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회복력 수업

회복력 수업

: 매 순간 넘어져도 기꺼이 일어나기 위하여

리뷰 총점9.8 리뷰 44건 | 판매지수 492
베스트
자기계발 top20 2주
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품목정보

품목정보
발행일 2021년 09월 03일
쪽수, 무게, 크기 268쪽 | 384g | 135*195*15mm
ISBN13 9788901252520
ISBN10 890125252X

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MD 한마디

누구나 언제든 모진 역경이나 갑작스러운 사고, 실패, 상실을 경험할 수 있다. 그런 때에 가장 필요한 것이 바로 ‘회복력’이다. 삶의 순간순간에 넘어지더라도 회복력이 있다면 다시 일어나 앞으로 나아갈 수 있다. 트라우마 전문 심리상담사인 저자가 알려주는 회복의 기술이 담긴 책. - 자기계발 MD 강현정

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회복력이 좋아도 마음의 상처를 받을 수 있고, 상처를 받았을 때 괴롭고 아픈 건 마찬가지다. 하지만 회복력이 좋은 사람은 상처를 모른 척하거나 방치하지 않는다. 오히려 상처를 자세히 들여다보고 세심하게 돌본다. 소독하고 반창고도 붙이고 상처가 나을 때까지 시간을 들여 살핀다. 우리가 해야 할 일은 마음에 상처를 입었을 때 올바로 대처할 수 있도록 회복력을 키우는 것이다.
--- 「우리는 수시로 마음을 다친다」 중에서

당신의 내면세계는 아주 광활하다. 그리고 언제나 당신이 탐색하고 살펴봐주기를 기다리고 있다. 슬픔, 기쁨, 괴로움, 실망, 분노 등의 감정은 당신을 내면세계로 초대하는 초대장이고, 이러한 감정들을 따라가면 그 세계로 들어갈 수 있다. 내면으로 들어가기 위해서는 먼저 속도를 줄이고 멈춰서 자기 자신과 함께 있는 시간을 가져야 한다.
--- 「당신의 몸이 들려주는 이야기」 중에서

세상에 누구도 일부러 역경을 경험하고 싶은 사람은 없다. 누구나 자신의 인생이 아무 고통 없이 순탄하기만을 바랄 것이다. 하지만 미래에 무슨 일이 일어날지 예측할 수 있는 사람은 없다. 우리가 유일하게 할 수 있는 일은 일이 벌어진 다음에 어떤 태도를 취할지 선택하는 것이다.
--- 「그 어떤 역경에도 일어날 수 있는 이유」 중에서

혼돈의 경험은 나의 인생관을 바꿔놓기도 했다. 예전에 나는 불확실한 것을 싫어했고 모든 일을 완벽하게 계획하기 좋아했으며 인생은 반드시 내가 계획한 대로 흘러가야 한다고 생각했다. 하지만 지금은 혼돈의 순간이 찾아오면 두려움보다는 호기심이 생긴다. 과연 이 혼돈은 나에게 어떤 변화를 만들어줄까? 나를 어떤 곳으로 데려가줄까?
--- 「모든 위대한 변화는 혼돈에서 시작된다」 중에서

어쩌면 당신은 과거의 실패와 상처 때문에 마음 감옥에 오랫동안 수감되어 있는 중일지도 모른다. 스스로를 사랑받을 자격이 없는 한심한 사람으로 생각하고, 더 이상 아무도 신뢰할 수 없고, 도전이 두렵고, 나에게 상처를 준 사람에 대한 분노가 내면에 가득할 수도 있다. 이러한 부정적인 감정들로 인해 우리는 마음 감옥에 갇혀 빠져나오지 못하는 것이다. 하지만 우리는 마음만 먹으면 언제든 감옥에서 빠져나올 수 있다. 감옥의 문을 여는 열쇠가 바로 자기 안에 있기 때문이다. 자신의 내면으로 들어가 열쇠를 찾아 문을 열고 마음 감옥에서 걸어 나오는 것, 그리고 다시 새로운 삶을 살아가는 것, 이것이 바로 회복력이다.
--- 「프롤로그」 중에서

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