 되짚어 본다
2. 교감신경을 자극하는 약을 먹지 않는다
3. 부담 없이 즐길 수 있는 운동을 한다
4. 면역력을 높이는 식사를 한다
5. 심호흡을 한다
6. 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 좋게 한다

제4장 약에 의존하지 않고 병을 고치는 획기적인 치료법 - 미즈시마 다케오
제1부 백혈구를 추적하여 몸 상태를 파악한다
동양의학을 과학적으로 해석하는 혁신적 이론
환자 한 사람 한 사람과 마주대하는 의료
한방약도 불필요한 것은 끊는다
'병은 자신이 고친다'라는 마음가짐이 중요하다
되도록 약은 절제한다
견디기 어려운 통증에 대처하는 법
교감신경을 자극하지 않고 통증을 없애는 한방약
만성질환자라도 약을 끊을 수 있다
'나른하게 졸리는 침 치료'는 조심해야

제2부 병에 따른 나의 치료방침
1. 두통 - 우선 진통제를 끊어라
2. 요통 - 한방과 침으로 통증을 잡는다
3. 감기 - 약을 끊고 몸의 반응을 살피자
4. 불면증 - 수면제를 줄이면서 원인을 생각한다
5. 위염.위궤양 - 가벼운 정도라면 침으로도 낫는다
6. 고혈압 - 유형을 살펴서 치료한다
7. 당뇨병 - 췌장을 지키면서 치료한다
8. 월경곤란증.자궁근종 - 침으로 근종의 크기를 반으로 줄일 수 있다
9. 아토피성 피부염 - 아이와 어른으로 나누어 치료한다
10. 녹내장 - 부교감신경을 자극하면 안압은 내려간다
11. 암 - 자율신경 면역요법으로 암을 공격한다
12. 관절 류머티즘 - '캣츠크로'를 활용한다
13. 파킨슨병 - 스스로 도파민을 늘리도록 노력하라
14. 기관지천식 - 아이들을 평소에 밖에서 놀게 한다
15. 섬유근통증 - 통증은 침으로 완전히 사라진다

제5장 약을 사용하지 않고 병을 치료하는 4명의 의사들
'손끝 누르기'가 치료의 첫걸음 - 후쿠다 미노루
혈액 데이터로 치료효과를 판정
약에서 완전히 벗어나는 것을 목표로 삼는다
류머티즘 치료의 열쇠는 자율신경
'당뇨병' 이오의 병도 놀라울 정도로 낫는다
손톱이 나기 시작하는 부분을 자극하는 '손끝 누르기'

궤양성대장염도 약 없이 낫는다 - 다시마 게이호
약에 의존하는 치료에서 벗어나려면
스테로이드가 '궤양성대장염'을 악화시킨다

장기 복용하던 약도 끊을 수 있다 - 이토 야스오
혈액 데이터는 치료의 길잡이
'스스로 고치자'라는 기분이 중요

몸을 따뜻하게 하면 면역력이 높아진다 - 마다라메 다케오
림프구를 늘게 하는 즐거움이 치료로 연결된다
면역력을 높이는 '탕파를 이용한 온열요법'을 권장한다

끝머리에
감수자의 말