“남이 온전히 나를 이해할 순 없어. 네가 남을 온전히 이해할 수 없듯이. 그러나 네가 너 자신을 온전히 이해하는 것은 가능해. 다른 누구에게도 아닌 너 자신에게 이해 받고 인정받는 것. 그때에야 진정 자유로워질 수 있단다.”
--- p.36

“한 호흡이 들어가고 나갈 때 총 세 번의 변화가 있어. 그 변화를 깨어 있는 마음으로 알아차리는 순간이 지금 이 순간에 머무는 가장 좋은 방법이야. 첫 번째는 숨이 들어갈 때 들어감을 알아차리고, 숨이 다 들어갔을 때 잠시 멈추고 숨이 회전하는 일 초 사이를 알아차리고, 숨이 바깥으로 나가는 것을 알아차린다. 들숨, 회전숨, 날숨. 이렇게 세 번의 변화를 인지하는 거지. 반복해서 연습할수록 어떠한 순간에도 깨어 있고 알아차릴 수 있단다.”
--- p.47

“꾸준히 알아차리고 내려놓다 보면 욕심, 집착, 상(相)이 사라진다. 그때 또 한 번 네 본성의 목소릴 듣게 될 거야. 그 소리를 따라가기만 하면 돼. 진짜 네가 원하는 곳으로, 진짜 네가 원하는 것을 향해, 한 걸음 한 걸음 가는 거야. 물 흐르듯. 그러다 보면 이루어지고 채워진다. 자연스럽게. 또한 자유롭게.”
--- p.147

“그 어떠한 때에라도, ‘희망’은 살아 있는 사람, 존재하는 생명에게서 단 한순간도 떠나 있은 적이 없다. 고통은 반드시 순간이고, 희망은 언제나 지속된다.”