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50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘

: 하버드 심리학 거장의 마지막 강의

[ 개정판 ]
리뷰 총점9.4 리뷰 61건 | 판매지수 3,546
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  • 이 도서는 『스키너의 마지막 강의』(2013)의 개정판입니다.
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품목정보

품목정보
출간일 2020년 04월 22일
쪽수, 무게, 크기 200쪽 | 334g | 140*210*20mm
ISBN13 9791165211257
ISBN10 1165211254

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카드 뉴스로 보는 책

책소개 책소개 보이기/감추기

멋지게 나이 들고 재밌게 살고 싶은
당신을 위한 가장 실용적인 조언!


오십 이후, 당신은 어떤 어른이 되길 꿈꾸는가? 변하는 세상과의 소통에 소외되지 않으면서도 자기다운 멋을 품을 수 있다면 더 좋을 것이다. 문제는 시간이 간다고 그런 어른이 저절로 되는 건 아니라는 점이다. 백년 전, 시대 최고의 지성인 심리학자 B.F.스키너에게 사람들은 같은 질문을 던졌다. 어떻게 나이 들어서도 재치와 여유를 풍기며, 죽을 때까지 하버드대 명예교수를 지낼 만큼 지적인 활발함을 유지할 수 있는가?

20세기의 가장 영향력 있는 심리학 연구로 알려진 B.F.스키너는 하버드 연구원 마거릿 본과 함께 오십 이후의 행복한 인생에 꼭 필요한 열 가지를 차근차근 정리했다. 그 결과가 책에 소개된 몸, 마음, 일상, 환경, 기억, 생각, 관계, 감정, 태도, 역할 등 총 10개 영역에 관한 조언이다. 나이 오십을 넘어서면 우리는 손가락의 작은 감각부터 사회적으로 요구받는 역할과 개인의 감정 상태까지 완전히 새로워지는 변화를 맞게 된다. 그리고 그 부분의 계획이 준비돼 있어야 “잘 영근 오렌지즙의 마지막 한 방울까지 짜내듯 인생을 달게 즐길 수 있다”는 것이 저자의 주장이다.

스키너가 대중을 위해 쉽게 집필한 이 책에는 ‘기분 좋을 만큼 생활을 바쁘게 보내는 법’, ‘좋은 결정을 내리기 위한 휴식법’, ‘부와 자산 등 권리를 넘길 때의 주의점’, ‘오십 이후에 어울려야 하는 사람들’, ‘나이보다 젊은 생각과 나이만큼 멋진 품위를 만드는 법’ 등 현실적이고 중요한 도움을 주는 조언들이 가득하다.

목차 목차 보이기/감추기

1장 마음 | 오십 이후를 생각한다

나이를 생각하기에 좋은 시기
노인을 돌보고 있다면
‘나이 들다’와 ‘늙다’의 차이
서로의 불완전함을 끌어안고
숫자순이 아니다
하고 싶은 일과 하기 싫은 일
조언을 받아들이는 법

2장 환경 | 하루하루를 즐겁게 만들어라

시작은 내가 사는 곳부터
단순해야 보인다
다양함이 주는 기쁨
안전한 것이 즐거운 것이다
그냥'과 '일부러'는 하늘과 땅 차이
어떻게 여가를 보내는가에 달려 있다

3장 생각 | 생각을 분명하게 하라

머리를 맑게 해야 하는 이유
천천히라도 좋으니 분명하게
아이디어 수집가가 되어라
잘못된 결정이나 말실수를 피하려면
창조력을 살리는 한 가지 방법

4장 일상 | 생활을 바쁘게 보내라

아무것도 할 게 없을 때
일한다는 것은 왜 좋은가
바쁜 생활을 방해하는 장애물들
어부와 노름꾼
무슨 일을 할까에 관한 작은 팁
은퇴로부터 은퇴하라

