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상처받지 않고 끝까지 사랑하기

: 내게 상처주는 타인의 말과 행동에서 자유하기

유은정 | 규장 | 2018년 05월 08일   저자/출판사 더보기/감추기
리뷰 총점9.7 리뷰 3건 | 판매지수 4,398
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품목정보

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출간일 2018년 05월 08일
쪽수, 무게, 크기 272쪽 | 376g | 140*210*18mm
ISBN13 9788960975378
ISBN10 8960975370

이 상품의 태그

책소개 책소개 보이기/감추기

타인에게 더 이상 상처받지 않고
자기를 아끼며 강건하고 기쁘게 살기

너무 힘들어서 성경을 펴도 어디를 읽어야 할지 모르겠고, 기도도 안 나오고, 누구에게도 말하지 못할 때가 있다. 우리가 죄의 길로 빠질 때 대개 그렇다. 상처를 극복하기 위한 방어 기제로 방황하거나 자기 학대를 하기도 한다. 또 가장 가까운 사람들에게 화를 내고 상처를 준다.
그러면 이것이 또 다른 상처로 다가온다. 원래 상처보다도 더 큰 수치감을 느끼게 된다. 그것이 반복되지 않으려면 상처에 붙일 반창고 같은 응급약이 필요하다. 너무 급할 때 바로 사용할 수 있는 약과 처치 같은 책이 되기를 바란다. 또한 우리가 예수 그리스도를 닮아가는 데 방해가 되는 상처를 없애며, 우리 내면의 어린아이가 다른 사람의 상처도 넉넉히 받아줄 수 있는 성인으로 성장하는 데 도움이 되길 간절히 바란다. -프롤로그 중에서

목차 목차 보이기/감추기

prologue

PART 1
크리스천의 자존감은
스스로 높이는 것이 아니다


chapter 1 나의 이야기
나를 찾는 여정은 누구나 할 수 없는 특권이다
문제가 없는 사람은 없다
자기 부인, 나를 부인하라는 것은 무슨 뜻일까?
소명, 혹시 목사나 선교사가 되려는 거예요?
치유의 핵심, 예수님의 보혈

chapter 2 건강한 자존감
채워지지 않는 허기와 공허함
심리학이 말하는 자존감 vs. 기독교에서 말하는 자존감
자존감의 대가, 사도 바울
삭개오, 자존감의 회복을 경험하다

chapter 3 내가 소중한 존재인 이유
금은보화는 대체 어디 있나요?
자신감 vs. 자존감 vs. 자기 부인
자존감이 중요한 이유, 자생(自生)의 시대
혼자 잘해주고 상처받지 않는 법
무엇을 위해 잘해주었는가?

chapter 4 상한 자존감의 회복
서로 상처 주고받기
혼자만의 웅크린 시간이 필요하다
상대의 잘못된 생각을 마음에 품지 말고 튕겨내라
남이 정해놓은 원칙에 압도당하지 말라
건강하지 못한 자존감
사소한 일로 상처를 덜 받고 싶다면

PART 2
나를 돌아보라는 사인을
무시하지 마라


chapter 5 짜증이 나거나 욱한다면: 분노조절
크리스천이 화를 내도 될까?
우리 안에 존재하는 정답 이외의 것
욱하는 원인, 착한 사람 콤플렉스
우아하고 세련되게 화내는 법, RESTFUL
욱하는 사람들을 위한 실전 연습문제
부모도 못 바꾸는 그 사람의 품성

chapter 6 하나님 앞에 나를 재정비하는 시간: 우울
마음의 온도계를 준비하라
여성에게 우울증이 더 흔한 이유
우울증을 통해 쉬어가게 하신다
마음을 새롭게 하라
병든 영성을 버리라
벽을 뚫으면 새로운 차원이 열린다
몸이 아픈 것은 마음이 아픈 것이다

chapter 7 불안과 잘 지내는 법: 불안과 두려움
불안의 순기능도 있다
불안에 압도당하지 않는 법
두려움을 정면돌파하라
가장 큰 두려움
자기 부인이 두려움을 이긴다

