어른들은 종종 학창 시절부터 목표가 있는 게 좋다고 충고하곤 해. 그건 다 경험에서 나오는 말이지. 그렇다면 목표가 있는 사람과 목표가 없는 사람은 무엇이 다를까? 아직 목표가 없다고? 괜찮아. 오늘부터 진지하게 목표를 만들어 가면 되니까._16p

그림을 그릴 때도 구체적인 물건을 앞에 놓고 그려야 더 쉽게 그릴 수 있지? 마찬가지로 목표가 구체적이면 심리적인 부담이 줄어들어서 목표를 이루기 위한 실천 계획을 곧바로 세울 수 있어. 그리고 목표가 이뤄지는 과정을 생생하게 확인할 수 있기 때문에 목표 달성이 그만큼 쉬워진다고 할 수 있지_30p

많은 사람들이 ‘실패는 성공의 반대이며 나쁜 것’이라고 생각해. 그러나 실패는 성공의 반대도 아니고, 나쁜 것도 아니야. 실패와 성공, 둘 다 목표를 이루기 위해 겪어야 하는 하나의 과정일 뿐이야._65p

지금과는 다른 모습으로 살고 싶다면 ‘내가 원하는 모습의 나’로 자신을 새롭게 규정해 보는 거야. 책을 많이 읽고 싶니? 그렇다면 ‘책을 많이 읽고 싶다’라고 소망하는 대신, ‘나는 일주일에 책을 한 권 이상 읽는 사람’이라고 자신을 규정해 보자._78p

뭔가 해내기 위해서는 그걸 해야 하는 절실한 이유가 있어야 해. 상황이 절박해지거나 절실한 이유가 만들어지면 우리의 선택은 단순해지거든. 다른 생각을 할 수 없게 되는 거지. 우리 마음속에 간절히 원하는 것이 생기면 어떤 유혹도 물리칠 수 있어. 어떤 목표든 절실한 이유를 찾아내고 절박한 심정으로 덤비면 그 목표는 이미 절반은 성취한 셈이 되는 거야._87~88p

현재의 시점에서 바라보면 모든 일이 중요하게 느껴질 거야. 또 중요한 일보다 긴급한 일을 선택할 가능성이 높아. 하지만 목표 달성을 기준으로 현재 상황을 역방향으로 바라보면 지금 ‘해야 할 일’과 ‘하지 말아야 할 일’을 쉽게 판단할 수 있어서 순간의 유혹에 휘둘리지 않게 돼. 그러니 당연히 스트레스도 줄어들 수밖에 없지._128p

목표가 정해지면 모든 것이 달라져. 우선 만나는 사람이 달라지고, 새로운 사람을 만나다 보면 생각도 많이 달라져. 자주 가는 곳도 달라지고, 방문하는 웹사이트, 즐겨 보는 방송, 읽는 책도 달라지지. 목표는 사람이 만들지만, 일단 목표가 확고해지면 거꾸로 목표가 사람을 이끌어 주거든._140~141p

인생 지도를 벽에 붙여 두고 매일 아침 그날 해야 할 일을 떠올리면서 하루를 시작해 보자. 저녁에는 그 일을 제대로 했는지 질문하면서 하루를 마무리하고. 그러다 보면 어느 날 문득 놀랄 만한 일을 해낸 자신을 발견하게 될 거야. 어때? 멋진 일이지?_142p