머리말
경락 림프 마사지에 대해
기본 테크닉
당신의 몸속 건강은? - 몸 상태를 제대로 아는 것부터 시작한다!
TEST 01 보디 밸런스 체크
TEST 02 림프 체크
TEST 03 경락 체크
TEST 04 몸과 마음의 위험 신호 체크
당신의 몸 - 결과 발표
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」 기 이야기 편

STEP 1. 림프 마사지
1 림프 마사지란?
다리/ 등/ 팔/ 배/ 가슴/ 가슴/ 어깨/ 머리/ 얼굴
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」파트너 편

STEP 2. 경락 마사지
2 동양의학의 기본
3 경락이란?
폐/ 대장/ 위/ 비장/ 심장/ 소장/ 방광/ 신장/ 심포/ 삼초/ 담/ 간/ +α임맥과 독맥
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」연애, 결혼 편

경락 림프 마사지 & 증상별 대처법
4 전신 경락 림프 마사지란?
START 경락 림프 마사지
발/ 종아리~허벅지/ 등/ 엉덩이/ 배/ 손~팔/ 데콜테~가슴/ 목~어깨/ 머리/ 얼굴
START 증상별 대처법
어깨 결림/ 변비/ 뽀루지/ 생리통/ 생리 불순/ 발/ 목/ 종아리/ 허벅지/ 엉덩이/ 아랫배/ 등/ 쇄골/ 팔뚝/ 피곤한 얼굴/ 짜증/ 우울증/ 스트레스/ 부정적 마음
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」출산, 육아 편

이상적인 라이프 스타일
5 멋진 라이프 스타일이란?
아침
아침 일찍 일어나는 것이 비결!/ 경락 스트레칭/ 아침 식사로 장기능을 활발하게/ 과일,채소로 만드는 간단 건강 음료
점심
자연스러운 일상생활/ 반성과 배려/ 식사 간격 조절/ 마음의 치료 시간 활용/ 지압과 스트레칭/ 비즈이큐
저녁
잠들기 3시간 전 색과 맛을 고려한 식사를/ 아로마 테라피로 마음의 안정을/ 여유로운 목욕 시간/ 미용 효과 Up! 직접 만드는 마사지 장갑/ 마사지 효과 Up! 직접 만드는 젤 & 보디 로션/ 10초 근력 운동으로 이상적인 몸 만들기/ 스트레칭으로 쾌적한 수면을!
「칼럼 - 깨끗한 몸 멋진 인생」마사지와 행복한 인생 편

<특별부록>
알아두면 도움이 되는 몸의 구조 1 골격도
알아두면 도움이 되는 몸의 구조 2 경혈 분포도, 몸 앞면
알아두면 도움이 되는 몸의 구조 3 경혈 분포도, 몸 뒷면