5장 관계 | 이런 사람들과 어울려라

어린이들과 어울리는 법
젊은 사람들과 어울려라
몇 가지 진실된 이야기
새로운 벗이 필요한 순간
멋진 운전 친구 되어주기
못 알아보는 것보단 못 보는 게 낫다

6장 과거 | 기억을 소중하게 여겨라

더 오래 기억하기 위해서는
이름을 잊어버리는 경우
할 말을 잊어버리는 경우
해야 할 일을 놓치는 경우
정해진 시간에 꼭 할 일이 있다면
어디에 물건을 두었는지 잊는 경우
약속을 잊어버리지 않으려면

7장 몸 | 세상과 끊임없이 접속하라

당신의 감각이 달라진다
잘 보는 법, 잘 안 보이는 경우
잘 듣는 법, 잘 안 들리는 경우
맛과 냄새도 신호다
책을 볼 때는
중요: 미끄러지지 않기

8장 감정 | 언제든 기분 좋게 지내라

감정을 살짝 바꾸는 것만으로
예전보다 자주 화가 난다면
중년 이후의 성애
노후의 두려움을 누그러뜨리는 법
나도 모르게 의심이 들더라도
이 나무가 싫다면 다른 숲으로 가면 된다

9장 태도 | 피할 수 없는 마지막에 대해서

되도록 멀리하는 것도 의미 있다
그 길에서 벗어났을 때

10장 역할 | 즐거운 노년에 보내는 갈채

평화로운 노년에 대한 오해
진짜 현명한 사람
셰익스피어의 『리어왕』이 준 교훈
성공적으로 품위를 지키는 법
언제나 재미있는 면을 본다
즐거운 노년에 보내는 갈채

지은이의 말 - 끝까지 삶을 즐기고픈 사람들에게

저자 소개 (3명)

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

한 가지 지적하고 싶은 것은 인생을 즐기는 데 건강이 중요하듯이, 건강을 위해서도 인생을 즐기는 것이 중요하다는 점이다. 즐길 수 있다는 사실 자체가 당신에게 살고자 하는 의지를 북돋는다.
--- p.31

집을 관리하는 것은 아무리 단순한 일이라도 부담스럽다. 아마 “사람이 집을 소유하는 것이 아니라 집이 사람을 소유한다”던 소로의 말이 이해가 될 것이다. 노후란 우리가 사는 장소에 변화가 생길 가능성을 의미하기에 더 작은 집으로 이사 간다 생각하고 지금 가지고 있는 물건을 정리하면 좋다.
--- p.37

음악도 아침저녁으로 같은 곡을 틀지 않는데 하물며 왜 같은 그림을 같은 벽에 일 년 내내 걸어놓아야 하는가? 다시 그림이 주는 기쁨을 누리고 싶다면 명화가 잔뜩 실린 책을 마음에 드는 것으로 한 권 사서 한 장을 떼어놓아라. 그 그림을 하루에 한 번 또는 일주일에 한 번씩 바꾸자.
--- p.40

좀처럼 밖에 나가는 걸 귀찮아하는 사람이라면 식료품을 딱 하루치만 사온다. 그럼 밖에 나가고 싶지 않더라도 하루에 한 번은 꼭 나가야 한다. 나가는 길에 좋은 일이 생기면 돌아오면서 외출하길 잘했다고 덤으로 기뻐할 수도 있다. 계획이 선사하는 계획 밖의 즐거움인 셈이다.
--- p.45

피곤을 나타내는 신호들 중 다음 몇 가지에 해당하는지 스스로 점검해보자. 상스러운 언행과 욕설을 자주 하게 된다. 자기 실수를 남 탓으로 돌려 비난하는 일이 늘어난다. 결정 내리는 것을 여러 번 미룬다. 자신이 불쌍하다고 느낀다. 운동하기나 휴식 취하기가 싫어진다. 과식하거나 식욕이 없어진다……. 피곤할 때는 말실수를 하기 쉽다.
--- p.63

