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메모리 코드

메모리 코드

: 고통의 근원을 없애는 하루 10분의 비밀

리뷰 총점9.4 리뷰 53건 | 판매지수 702
베스트
건강 취미 top20 2주
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16,200 (10% 할인)

품목정보

품목정보
발행일 2022년 02월 17일
쪽수, 무게, 크기 376쪽 | 152*225*30mm
ISBN13 9791165798840
ISBN10 1165798840

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카드 뉴스로 보는 책

책소개 책소개 보이기/감추기

MD 한마디

고통의 근원을 없애는 하루 10분의 비밀! 왜 나는 항상 고통스러울까? 저자는 우울증, 분노조절장애, 스트레스, 신체 질병까지 모든 고통의 원인은 결국 오작동으로 인해 고통으로 남은 기억 때문이라고 주장한다. 그리고 무의식에 각인된 고통의 근원을 찾아 치유하는 혁신적인 방법을 소개한다. 세계적 베스트셀러 『힐링 코드』 저자 신작. - 건강 취미 MD 김현주

목차 목차 보이기/감추기

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우리는 누수의 원인은 해결하지 않고 바닥을 닦는 데 모든 에너지를 쏟아붓고 있다! 물론 앞에서 예로 든 해결책을 사용하면 아무것도 안 하는 것보다는 낫겠지만, 그 방법들을 모두 한꺼번에 시도해서 완벽히 실천하더라도 흘러나오는 물을 막을 수는 없다. 이 책은 그렇게 흘러나오는 물을 막는 법을 알려줄 것이다. 사람들은 최근에야 상황, 행동, 뇌화학, 생각, 감정, 믿음을 초월해 우리가 느끼는 문제의 더 깊은 원인을 발견했다.
--- p. 31

실제로 립턴은 모든 병과 질환의 95퍼센트가 스트레스에서 유발된다고 설명한다. 모든 질병의 95퍼센트가 세포의 환경에서 유발된다면, 나머지 5퍼센트는 무엇 때문에 생기는 걸까? 그 5퍼센트는 타고난 본성, 즉 조상에게 물려받은 유전변이에서 비롯되는 것으로 밝혀졌다. 유전변이의 원인이 무엇인지 혹시 추측할 수 있겠는가? 바로 스트레스다. 립턴에 따르면 스트레스는 유전적 질병 유전자가 처음으로 정체를 드러내는 원인이다. 따라서 그는 사실상 모든 질병이 100퍼센트 스트레스에서 비롯되며, 그런 스트레스는 잘못된 내면적 믿음에 의한 것이라고 결론짓는다. 그리고 내가 보건대 잘못된 내면적 믿음은 기억의 오류에서 나온다. 그렇다면 병은 선천적 요인의 결과일까 아니면 후천적 요인의 결과일까? 정답은 ‘둘 다’이다.
--- p. 63

다른 상담사와 정신과 의사들은 그녀가 직장에서 어려움을 겪는 근원이 아이스캔디 기억 때문이라고는 믿지 않을 것이라고 나는 가히 장담할 수 있다. 다들 억제된 기억이나 교과서적인 ‘명백한’ 트라우마가 있지는 않은지부터 찾을 것이다. 그러나 원인은 내가 말한 바로 그 기억이었다. 우리의 정체성을 형성하는 기억은 꼭 그렇게까지 격심한 트라우마가 아닐 수도 있다. 스스로도 결코 이해하지 못하는 이유로 막대한 영향력을 갖게 된 경험이 각자의 정체성을 형성하기도 한다. 아이스캔디 기억은 삶의 방향을 바꿀 수도 있다. 내 고객이 그랬던 것처럼 그 기억을 스스로 뿌리 뽑아낼 때까지 말이다.
--- p. 122

2013년, MIT 신경과학자들은 쥐의 기억을 변화시켜서 행동에 영구적인 변화를 일으킬 수 있다는 사실을 발견했다. 그들은 두 가지 독특한 특성을 띠도록 유전자를 조작한 쥐로 실험을 진행했다. 우선 뉴런이 아주 활발히 작용할 때 붉은빛을 발하게 했으며, 그에 덧붙여 뉴런이 빛으로 활성화되도록 만들었다. 이 말은 연구원들이 새로운 기억을 만드는 뇌의 부분인 해마에서 어떤 뉴런이 아주 강력하게 활동하는지를 볼 수 있을 뿐 아니라, 그 뉴런에 빛을 비추어서 기억을 마음대로 활성화할 수 있다는 뜻이었다.
--- p. 249

어떤 기억에 대해서 우리가 느끼는 큰 괴로움은 사실 사건이 아니라 맥락 때문인 경우가 많다. 맥락은 부모님에게 일어난 일일 수도 있고 심지어 위로 10대를 거슬러 올라간 조상에게 일어났던 사건일 수도 있다! 맥락은 마음이 그 사건을 대단히 충격적인 일로 해석하게 만들고, 부정성은 바이러스처럼 퍼져나간다. 완전히 다른 맥락에 있는 사람 입장에서는 사건이 전혀 그런 식으로 해석되지 않을 것이다.
--- p. 268

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추천평 추천평 보이기/감추기

“불안을 줄이고, 스트레스를 다스리고, 삶을 변화시키고, 정신건강을 영원히 개선할 방법을 찾는다면 바로 이 책이다.”
- JJ 버진 (〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 《미라클 마인드셋》 저자)
“나는 알렉산더 로이드를 절대적으로 신뢰한다. 《메모리 코드》는 과거를 치유하고, 현재의 행복을 방해하는 두려움을 막는 유일한 방법이다.”
- 조쉬 액스 (《흙을 먹어라》, 《키토 다이어트》 저자)
“기억 엔지니어링은 감정 치유의 미래다. 기억을 재경험하고 해석하는 법을 배우면 실제 행동을 변화시킬 수 있다.”
- 조던 루빈 (가든오브라이프 설립자)
“로이드 박사의 ‘타임머신’을 타면 최고의 삶을 살지 못하게 우리를 가로막고 있는 과거의 기억을 바꿀 수 있다!”
- 로빈 오펜쇼 (그린스무디걸 설립자)

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