PART 3
건강한 삶의 리듬을
회복하라


chapter 8 아름다운 몸의 회복: 불면증, 폭식, 비만
스트레스 안 받고 살 빼기
마음의 허기는 음식으로 채워지지 않는다
식욕 버리기 연습, 일곱 가지 처방
폭식증, 진공청소기와 같은 영혼의 갈망

chapter 9 쌓아두지 말고 풀자: 스트레스
“피곤해”를 입에 달고 산다면
더 늦기 전에 삶의 리듬을 회복하라
젊고 아름다운 뇌를 갖고 싶다면

chapter 10 삶의 속도 늦추기: 일중독
쉬는 법을 모르는 사람들
교회 리더십이라면 더욱 챙겨야 할 마음 상태
과감하게 멈춰라
토끼보다 거북이가 되기로 결심하라
안식은 선택이 아니라 명령이다
속도를 늦추기 위한 방법

chapter 11 위험한 숨은 갈망: 행위중독
십계명만 잘 지켜도 중독을 피할 수 있다
중독은 전염병과 같다
중독이 고립으로 가지 않으려면
스트레스를 풀기 위해 중독에 빠지는 함정
내게는 중독을 이겨낼 힘이 없다

PART 4
친밀함의 기술,
자기중심에서 벗어나라


chapter 12 데이트, 결혼예비상담
데이트를 할 때 이것만은 기억하라
어떤 사람과 결혼해야 할까?
결혼 안에서만 성이 허락되는 이유
데이트 폭력은 사랑이 아니다
결혼예비상담은 언제쯤 받아야 좋을까?

chapter 13 결혼의 비밀, 강력한 복음의 메시지
이혼할 수 있다고 생각하는가?
결혼, 사랑 그 이상의 것
자기중심에서 벗어나기
섹스가 없는 결혼생활은 실패인가?
부부간의 열정을 계속 불태울 수 있다면
결혼의 놀라운 비밀
조금만 더 귀찮은 것을 참으면 된다

chapter 14 독신, 결혼을 하든 혼자 살든 둘 다 나쁘지 않다
독신은 잘못된 선택이 아니다
미혼인 성인 자녀와 더불어 사는 법
독신의 성, 화려한 싱글은 없다

epilogue

저자 소개 (1명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

‘주님, 제가 하는 카운슬링에 주님의 보혈이 없습니다. 보혈이 그냥 버려지는 게 너무 아깝습니다.’
내가 다니던 신학대학원에는 신학부(School of Theology), 선교학부(School of Mission Studies), 심리학부(School of Psychology)가 있었는데 심리학부와 신학부 간의 긴장이 늘 팽팽했다.
인본주의 학문에서 발전한 심리학과 신본주의 학문인 신학이 상담현장에서 자기들의 이론이 더 옳다고 싸우느라 정작 치유의 핵심인 복음, 즉 ‘예수님의 보혈’이 들어갈 자리가 없었던 것이다. --- p.31

하나님께서 우리를 창세전에 먼저 택하여 부르셨다. 우리가 어떤 사람인지를 보고 결정하신 것이 아니다. 그렇기에 자존감은 내가 만드는 것이 아니다. 하나님이 나를 사랑하셨고 부르셨기에 생긴다. 내 상태와 상관없이. --- p.48

“지금껏 한없이 친절했던 당신이 조금 변했다고 외면할 사람이라면 떠날 사람이다.”
이것은 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》 중 가장 많이 인용된 구절이다. 모든 사람과 인연을 끊으라는 말이 아니다. 더 이상 사람들에게 잘해주지 말라는 소리도 아니다.
잘해주는 이유가 나를 위해서가 아니라 남을 위해서여야 한다. 누군가에게 잘해주고 나서 반복적으로 상처받는다면 스스로에게 질문해보아야 한다. 무엇을 위해서 잘해주었는지를.
진심으로 그를 위해서 잘해주었다면 대가를 바라지 않는다. --- p.61

만약 어떤 사람이 학벌이 좋지 않아 멸시를 당했다 치자. 그가 그 말을 자기 것으로 품는 순간, 상처가 된다.
나는 그럴 때 상대의 말을 튕기라고 말해준다. ‘학벌로 나를 평가한 저 사람의 잘못이다’라고 튕겨내는 것이다. (중략) 진정한 스펙은 자존감이다. 타인이 멋대로 찍은 낙인에 인생을 내주지 않을 만큼 자신에 대한 믿음이 확고하기 때문이다. --- pp.70-71

