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몸이 답이다

몸이 답이다

: 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법

리뷰 총점9.0 리뷰 23건 | 판매지수 144
베스트
처세술/삶의 자세 top100 3주
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품목정보

품목정보
발행일 2018년 04월 10일
쪽수, 무게, 크기 276쪽 | 140*205*20mm
ISBN13 9791188054114
ISBN10 1188054112

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책소개 책소개 보이기/감추기

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저자 소개 (1명)

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당신은 그 자체로 빛나고 아름다운 존재다. 외부에서 제시하는 기준에 통제당하고 억압당하고 스스로를 혹사시키며 잃어왔던 자신의 진정한 아름다움을 발견해야 한다. ‘몸’에 대한 생각을 전환시켜보자.
--- p. 17

자신의 신체 이미지(body image), 즉 지금의 외형을 부인하거나 병마나 사고로 인해 망가진 몸을 부정하는 것이 아닌 현재의 상태를 인지하고 바르게 인식해 선한 방향으로 갈 수 있도록 운동을 하는 것이 내 몸을 아끼고 사랑하며 행복해지는 가장 빠르고 쉬운 방법이다.
--- p. 31

몸이 바뀌면 생각도 바뀌고 삶도 변화한다. 땀 흘리는 것에 대한 성취감을 맛보고, 그 결과를 정직하게 보여주는 운동의 매력에 빠져보자. 변화를 경험하고 싶다면 지금 당장 운동을 시작하자. 땀이 몸을 만든다.
--- p. 40

운동은 나를 자유롭게 한다. 다시 말해 건강이 있는 곳에 자유가 있다. 자유롭고 싶은가? 그러면 주저하지 말고 운동을 시작하라. 몸이 건강하지 못하면 어느 분야에서도 자신이 하고자 하는 것을 마음껏 꽃피울 수 없다. 사람은 개화의 순간을 기다리는 무한한 가능성을 가진 씨앗이다. 건강하지 못하다면 꽃을 피우기는커녕 새싹이 나오다가 죽어버린다.
--- p. 68

건강은 건강할 때 지켜야 한다. 운동을 미루면 미룰수록 몸이 망가진다는 사실을 빨리 자각하자. 몸이 망가져서 운동을 미루게 되는 것이 아니다. 운동을 미루기에 몸이 망가지는 것이다.
--- p. 103

스쿼트는 인생과도 같다. 어떤 무게가 당신을 짓누르려고 할 때, 그때가 당신이 일어서야 할 타이밍이다. 운동을 열심히 하다보면 근육이 성장할 뿐만 아니라 인생에서도 살아갈 힘을 얻을 때가 있다. 이처럼 운동은 인생과 닮았다.
--- p. 123

현재의 몸을 객관적인 시각에서 들여다보라. 내 몸은 내적, 외적 과거의 습관들로부터 부단한 상호작용의 결과가 새겨져 있는 하나의 역사다. 몸이 먼저고, 몸이 전부며, 몸이 답이다. 늘어난 체중 때문에 스트레스를 받고 있는가? 지금 어딘가가 아프고 건강하지 못해 고통받고 있는가? 냉정하게 말하면 과거의 생활습관을 버리지 못하고 지금까지 몸을 살피지 않은 탓이다.
--- p. 167

우리가 아름다운 몸매가 될 수 없는 이유를 찾자면 끝이 없다. 각양각색, 천차만별인 사람 수만큼 타고난 몸의 모양도 다양하다. 그런데 완벽한 몸에 대한 하나의 기준이 세워지면 그렇지 않은 몸은 모두 고쳐야 하는 오답이 된다. 더불어 기준에 맞도록 고칠 수 없는 부분은 단점의 집합으로만 남는다. 이분법적 이데올로기가 발생하는 것이다.
--- p. 198

아름다움의 기준은 타인이 아닌 자신이 찾는 것이다. 몸과 마음의 건강 밸런스를 잘 유지하는 상태가 외면도 내면도 아름다울 수 있다. 외면적인 조건에 나를 끼워 맞추려는 노력보다 내가 나를 존중하려는 마음가짐이 필요하다. 무엇보다도 타인의 존중을 받는 것 이전에 내가 나를 사랑해야 한다. 더불어 지금의 이상적인 몸이라고 말하는 아름다움의 기준에 맞는 몸이라고 해도 그것이 건강을 보장하지는 않는다는 것도 깨달아야 한다.
--- p. 199

건강해지고 싶은가? 아름다운 몸을 원하는가? 자신의 삶을 변화시키고 싶은가? 몸을 관리해야 하는 이유와 필요성에 대해 충분히 공감한다면 이제는 뛰어들 차례다. 시작하지 않으면 출발선에 서 있는 사람이나, 생각은 있지만 한 발 뒤에 있는 사람이나, 아무 생각 없는 사람이나 다 똑같은 것이다. 건강한 몸, 아름다운 몸, 존중받는 몸을 위해 지금 당신은 무엇을 실행하고 있는가?
--- p. 214

