Prologue
'발 마사지 숍 Matty'에 다니는 유명인이 효과를 증언한다 1 히라하라 아야카

01 발 경혈과 나의 건강 체크
발 경혈(반사구) 지도
자, 여러분의 약점을 직접 체크해 보세요!
'발 마사지 숍 Matty'에 다니는 유명인이 효과를 증언한다 2 이즈미야 시게루

02 Matty식 족건수신술, 이렇게 특별하다
유구한 역사를 가진 '족건수신술'
여기에서 고안한 것이 Matty식 '족건수신술'. 간단히 말하면 '발의 리메이크'
족건수신술의 원형, 중화 족부 반사구 건강법이란?
중화 족부 반사구 건강법과 Matty의 만남
발 마사지 숍 Matty는 이 점이 다르다!
'발 마사지 숍 Matty'에 다니는 유명인이 효과를 증언한다 3 오카다 게이스케

03 Matty식 족건수신술을 시작하기 전에 하는 발 손질법
평소 손질이 필요한 이유
발 씻는 법
족욕을 하자
양말의 효과
각질 관리
발 냄새를 방지한다
신발 신는 법

04 효과를 극대화하기 위해 경혈을 누르기 전에 알아둘 것
확실한 효과를 위해 지켜야 할 2가지
식후 30분간은 피한다
크림이나 오일을 바르고 마사지한다
마사지 후엔 따뜻한 물을 200cc 마신다
시간이 없을 때는 2분간 지압 패드를 밟는다

05 드디어 실전! Matty식 발 경혈 10분 해독 마사지
경혈 누르기의 핸드 테크닉
경혈 누르기의 기본

06 현대의 스트레스 편
두통.편두통
어깨 결림
목 결림
요통
위통
눈의 피로.시력 저하
피로 회복
BREAK TIME 차를 마시면 효과가 배가된다! '스트레스에 효과적인 차'

07 체질 개선 편
냉증
알레르기(아토피)
꽃가루 알레르기
혈압 이상(저혈압.고혈압)
면역력 강화

08 미용 편
얼굴의 부기
피부 미용
거친 피부
가슴 처짐
사랑을 할 때
기미.주름
다크 서클
발의 부기
날씬한 다리

09 다이어트 편
변비
노폐물 배출
다이어트
BREAK TIME 차를 마시면 효과가 배가된다! '다이어트에 효과적인 차'

10 핀 포인트 편
감기에 걸렸을 때
미각에 문제가 생겼을 때
치통
치질
현기증
빈혈
코골이
수면 부족
좌골신경통
구취 예방
탈모.백발
오래 정좌해야 할 때
다한증
대만의 보편적인 건강법을 일본에도!
대만의 권위자인 중화 족부 반사구 건강법 협회 이사장이 Matty에세 기대하는 것
BREAK TIME 차를 마시면 효과가 배가된다! '피부에 좋은 차'

11 정신 건강 편
우울증
자율신경 실조증
기분이 침울해졌을 때
불면
스트레스

12 여성 특유의 증상 편
생리통
생리 불순.불임
갱년기 장애

13 응급 처치 편
과음.숙취
긴장했을 때
멀미
노래를 잘 부르고 싶을 때
초조할 때
딸꾹질
저자가 추천하는 대만 발 관리점

Epilogue