용서할 수 없고, 인정할 수 없고, 납득할 수도 없는 상황이 누구에게나 찾아온다. 화가 났을 때 가장 먼저 자신에게 물어보라.
‘지금 화내는 이유가 정당한가? 불공평한 대우를 받았는가? 누구라도 화가 날 만한 상황이었나?’
그런데 묻고 생각할 여유도 없이 욱할 때는 어떻게 하면 좋을까? 나는 그럴 때 자리를 피하라고 권한다. 3초 안에 그 자리를 피하라고. --- pp.88-89

분노를 조절하기 위해서 절대 피해야 할 것은 피곤이다. 피곤할 때 싸우지 마라. “분노의 독은 땀으로 빼라”라는 말도 있다. 밖에 나가서 산책을 하거나 복식호흡을 하는 것도 좋은 방법이다. --- p.98

다윗은 항상 하나님의 말씀대로 움직였지만 사울은 어떠했는가? 자기가 판단하고 먼저 움직였다. 애를 많이 쓰고, 수고도 했지만 결국 인정받지 못한 대표적 인물이사울이다.
주변은 불안하고 우리는 그 두려움에 싸여있다. 그래서 자기를 보호하려는 자기애의 욕구가 늘 우리를 괴롭힌다. 그러나 항상 마음을 굳건히 하고 우리를 속이지 않으시는 하나님을 끝까지 믿고 의지하자. --- p.146

폭식증 심리치료에서 강조하는 것은 자존감이다. 마음의 헛헛함, 외로움, 상처 등의 감정에서 나를 신뢰하는 법을 배우지 않으면 살을 빼기 어려울 뿐 아니라 몸과 마음도 온전히 건강해질 수 없다. --- p.166

힘들고 지치고 공허해서 누구라도 붙들고 얘기하고 싶은 날이 있다. 그럴 때는 자신의 라이프스타일, 영적 습관, 삶의 리듬, 삶의 원칙을 점검해야 한다. --- p.172

나는 “사모님의 얼굴이 곧 목사님의 영성이다”라고 말한다. 아내의 얼굴이 곧 남편의 마음이다. 어떻게 해줬는지 아내 얼굴에 다 나타난다. “나한테 시집와서 불쌍하다”로 그치면 안 된다. --- p.187

회사 대표나 중역들도 상담하러 많이 찾아오는데, 그들은 우울증으로 정신과에 오지 않는다. 우울증을 느낄 시간조차 없기 때문이다. 그들은 화와 짜증 때문에 병원에 온다. 집에서는 가족에게, 회사에서는 아랫사람에게 짜증을 낸다. 바로 지쳤다는 증거다. 속도를 늦추라는 사인으로 생각하면 된다. --- p.189

하나님이 우리와 함께 계신 것처럼 부부가 매일 몸과 마음이 서로 붙어있게 해달라고 기도해야 한다. 기도하면 성령님이 서로를 더 자주 생각나게 하신다. --- p.246

독신이 많아지는데 성문제는 어떻게 해결할 것인가?
‘남들 다 하니, 파트너가 있으면 할 수도 있다.’
이런 분위기에서 순결을 지키기란 어렵다. 이것은 성품이나 도덕성, 절제력으로 되는 것이 아니다. 지켜야 한다는 확신과 신념만이 가능하게 한다. 세상의 목소리를 뒤로 하고 순결을 지키려면 말씀에 대한 순종이 필요하다.
--- p.263

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

내게 상처를 줄 것 같으면 애초에 관계를 맺지 않고, ‘나 혼자 행복하면 그만’이라는 의식이 충만한 시대다. 이런 시대를 살아야 하는 크리스천들의 고민이 깊다. 상처를 받을지라도 그것에 매몰되지 않고 말씀을 따라 예수님의 제자로 살기를 원하는 그들에게 전문적이고 성경적인 가이드를 제시하는 책이 출간되었다.
유은정 박사는 20년 간 정신과 전문의로 수많은 상담을 한 경험과 스스로 고립되고 웅크린 시간(미국 유학과 신학 공부)을 통해 하나님을 더 깊이 만나면서 알게 된 진정한 치유에 대해 말한다.
또한 낮은 자존감, 행위중독, 비혼 등 최근 이슈가 되는 주제들에 대한 명쾌한 진단과 대처법을 책을 통한 간접 상담의 형태로 풀어놓았다. 여전히 정신과에 가거나 상담을 받는 것을 어려워하는 이들과 우울증이나 중독 등 마음의 상처로 고통받는 가족을 둔 이들에게 도움이 되는 책이다.