프랑스 루브르박물관에 있는 중요한 작품들을 보면 30대 화가의 그림이 많지만 70대 화가가 그린 작품도 적지 않다. 많은 교향악이 작곡가가 30대 후반일 때 작곡된 것들이지만, 그에 버금가는 많은 양의 교향악이 70대 초반의 작곡가에 의해 쓰였다. 철학자들은 특히 35세에서 40세에 생산적이지만, 80세 이후에도 다시 생산적인 활동을 보였다. 노년에 독창적이 되는 한 가지 방법은 당신이 이미 하고 있는 일 중 무엇이 됐든 조그마한 변화를 꾀하는 것이다.
--- p.67

세상살이에 있어서 어느 정도 의심을 품고 시시비비를 따져보는 것은 분명한 해결책이다. 당신의 생활 속도를 주장하는 일도 필요하다. 말을 너무 빨리 해대는 사람을 의심해보는 일은 꽤 정당하다.
--- p.164

아예 아무것도 하지 않는 것은 마치 아주 추운 곳에 낙오되었을 때 잠이 오는 것과 같다. 일상을 활기차게 보내기 위해서는 계속 활동적으로 지낼 방법을 찾는 수밖에 없으며, 그렇게 찾아낸 할 일을 즐기는 것이야말로 진짜 무사평안한 생활이다.
--- p.182

“그 연세처럼 보이지 않아요”라는 칭찬에 적절한 대답은 “내 나이의 사람들은 이렇게 보인답니다”이다. 젊어 보이려고 아무리 노력해도 그렇게 되는 사람은 그리 많지 않다. 자기 나이처럼 보이고 행동하고 말을 해야 하는 이유는 충분하다. 그렇게 할 때 당신은 품위를 지킬 수 있기 때문이다.
--- p.190

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

“50 이후를 준비하는 지혜야말로
나를 사랑하는 일이다”


처음으로 작은 글씨가 잘 보이지 않는 날, 또는 할머니나 할아버지라고 처음 불리는 날이 누구에게나 다가온다. 하지만 너무 먼 미래라고 여겨 미리 생각하길 꺼려하는 사람이 많다. 특히 저자는 노후의 건강과 돈은 중요하게 여기며 나름대로 준비하는 사람들조차 정작 노후의 시간 쓰는 법에 대해서 아무 준비가 없다는 점을 지적한다.

오십 이후는 자기 삶의 시간을 되찾는 시기다. 어쩌면 태어나 지금까지는 세상의 기준에 맞춰 치열하게 사느라 나 자신을 정작 돌아볼 수 없었다고 하면, 오십 이후는 회사도 자녀도 누굴 위해서도 아닌 오롯이 내가 누군지, 뭘 하며 시간을 보내야 하는지 마주해야 하는 시점이다. 잘 활용하는 법만 알면 나이듦은 온통 즐거움으로 가득한 새로운 세계라는 철학자 세네카의 말처럼, 이 시간은 그저 덤으로 여기며 흘려보내기엔 너무 길고 의미 있으며 가능성이 충만하다.

건강과 경제문제에 관한 정보는 주변에 넘치지만 만약 내게 주어진 시간을 어떻게 ‘즐겁게’ 만들 것인가를 알고 싶다면 지금 이 책을 펼쳐라. 몸과 마음부터 일상, 관계, 그리고 죽음에 대한 태도까지, 일흔여덟의 세계적인 심리학자가 남긴 꼼꼼한 생활 조언을 통해 내일의 불안은 사그라지고 기대는 불어날 것이다. 오십 이후를 준비하는 지혜야말로 자신의 인생을 사랑하는 사람의 일이다.

