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회복탄력성의 힘

: 쉽게 포기하지 않고 결국 해내는 아이의 비밀

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육아 37위 | 국내도서 top100 5주
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품목정보

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발행일 2023년 06월 15일
쪽수, 무게, 크기 296쪽 | 416g | 148*210*18mm
ISBN13 9791191825978
ISBN10 1191825973

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회복탄력성 지수가 높은 아이가 공부도 잘하고, 공부 외의 분야에서도 성공하는 삶을 일구어나갈 수 있습니다. 어떤 분야에서든 성공한 사람들의 삶을 살펴보면 그들만의 역경을 이겨냈다는 공통점이 있습니다. 유명 배우가 되기까지 무명 시절을 버티는 힘, 부상이나 슬럼프를 극복하고 최고의 자리에 오르는 스포츠 선수들, 사업에 실패한 경험을 밑거름 삼아 혁신을 이루어내는 리더들…. 포기하지 않고 끊임없이 전진하며 기어코 발전을 이루어내는 사람들은 하나같이 회복탄력성을 지니고 있습니다.
---「공부는 IQ가 아닌 AQ에 달렸다」 중에서

존중은 회복탄력성의 자원 중 하나입니다. 아이는 자신이 존중받는다고 느낄 때, 자신을 사랑할 수 있고, 그 힘으로 어려움을 헤쳐나갈 수 있습니다. 아이와 열린 대화를 하기 위해서는 아이가 어리다고 표현을 억압하거나 제한하지 말고, 아이의 생각을 물어보고 열심히 들어주는, 그리고 아이의 의견을 존중해주는 대화를 해야 합니다. 그 외에도 민주적인 양육 스타일은 회복탄력성의 자원이 되는 자존감, 자기 효능감, 독립성, 사회성 등을 향상시켜줍니다.
---「가정: 부모의 양육 방식으로 인한 어려움」 중에서

자존감은 부모가 주입해서 단기간의 노력으로 키울 수 있는 것이 아닙니다. 자신의 가치를 인정받고 자신이 귀한 존재임을 느끼는 것에서 출발해, 성취해본 경험을 바탕으로 스스로 유능하다고 생각하는 것으로까지 이어져야 비로소 자존감이 향상되지요. 성취 경험을 통해 자신감, 자기 효능감, 자기 긍정, 자기애가 향상된 아이는 ‘노력하면 해낼 수 있다’는 자기 확신이 있기 때문에 위험을 감수하고 도전할 수 있고 실패해도 다시 노력하는 끈기를 발휘할 수 있는 것입니다.
---「자존감: 자기 자신을 어떻게 인식하는가」 중에서

아이가 원하는 것을 바로 주지 말고 노력으로 쟁취할 기회를 주면 좋습니다. 다시 말해, 욕구를 지연하는 법을 연습하는 좋은 기회로 삼으세요. 욕구를 지연하는 동안 아이가 이룰 수 있는 목표를 단계별로 세우고, 그 목표점에 도달했을 때 원하는 것을 얻을 수 있다는 보상 시스템을 사용할 수도 있습니다. 이를 통해 아이는 노력해야 뭔가를 얻을 수 있다는 것을 배우고, 노력에 대한 긍정적인 경험을 얻게 됩니다.
---「욕구 지연의 경험을 선물하라」 중에서

심리학자인 대니얼 골먼 교수는 뇌의 긍정성을 높이는 훈련을 하면 회복탄력성이 높아진다고 했습니다. 그리고 행복할수록 뇌의 좌측 전두엽이 더 활발해진다고 합니다. 우리 뇌의 좌측 전두엽은 긍정적 감정을 느낄 때 활성화되는 반면, 우측 전두엽은 부정적 감정을 느낄 때 활성화됩니다. 다시 말해 감사하기를 반복하면 뇌의 긍정성이 활성화되는데, 이는 회복탄력성의 먹이를 키우는 것과 같습니다.
---「긍정적인 생각이 감사를 부른다」 중에서

실패하는 법을 가르친다는 것이 쉽지는 않습니다. 본능적으로 아이가 어려움을 겪고 있으면 옆에서 잡아주기 마련입니다. 하지만 너무 바짝 붙어서 넘어지기도 전에 계속 잡아준다면, 아이는 안전하게 넘어지는 법을 배우지 못합니다. 또 넘어졌을 때 다시 일어서는 법을 모르겠죠. 특히 완벽주의 성향이 있거나 실수를 극도로 두려워하는 아이의 경우 더욱더 잘 실패하는 연습이 필요합니다.
---「‘잘’ 실패하는 방법을 가르치자」 중에서

내가 가진 내적 자원만으로 다시 일어설 수 없을 때는 사회적 관계에서 도움을 받을 수 있습니다.
난관을 꼭 혼자서 이겨내야 하는 것은 아닙니다. 내가 속한 공동체 및 주변 사람들과 깊고 단단하게 연결되어 있으면, 의지하고 도우며 어려움을 극복하고 앞으로 나아갈 수 있어요. 힘들 때 옆을 지켜주는 사람이 있다는 것이 얼마나 큰 힘이 되는지 여러분은 잘 알고 있을 것입니다.
---「타인과 연결하기: 회복탄력성의 목표는 사회성」 중에서

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