회원리뷰 (3건) 리뷰 총점9.7

혜택 및 유의사항?
상처받지 않고 끝까지 사랑하기를 읽고 내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 블루스타 d****o | 2020.05.09 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
상처받지 않고 끝까지 사랑하기 유은정 지음 (서울: 규장, 2018)     여러 가지 이유에 의해서 힘들어하던 누군가에게 선물로 전해주고 정작 읽어보지 못했던 책을 기회가 닿아서 구매하여 읽게 되었다. 스스로에게 위안을 주는 일반 심리학 서적이 아닌 것을 원하던 나에게 안성맞춤 같다고 할까.     답답한 느낌이 들고 힘들어질 때에는 위로가 필요하다. 이;
리뷰제목

상처받지 않고 끝까지 사랑하기 유은정 지음 (서울: 규장, 2018)

 

  여러 가지 이유에 의해서 힘들어하던 누군가에게 선물로 전해주고 정작 읽어보지 못했던 책을 기회가 닿아서 구매하여 읽게 되었다. 스스로에게 위안을 주는 일반 심리학 서적이 아닌 것을 원하던 나에게 안성맞춤 같다고 할까.

 

  답답한 느낌이 들고 힘들어질 때에는 위로가 필요하다. 이것을 무시하고 나아가면 커다란 함정이 되어 돌아올 수 있음을 겪어보았기에 더욱 조심스럽게 생각한다. 신앙으로 해결해야할 부분과 상담과 치료가 필요한 부분을 구분하는 지혜가 더욱 더 필요한 요즘의 시대이기에 이 책의 중요성은 더해진다.

 

  총 14장으로 구성된 정신의학 박사의 글은 그 학식으로도 도움이 되며, 신앙과 신학의 적절한 조화가 더해져 있기에 훌륭하게 다가온다. 물론, 그 신학의 방향성에 동조하지 못할 수도 있겠으나, 기본적인 흐름에는 동의할 것이라 본다.

 

  저자가 책에서 밝히는 바와 같이 현대의학에서의 정신을 바라보는 방식과 신앙에서 바라보는 방식은 첨예하게 대립되어 있다. 그렇기에 의학적이면서도 신학적인 지식을 겸비한 저자의 글은 많은 도움이 될 수밖에 없다.

 

성숙한 크리스천은 인간을 초월하는 사람이 아니라 인간됨을 가장 잘 아는 사람이다. 186p

 

  상기의 문장과 같은 이해는 일반 정신과 의사에게서 나오기는 힘들 것이라 생각한다. 신앙 고백이 포함되어 있는 인간 이해에 의해서만 나올 수 있기에 말이다. 의학적인 치료만 앞세우지 않고 기도만을 강조하는 모습이 아닌, 병행하는 모습에서 나타는 것은 배가된 치료의 효과라 생각한다.

 

  그렇기에 작은 책 한 권에서 많은 것을 직접적으로 배울 수는 없지만, 거기에 담겨 있는 저자의 지식과 무엇보다 하나님께 엎드려 구하는 모습을 통해서 더욱 커다란 지혜를 느끼게 된다.

 

성도들은 기독교인으로서 죄를 짓는 자신의 모습을 자기 비난이나 열등감 등으로 회피하려 들거나 근거 없는 칭찬이나 인정으로 위로하는 것을 그만두어야 한다. 44p

 

  보다 더 친절하면서도 신앙을 이해하는 저자의 글을 통해, 올바른 신앙과 정신에 대한 이해를 더하고 싶다면 꼭 한 번 읽어보시기를 바라며

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구매 포토리뷰 상처받지 않고 끝까지 사랑하기 - 리뷰 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 최*영 | 2018.08.28 | 추천1 | 댓글0 리뷰제목
 크리스천으로 살면서 갈등과 상처, 어려움을 겪는 사람들에게 필요한 책입니다. 주변 사람들에게 사랑을 전하고 선행을 베풀어야 하는 입장에서 겪게 되는 상처와 아픔이 있습니다. 착한 사람 컴플렉스가 생기기도 하고, 상처로 인해 이기적이 되는 경우도 있습니다. 이런 다양한 문제의 원인과 해답을 성경적으로 검토하고 해결방안을 제시해 줍니다.  특히;
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크리스천으로 살면서 갈등과 상처, 어려움을 겪는 사람들에게 필요한 책입니다. 주변 사람들에게 사랑을 전하고 선행을 베풀어야 하는 입장에서 겪게 되는 상처와 아픔이 있습니다. 착한 사람 컴플렉스가 생기기도 하고, 상처로 인해 이기적이 되는 경우도 있습니다. 이런 다양한 문제의 원인과 해답을 성경적으로 검토하고 해결방안을 제시해 줍니다.