회원리뷰 (61건) 리뷰 총점9.4

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구매 지금 할 일이 있어야 행복하다 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 y****a | 2022.01.05 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
지금 할 일이 있어야 행복하다 박용범 독서작가(2022)     막막함도 두려움도 없이 살아갈 내일이 즐거워진다. 좀 더 작은 집으로 이사 간다 생각하고 지금 가지고 있는 물건을 정리해야만 한다. 아이디어 수집가가 되자. 아이디어는 시시때때로 장소를 ㅏ리지 않고 생길 수 있으며 그것을 사용할 때까지 어떤한 형태로든 보존해야 한다. 잊어버릴 확률을 줄기기 위한 전;
리뷰제목

지금 할 일이 있어야 행복하다

박용범 독서작가(2022)

 

 

막막함도 두려움도 없이 살아갈 내일이 즐거워진다. 좀 더 작은 집으로 이사 간다 생각하고 지금 가지고 있는 물건을 정리해야만 한다. 아이디어 수집가가 되자. 아이디어는 시시때때로 장소를 리지 않고 생길 수 있으며 그것을 사용할 때까지 어떤한 형태로든 보존해야 한다. 잊어버릴 확률을 줄기기 위한 전략, 즉 메모지나 녹음기를 침대 옆에 두는 법, 그리고 산책할 때 주머니 속에 두는 법은 유용하다.

현명함으로 가득 찬 노인이 된다. 숱한 경험을 하면서 살아왔다. 우주론적 관점에서 일상을 바라보지 못하고 편협한 생각에 빠져 있다. 철학을 공부하려고 매진했던 시간이 얼마나 많았는가 싶다. 작가는 '생각하는 일'이 주된 일이다. 맑은 머리로 분명하게 생각하여야 한다. 사람은 정신적으로 피곤하면 잘못된 판단을 하게 된다고 한다. 피곤할 때는 말실수를 하기도 쉽다. 충분한 휴식을 통해 피곤에서 벗어나는 것이 필요하다.

 

 

P67

만일 레만이 노년에 여러 분야에서 다시 창조력이 되살아나는 조짐이 있다는 것도 발견해 내지 않았다면, 이 보고는 노년에게는 매우 절망적이었을 것이다. 예를 들면, 특출한 시를 써내는 생산력 곡선 그래프는 25세에서 29세에 절정을 이루고 다시 80세에서 84세에 정점을 찍는다. 또한 작가 70명이 가장 영향력 있는 저서를 저작하는 생산력 곡선은 35세에서 43세에 절정을 이루지만, 다른 한편으로는 60세에서 64세에 다시 한번 절정에 다다른다.

프랑스 루브르 박물관에 있는 중요한 작품들을 보면 30대 화가의 그림이 많지만 70대 화가가 그린 작품도 적지 않다. 많은 교향악이 작곡가가 30대 후반일 때 작곡된 것들이지만, 그에 버금가는 많은 양의 교향악이 70대 초반의 작곡가에 의해 쓰였다. 철학자들은 특히 35세에서 40세에 생산적이지만, 80세 이후에도 다시 생산적인 활동을 보였다.

노년에 독창적이 되는 한 가지 방법은 당신이 이미 하고 있는 일 중 무엇이 됐든 조그마한 변화를 꾀하는 것이다. 누가 보더라도 자명한 사실일지라도 반대로 바꾸어 해보고 어떤 일이 일어나는지 살펴본다. 평서 어떠한 행동을 꼭 해야 한다고 생각했다면, 그렇게 하지 않았을 때에는 어떤 일이 벌어지는지 한번 지켜보라.

 

 

나이가 들수록 바쁘게 지내야 한다. 창작을 하기 위한 준비를 하면서 최소 하루 8시간에서 14시간 정도까지의 작업에 몰입해야 한다. 이 과정에서 중요한 것이 작업을 즐기면서 일에 빠져드는 것이다.

