차크라들이 원활하게 기능하는 정도에 따라 당신이 얼마나 편안함을 느낄지, 얼마나 성공적인 관계를 맺을지, 얼마나 내면의 평화를 느낄지가 달라진다. 규칙적인 차크라 명상은 차크라들이 가능한 한 깨끗하게 열려서 제대로 기능하도록 유지하는 데 도움을 준다. 이는 정신적·감정적 행복뿐만 아니라 육체의 건강도 보장한다. 차크라 명상은 내면의 안정감을 높이고 삶의 균형을 잡아 주는 단순하지만 강력한 방법이다. 매일 규칙적으로 수행하면 현재 당신 속에 깊이 감춰져 있는 비축된 에너지를 드러내는 데 도움을 줄 것이다. --- p.16

두 개 또는 더 많은 길들이 교차하는 에너지 교차로에 차크라들이 형성된다. 그러므로 일곱 개의 주요 교차점이 일곱 개의 주요 차크라가 위치한 곳이다. 반면 덜 바쁜 교차로들이 부차적인 차크라들을 형성한다. 에너지 고속도로에 교통체증이 없을 때 차량들(프라나)은 자유롭게 여행할 수 있다. 그러나 합쳐지는 길이 더 많을수록 교통체증, 즉 에너지 장애가 있을 가능성이 높아진다. 차크라 명상법을 수행하면 교차로들의 장애물을 청소해서, 차량들이 에너지 고속도로를 따라서 끊김없이 원활하게 다닐 수 있다. --- p.34

뿌리 차크라로도 알려져 있는 물라다라 차크라는 척주의 맨 아래에 위치해 있다. 산스크리트로 물라다라(Muladhara)는 ‘근본 토대’를 뜻한다. 이 차크라는 에너지의 토대로서 자신의 두 발로 서서 삶의 길을 찾고 정착할 수 있게 도와줄 뿐만 아니라 자신을 육체적·영적으로 양육시켜 준다. --- p.43

모든 차크라가 연꽃으로 상징되지만, 스와디스타나 차크라는 특히 더 긴밀한 관련이 있다. 원래 연꽃은 수생식물이므로 스와디스타나 차크라의 ‘수(水) 요소’에서 활짝 자란다. 진흙에 뿌리내리고 있지만 이 꽃은 결코 진흙에 더럽혀지지 않는다. 자생지는 물이지만 결코 젖지 않는다. 연꽃의 본성은 흐르는 액체지만, 빛을 향해 위로 자라나려는 결의는 비길 데 없이 견고하다. 그래서 진흙으로부터 세상에서 가장 아름다운 꽃이 피어난다. --- p.72

인후 차크라와 관련이 있는 감각은 청각(‘공 요소’는 소리와 진동의 매개물)이다. 인후 차크라의 장애물을 제거하면 다른 사람들에게 더 귀 기울이게 되고 공감하는 힘이 발달할 뿐 아니라 자신의 마음에 관심을 두고 침묵 속에서 시간을 보낼 수도 있게 된다. 이 차크라와 함께하면, 침묵은 의미로 가득 차 있다는 것과 그만큼 소중하다는 점을 깨우치게 된다.