운동에 관한 한, 혹은 우리 삶에 관한 한 우리 역시 세계를 확장하기 위한 두 가지 방법이 있다. 다양한 체험을 더 많이 하며 걷는 것과, 나와 다른 길을 걷거나 조금 더 먼저 걷고 있는 사람의 이야기를 통해 세계를 확장시키는 것이다.
--- p. 248

마르셀 프루스트(Marcel Proust)의 “진정한 여행이란 새로운 풍경을 보는 것이 아니라 새로운 눈을 가지는 것이다”라는 말처럼 지금의 내 몸을 비하하고 변형의 대상으로 바라보며 미워할 것이 아니라, 내가 새로운 눈을 가지고 지속적으로 내 몸을 긍정적으로 바라보는 것이 진정한 건강을 위한 첫걸음이다.
--- p. 259

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

추천평 추천평 보이기/감추기

이 책은 저자가 직접 경험한 사례와 내용을 통해 대중이 고민하고 있는 몸에 대한 솔루션을 제공한다. 몸에 대해
알게 되고, 바로잡으며, 실천으로 답을 얻을 수 있다. 이 책을 통해 자신의 몸을 사랑하게 되며, 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위한 변화의 시작이 되길 바란다.
- 강경태 (한국CEO연구소 소장)
힐링을 위한 소통을 강의하는 강사이며 힐링 전문가인 오세진 대표의 새 책을 만나게 되었다. 저자는 이렇게 이야
기를 하고 있다. ‘여성들에게 필요한 것은 검색해서 찾을 수 있는 건강에 대한 정보가 아니라, 당신도 충분히 변할 수 있고 더 건강해질 수 있으며 행복해질 수 있다고 힘을 실어주는 일이다.’ 무릎이 탁 쳐진다. 정보가 홍수가 이루는 세상에서도 움직이지 못하는 그녀들에게 ‘한 발의 시작으로 달라질 수 있다’고 이야기해주는 그녀가 너무나 사랑스럽다.
- 박미경 (한국여성산악회 회장)
『몸이 답이다』를 보며 자투리 시간이라도 의자에서 일어나 몸과 정신 건강에 더 투자하자는 다짐을 한다. 더불어 그녀가 찾은 진정한 행복에 박수를 보내고 싶다.
- 손정은 (MBC 뉴스데스크 앵커)
고통으로 점철되었던 몸을 통해 바른 생각을 유도하고, 내가 바로 서면서 몸과 마음이 하나로 이어졌을 때, 그 삶은 보다 은은한 꽃을 피울 수 있습니다! 이 책에 녹여낸 오세진 대표의 짧은 고백과 긴 고해를 통해, 자신의 심신을 통일하고 영혼을 어루만질 수 있는 시간이 되기를 소망합니다.
- 신창호 (고려대학교 교수)
행복한 삶이 왜 몸에서 시작되고 건강한 몸에서 완성되는지를 알고 싶은 모든 사람에게 이 책은 필독서이자 평생을 곁에 두고 찾아봐야 될 참고서이다.
- 유영만 (지식생태학자, 한양대학교 교수, 『나무는 나무라지 않는다』 저자)
행복을 희망하고 스스로 온전히 자기다움을 찾기 위해 무엇을 하면 좋을지 이 책은 가르쳐주고 있다. 이 책의 마지막 장을 덮기 전에 분명 운동을 해야겠다는 의지가 샘솟을 것이다. 눈부신 새봄, 당신의 아름다운 인생을 위하여 이 책을 추천한다.
- 이랑주 (『좋아 보이는 것들의 비밀』 저자)
『몸이 답이다』는 머리보다 몸으로 쓴 책이다. 힘든 상황에서 치열하게 노력은 하고 있지만 확실한 실마리를 찾지 못한 사람들이 꼭 읽어야 할 책이다.
- 이상원 (『몸이 전부다』 저자)
이 책은 저자가 운동을 통해 삶을 바꾼 과정의 결과물이다. 건강을 위해 투자하라, 남에게 보여주기 위한 몸이 아닌 자신의 행복을 위해 운동하라, 몸을 바꾸면 인생이 바뀐다, 라는 저자의 주장을 오롯이 담고 있는 이 책을 읽은 후 그녀를 만나볼 것을 권한다. 운동이 사람을 어떻게 변화시키는지 직접 느끼게 될 것이다.
- 한근태 (한스컨설팅 대표, 『몸이 먼저다』 저자)

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