할 일이 아무것도 없다면 멍하고 우울해질 것이다. 스스로 무엇인가 재미있게 할 수 있는 일을 찾아 나서야 한다. 아무것도 할 일이 없을 때 우리는 죽음에 관해 가장 많이 생각하게 된다. 어떤 일에 몰두하게 되면 죽음을 두려워하며 보내는 시간이 줄어들게 된다. 삶에 충실할수록 우리는 죽음에 대한 생각을 덜 하게 된다. 그러므로 '지금' 무언가 할 일이 있어야 행복하다. 아예 아무것도 하지 않는 것은 마치 아주 추운 곳에 낙오되었을 때 잠이 오는 것과 같다. 계속 활동적으로 지낼 수 있는 방법을 찾아야 한다. 또한 그렇게 찾아낸 일을 즐기는 것이야말로 진짜 무사평안한 생활이다. 죽는 그날까지 일을 하다가 죽어가는 것이 가장 행복한 사람이다. 금전적인 문제의 여부를 떠나라. 창조적인 일을 하면서 글을 쓰고 새로운 저술 활동에 전념하라. 창작 편집 활동을 통해 저술을 하고 그것을 블로그에 게시하라. 지속적인 연결의 순간으로 사상을 다듬어나가는 수행 공부에 매진하다 보면 오늘 하루가 행복이다. 지금 내게 주어진 이 순간의 시간에 충실해라. 모든 열정을 다 쏟아붓다가 시간에 빠져 버리는 거다. 열정은 열정을 낳고 몰입은 인생의 아타락시아에 도달하는 지름길이 된다.

 

 

 

 

50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘(B. F. 스키너, 마거릿 E.본 공저)에서 일부분 발췌하여 필사하면서 초서 독서법으로 공부한 내용에 개인적 의견을 덧붙인 서평입니다.

 

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구매 50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘 내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 YES마니아 : 로얄 스타블로거 : 블루스타 꽁* | 2021.08.26 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
B. F. 스키너 & 마거릿 E. 본의 50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘을 읽고 쓰는 리뷰입니다. 은퇴 후 이래저래 심난해하시는 아버지께 선물로 구입했습니다. 도서관에서 제가 먼저 읽어보고 나쁘지 않다는 생각이 들었네요. 물론 이런 심리학 책을 읽고 커다란 심정의 변화가 생기거나 인생에 대역변이 일어나진 않지만 이 책을 읽는 중노년들에게 위로가 되는 책이었으면 합니;
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B. F. 스키너 & 마거릿 E. 본의 50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘을 읽고 쓰는 리뷰입니다.

은퇴 후 이래저래 심난해하시는 아버지께 선물로 구입했습니다.

도서관에서 제가 먼저 읽어보고 나쁘지 않다는 생각이 들었네요.

물론 이런 심리학 책을 읽고 커다란 심정의 변화가 생기거나 인생에 대역변이 일어나진 않지만 이 책을 읽는 중노년들에게 위로가 되는 책이었으면 합니다.

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구매 50이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘 내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 y****a | 2021.04.15 | 추천0 | 댓글0 리뷰제목
50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘 /저자 B. F. 스키너, 마거릿 E.본/출판 더퀘스트/발매 2020.04.22.     일한다는 것은 왜 좋을까? 은퇴로부터 은퇴하라. 노년에 독창적이 되는 한 가지 방법은 당신이 이미 하고 있는 일 중 무엇이 됐든 조그마한 변화를 꾀는 것이다. 누가 보더라도 자명한 사실일지라도 반대로 바꾸어 해보고 어떤 일이 일어나는지 살펴본다. 평소;
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50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘

/저자 B. F. 스키너, 마거릿 E./출판 더퀘스트/발매 2020.04.22.

 

 

일한다는 것은 왜 좋을까? 은퇴로부터 은퇴하라. 노년에 독창적이 되는 한 가지 방법은 당신이 이미 하고 있는 일 중 무엇이 됐든 조그마한 변화를 꾀는 것이다. 누가 보더라도 자명한 사실일지라도 반대로 바꾸어 해보고 어떤 일이 일어나는지 살펴본다. 평소 어떤 행동을 꼭 해야 한다고 생각했다면, 그렇게 하지 않았을 때에는 어떤 일이 벌어지는지 한번 지켜보라. 어느 한 방향으로 마음이 끌린다면, 그와 정반대 방향으로도 한번 가보라. 예전에 한 번도 해보지 않았던 일들을 해본 뒤 어떤 결과가 생기는지 알아보라. 결과가 흥미롭게 다가올수록 계속 시도해볼 만한 가치를 느낄 것이다.

