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깨달음의 길 숙고 명상

: 알아차림 너머 삶을 바꾸는 내면의 지혜

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품목정보

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발행일 2022년 03월 02일
쪽수, 무게, 크기 248쪽 | 312g | 140*200*20mm
ISBN13 9791162013502
ISBN10 1162013508

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‘명상’은 동양의 마음 치료법이고 ‘정신 치료’는 서양의 마음 치료법입니다. … 불교 또한 마음을 잘 이해하고 다루어 마음의 모든 번뇌가 소멸한 해탈의 경지를 지향한다는 점에서 위 둘과 같습니다. 즉 명상, 불교, 정신 치료는 마음공부라는 공통점을 가지고, 우리의 마음을 공부와 노력으로 변화시킬 수 있다고 말합니다. 아무리 힘든 상황이 닥쳐도 우리에겐 헤쳐 나갈 힘이 있는데 그것을 사용하지 못하고 있을 뿐이라는 것이지요.
---「1장 마음 다루기 첫걸음」중에서

실상을 자각하면 어린아이의 때 묻지 않은 상태로 돌아갈 수 있습니다. 넘어져도 곧장 훌훌 털고 일어날 수 있습니다. 넘어지는 일이 아예 없어지는 것은 아니라는 점에 주목하시기 바랍니다. 새끼줄을 뱀으로 오인한 자신을 바라볼 수 있으면 여유가 생기고 또 넘어져도 그다지 고통스럽지 않게 되어 어떤 상황도 직면할 용기가 생깁니다.
---「2장 자신과 대면하기」중에서

모든 것은 내 뜻대로 되는 것이 아니라 원인과 조건에 따라 생겨났다 사라짐을 분명히 바라봅니다. 내 것이 아닌 것을 내 것으로 하려 하고 내 뜻대로 안 되는 것을 내 맘대로 하려 하니 괴로울 수밖에 없음을 분명히 알게 됩니다. 고통의 발생과 원인, 소멸, 해결 방법에 대해 분명히 알게 됩니다. 삶의 상호 맥락을 깊이 성찰하여 관계에서 발생하는 괴로움을 분명히 알게 됩니다.
---「2장 자신과 대면하기」중에서

에고가 고치려하고, 평가하고, 비난하려 애쓰는 걸 오히려 안쓰럽게 여기고 따뜻하고 부드럽게 관심을 주면 진정한 마음이 열리기 시작합니다. 두려움이 어떻게 생기고 어떻게 다른 사람에게 전파되는지, 어떻게 화를 내고 어떻게 수치심을 불러일으키는지 명확히 보게 되면 두려움에 지배당하지 않는 주인공이 됩니다. 가짜 나가 아닌 ‘참 나’로 살아가게 됩니다.
---「3장 마음 치유 연습」중에서

깨닫는 순간 기쁨과 감동이 일어납니다. 괴로움은 환희로 바뀜을 경험합니다. 이 희열, 기쁨, 감동이 없다면 아직 명상이 걸음마 수준에 있다고 하겠습니다. 굳이 환경을 바꾸거나 상대방을 다루지 않더라도 명상 속에서 문제가 해결됨을 봅니다. 살아가면서 갖가지 고난과 고통을 맞닥뜨릴 때마다 ‘왜 이리 괴로운가? 무엇 때문에 괴로운가?’ 하고 내면의 지혜에 묻습니다. 이렇게 자기 자신에게 의지하고 가르침에 의거하여 늘 깨어 살펴보는 것이 숙고 명상입니다.
---「4장 깨어남, 참 나의 삶으로」중에서

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