목 차
작가의 말
PROLOGUE
1장, 골프생각
1, 골프 실력을 향상시키기 어려운 이유
1) 골프는 공을 치는 게임이 아닙니다
2) 힘은 반대로 써야 하는 것
3) 근육의 힘은 생각만큼 막강한 것이 아님
4) 움직임 순서(Kinematic Sequence)의 중요성
5) 골프 원리에 대한 이해
6) 또 다른 차원이 있다는 것!

2, 어떻게 하면 잘 칠 수 있을까요?
3, 골프의 맨얼굴
1) 골프공은 원래 삐뚤어져 날아갑니다
2) 골프에서 변하지 않는 것은 없습니다

4, 골프를 왜 칩니까?
1) 결국 '즐겁기 위한 것'
2) 마음이 중요합니다!
3) 신은 우리를 자주 테스트해보고 싶어합니다

5, 골프를 잘 치지 못하는 결정적인 이유, 하나
6, 메멘토 모리(Memento mori)! 자신의 죽음을 기억하라!
7, 비밀스런 고급 스윙 스킬
1) 기초중의 기초
2) 법대로!
3) 에너지 보존의 법칙
4) 진실의 순간(The Moment of Truth)
5) 임팩트에서의 Power Triangle
6) 채가 길수록 OUT으로 던지고 짧을수록 IN으로 휘둘러야함

8, 빈스윙으로 스윙 고치기
1) 스윙하기전에
2) 스윙을 시작할 때
3) 백스윙 탑에서
4) 다운스윙을 시작하며
5) 오른팔을 펴가면서 공을 치세요

9, 공을 치고 물러나는 것

10, 오래된 나쁜 습관 고치기

11, 골프 치면서 하지 말아야 할 7가지

2장, 골프 정신

1, 자신감
2, 자각과 평평(Self-Awareness & Stillness)
3, 겸손(Modesty)
4, 인내
5, 화/격노(Anger)
6, 투지와 회복력(Grit and Resiliency)
7, 빨리 회복하는 법(Bounce Back)
8, 현재에 머무르세요(Be Present)
9, 걱정에 대하여
10, 유리 맨탈이라면…
11, 골프란 "멘탈 게임의 예술'
12, 어떻게 생각해야 정신력을 강하게 할 수 있을까요?

3장, 나이들어 더 잘 치는 법

1, 골프를 치는 목적과 골프 잘 치는 법을 생각해봅니다!
2, 확장성이 유연성보다 즉각적입니다
3, 시니어골퍼가 해야 하는 훈련
4, 타이거 우즈는 스윙을 어떻게 바꿨을까요?
5, 나이를 잊고 골프를 잘치기 위한 6가지 황금법칙
6, 긴장 푸는 법
7, 시니어가 되면 클럽이 더욱 중요해집니다
8, 스코어를 즉시 줄일 수 있는 팁, 5가지
9, 프레드 커플스의 조언
10, 리 트레비노의 조언
11, 10타 줄이는 정신적 리허설 순서, 13가지
12, 나이들어 비거리 늘리는 법
13. 시니어 골퍼를 위한 도움말, 6가지
14, 나이 들어 골프 잘 치는 법
15, 시니어 골퍼를 위한 제언과 갈망, 실천과 여유
16, 시니어 골퍼를 위한 최상의 전략
17, 나이 들어서 더 잘 치는 분의 고백
18, 핸디캡을 낮추기 위한 매뉴얼
19, 나이들어 하기 쉬운 실수, 5가지
20, 스마트한 플레이 전략
21, 언더파 골퍼의 제언
22, 그래도 행복!

EPILOGUE