 

 

1953나이와 업적Age and Achievement이라는 고전 연구에서 심리학자 하비레안(Harvey C. Lehman)은 노년에 여러 분야에서 다시 창조력이 되살아나는 조짐이 있다는 사실을 발견해냈다. 예를 들면, 특출한 시를 써내는 생산력 곡선 그래프는 25세에서 29세에 절정을 이루고 다시 80에서 84세 사이에 정점을 찍는다. 또한 작가 70명이 가장 영향력 있는 저서를 저작하는 생산력 곡선은 35세에서 43세에 절정을 이루지만, 다른 한편으로는 60세에서 64세에 다시 한번 절정에 다다른다. 프랑스 루브르 박물관에 있는 중요한 작품들을 보면 30대 화가의 그림이 많지만 70대 화가가 그린 작품도 적지 않다. 많은 교향악이 70대 초반의 작곡가에 의해 쓰였다. 철학자들은 특히 35세에서 40세에 생산적이지만, 80세 이후에도 다시 생산적인 활동을 보였다.

 

 

노년을 즐기는 해결책은 당신이 좀 더 현명한 방법으로 행동할 수 있는 환경을 찾거나 창조해내는 데 있다. 할 일이 아무것도 없다면 당신은 멍하고 우울해질 것이다. 그렇다고 활발하고 기분을 좋게 가져야겠다고 단단히 결심만 한다고 해서 일이 순조롭게 풀리지는 않는다. 당신 스스로 무엇인가 재미있게 할 수 있는 일을 찾아 나서야 한다. 질환과 거의 비슷한 수준으로 두려워하는 것이 재정 문제다. 이를 위해서는 지금 생활하고 있는 수준으로 계속 살아가기에 충분한 돈을 가지고 있는지, 그게 아니면 좀 더 절약해야 하는지를 정확히 분석하여 알아두어라. 그것이 그저 하루하루를 앞으로의 대해 걱정하며 살아가는 것보다 훨씬 좋은 방법이다.

 

 

노인들에게는 '지금' 무언가 할 일이 있어야 한다. 행복했던 시절을 기억함으로써 더욱 행복한 오늘을 만들어보겠다는 것은 셰익스피어의 희극 리처드 2RichardⅡ》의 표현처럼 "눈과 얼음에 덮인 코카서스산맥 위에 있다고 상상하면서 손을 불레 쥐어보려는"것과 같다. ", 슬프도다! 좋았던 것을 기억한다는 것은 앞으로는 더욱 나빠질 것뿐이라는 감정밖에 주지 않는다."

 

아예 아무것도 하지 않는 것은 마치 추운 곳에 낙오되었을 때 잠이 오는 것과 같다. 노년을 활기차게 보내기 위해서는 계속 활동적으로 지낼 수 있는 방법을 찾는 수밖에 없으며, 그렇게 찾아낸 할 일을 즐기는 것 이야말로 진짜 무사평안한 생활이다. 노인의 삶을 조용하고 수동적인 움직임 안으로 한정하는 것은 아마도 인생을 마감하기 직전에야 가능하다.

 

 

 

 

50이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘(B.F. 스키너 마거릿 E.본 저)에서 일부분 발췌하여 필사하면서 초서 독서법으로 공부한 내용에 개인적 의견을 덧붙인 서평입니다.

 

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한줄평 (20건) 한줄평 총점 9.0

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구매 평점5점
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g******0 | 2022.03.30
구매 평점5점
지금 할 일이 있어야 행복하다
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y****a | 2022.01.05
구매 평점4점
은퇴 후 적적해하시는 아버지 선물
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YES마니아 : 로얄 꽁* | 2021.08.26

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