 

 

특히 PART2를 통해 사람들과의 관계를 회복하기 위해 자기 자신을 돌아보고 점검하라는 조언은 저에게 큰 도움을 주었습니다. 문제의 해결 자체보다 중요한 것은 자기 자신의 존재를 깨닫는 것입니다. 의사와 심리학자, 신학자의 입장에서 성경을 바라보는 관점을 관찰하면서, 성경을 바라보는 새로운 시각을 얻게 된 점도 좋았습니다. 성경적인 상담과 조언이 담긴 책으로 신앙인들에게 도움을 줄 수 있는 책입니다.

 

 

 

진심으로 그를 위해서 잘해주었다면 대가를 바라지 않는다. 하지만 사람은 본능적으로 자기중심적이기에 뭔가를 바라면서 잘해주게 되고 그러면 상처받기 쉽다. 만약 그러지 않았다면 그 상처는 내 잘못이 아니라 상대의 잘못으로 생긴 것이다.

 

 

크리스천은 고난 가운데서도 하나님을 바라보고 기쁨을 잃지 않을 수 있다. 왜냐하면 그분을 신뢰하기 때문이다. 이 또한 지나갈 것이며, 이 벽을 뚫으면 내게 새로운 차원이 열릴 것이기 때문이다. 하나님이 주신 벽 앞에서 잠잠히 기다리는 자는 복이 있다.

 

 

정신과 의사로서 남녀의 심리적인 차이를 굳이 설명하지 않아도 보편적으로 남편은 아내가 자신을 인정하는 말을 할 때 아내를 사랑하는 마음이 생기고, 아내는 남편에게서 사랑의 말을 들을 때 그를 존경하는 마음이 생긴다.

 

 

심리학적 견해는 항상 나를 중심으로 출발하지만, 기독교적인 관점은 내가 삶의 주인이 아니라, 내 안에 사시는 그리스도가 주인이다. 예수님을 영접한 수많은 크리스천들이 이 두 가지 관점으로 동시에 살아가려다 보니 매 순간 스스로 의식하지 못한 채 정체성과 관계 속에서 혼돈을 겪고 있다.

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포토리뷰 크리스천을 위한 마음건강 처방전, [상처받지 않고 끝까지 사랑하기] 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 ********************** | 2018.07.31 | 추천0 | 댓글1 리뷰제목
크리스천을 위한 마음건강 처방전, "지치고 아픈 내 마음 드러내기를 주저하지 마라!"<상처받지 않고 끝까지 사랑하기> 말씀을 따라 예수님의 제자로 살기를 원하는 그들에게전문적이고 성경적인 가이드를 제시하는 책, 또한 낮은 자존감/행위중독/비혼 등최근 이슈가 되는 주제들에 대한 명쾌한 진단과 대처법을 책을 통한 간접 상담의 형태로풀어놓아, 참 좋습니다. 여전히 우울증과;
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크리스천을 위한 마음건강 처방전, "지치고 아픈 내 마음 드러내기를 주저하지 마라!"

<상처받지 않고 끝까지 사랑하기> 말씀을 따라 예수님의 제자로 살기를 원하는 그들에게

전문적이고 성경적인 가이드를 제시하는 책, 또한 낮은 자존감/행위중독/비혼 등

최근 이슈가 되는 주제들에 대한 명쾌한 진단과 대처법을 책을 통한 간접 상담의 형태로

풀어놓아, 참 좋습니다. 여전히 우울증과 같은 마음의 상처로 고통받는 가족을 둔

이들에게도 많은 도움이 되는 책일 것입니다. 감사합니다.



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한줄평 (50건) 한줄평 총점 9.8

혜택 및 유의사항 ?
구매 평점4점
선뜻 공감되지 않는 부분도 있었지만 여러모로 유익한 내용이 많았네요.
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P*******a | 2020.10.13
구매 평점4점
우리의 상처를 들여다보고 회복되는 과정
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n******j | 2019.12.28
구매 평점5점
참 위로가 되는 책이라 선물도 하고 저도 샀어요.. 감사합니다 :)
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뀨* | 2019.10.08
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