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마이클 싱어 명상 다이어리
52주 × 5년 명상 수업 양장
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책소개

목차

Step 1. 잠든 의식을 일깨우기(1주~13주)
Step 2. 에너지를 경험하기(14주~22주)
Step 3. 자기를 놓아 보내기(23주~33주)
Step 4. 그 너머로 가기(34주~40주)
Step 5. 삶을 살기(40주~52주)
부록 - 비움 노트
해제 - 그런데 명상이 왜 필요한가요?
저자 소개 - 마이클 싱어는 누구인가요?

저자 소개2

마이클 싱어

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michael A. Singer

마이클 싱어는 뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 오른 『상처받지 않는 영혼』과 아마존 베스트셀러 『될 일은 된다』의 저자이다. 그는 1971년 플로리다 대학교에서 경제학 박사 과정을 공부하던 중에 깊은 내면적 체험을 하게 되어, 그 후 세속적인 생활을 접고 요가와 명상 수행에 집중하기 위해 은둔 생활에 들어갔다. 1975년에 요가 ?명상 센터 [우주의 사원Temple of the Universe]을 세우고 내적 평화의 체험을 전하기 시작했다. 이곳에서는 종교나 사상과 상관없이 누구나 찾아와서 내면의 평화를 함께 맛볼 수 있다. 싱어는 거의 50년에 걸친 영적 교사로서의 활동과 함께 사
마이클 싱어는 뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 오른 『상처받지 않는 영혼』과 아마존 베스트셀러 『될 일은 된다』의 저자이다. 그는 1971년 플로리다 대학교에서 경제학 박사 과정을 공부하던 중에 깊은 내면적 체험을 하게 되어, 그 후 세속적인 생활을 접고 요가와 명상 수행에 집중하기 위해 은둔 생활에 들어갔다. 1975년에 요가 ?명상 센터 [우주의 사원Temple of the Universe]을 세우고 내적 평화의 체험을 전하기 시작했다. 이곳에서는 종교나 사상과 상관없이 누구나 찾아와서 내면의 평화를 함께 맛볼 수 있다. 싱어는 거의 50년에 걸친 영적 교사로서의 활동과 함께 사업과 교육, 정신건강 그리고 환경보호 분야에 크게 기여했다.

사람들 앞에 나서기를 꺼려 얼굴 없는 저자로 알려져 있던 마이클 싱어는 오프라 윈프리의 간곡한 부탁으로 2012년 [슈퍼 소울 선데이]에 출연하며 대중 앞에 처음으로 모습을 드러냈다. 온갖 욕망들을 끌어당기기에 지쳐 있던 사람들은 마음의 곤경에서 자유로워지는 법을 알려주는 그의 강연에 폭발적으로 반응했다. 각자가 만든 마음의 감옥 속에 방치해 두었던 참나를 찾는 여정으로 우리를 안내하는 그의 메시지는 지금도 여전히 전 세계의 수많은 독자들로부터 사랑받고 있다. 저서로는 동서양 사상의 통합에 관한 『진리의 탐구』, 뉴욕타임스 베스트셀러 1위 『상처받지 않는 영혼』『될 일은 된다』『마이클 싱어 명상 다이어리』『명상저널』 등이 있다.

마이클 싱어의 다른 상품

1958년생으로 연세대학교 전기공학과를 졸업했다. 정신세계에 입문한 이래로 줄곧 의식 현상을 탐구하면서 해외의 관련 서적들을 번역 소개해 왔다. 옮긴 책으로는 『상처받지 않는 영혼』『마이클 싱어 명상 다이어리』『사람은 왜 늙는가』『1분 명상법』『깨달음 이후 빨랫감』『티벳사자의 여행 안내서』『우주가 사라지다』『지중해의 성자 다스칼로스』 등이 있다.

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품목정보

발행일
2019년 12월 25일
판형
양장 ?
쪽수, 무게, 크기
172쪽 | 120*180*20mm
ISBN13
9788998075682

책 속으로

삶의 대부분은 당신의 마음이 삶에 대해 지껄이는 말과는 전혀 상관없이 당신의 통제력을 훨씬 넘어선 힘의 흐름에 따라 전개될 것이다.
---「step 1. 잠든 의식을 일깨우기」중에서

당신이 늘 자신에게, 자신에 대해 말을 하고 있다는 사실을 아는 내면의 그는, 언제나 말이 없다. 그것은 당신 존재의 심층으로 들어가는 문이다.
---「step 1. 잠든 의식을 일깨우기」중에서

문제에 대한 해결책은 외부의 조건을 바꾸는 것이라고 생각하는 버릇에서 빠져나와야만 한다. 당신의 문제에 대한 영구적이고 유일한 해결책은 내면으로 들어가서 현실과 온갖 말썽을 일으키고 있는 당신의 그 부분을 해방시키는 것이다.
---「step 1. 잠든 의식을 일깨우기」중에서

고통을 느낄 때,그것을 그저 하나의 에너지로 바라보라. 고통을 놓아 보내어 당신을 지나가도록 공간을 내주어라.
---「step 2. 에너지를 경험하기」중에서

두려움의 뿌리는, 당신 안에 걸려서 쌓여 있는 그것들이다. 두려움은 에너지 흐름의 막힘에 의해서 생긴다.
---「step 3. 자기를 놓아 보내기」중에서

덩어리가 건드려지면 그 자리에서 그대로 놓아 보내야만 한다는 것이다. 다음 순간이면 더 힘들어질 것이기 때문이다.
---「step 3. 자기를 놓아 보내기」중에서

자신을 어떻게 해방시킬 수 있을까? 가장 깊은 의미에서 말하자면, 자신을 발견함으로써 자신을 해방시킨다.
---「step 3. 자기를 놓아 보내기」중에서

무한한 빛에 도달하려면 가장 어두운 밤을 지나야만 한다는 말이 있다. 이것은 우리가 어둠이라고 부르는 것이 사실은 빛의 막힘이기 때문이다.
---「step 4. 그 너머로 가기」중에서

모든 경험을 온전히 살아가면 죽음은 당신에게서 아무것도 앗아가지 않는다.
---「step 5. 삶을 살기」중에서

당신은 자신에게 일어나는 삶을 경험하는 것이지, 일어나기를 바라는 삶을 경험하는 것이 아니다. 다른 일이 일어나게 하려고 애쓰느라고 삶의 한 순간도 허비하지 말라. 당신에게 주어진 순간을 감사하고 음미하라.

---「step 5. 삶을 살기」중에서

출판사 리뷰

어떤 순간에도 마음의 중심을 지키는 삶의 기술, 명상
일주일에 단 한 번, 속박 없는 자유로의 피정


『마이클 싱어 명상 다이어리』는 총 52가지의 질문에 답하는 시간을 통해 상처받지 않는 삶의 기술로 명상을 활용할 수 있도록 돕는다. 저자 마이클 싱어는 젊은 시절 우연한 기회에 갖게 된 내면적 체험으로 마음공부에 본격적으로 입문했다. 저자는 특정 종교의 언어가 아닌 일상적이고 쉬운 단어를 사용해 명상이라는 난해한 주제를 다룬다. 즉, 명상을 “초자연적 능력이나 우리 삶을 일거에 변화시키는 비범한 통찰의 획득이 아닌 온갖 일상적 사건에도 흔들리지 않도록 자기중심을 찾고, 내면적 평화를 유지하게 만드는 삶의 기술(_서울대학교 성해영 교수)” 로서 제안한다. 이 다이어리의 52가지 질문에 답하기 위해서는 심오한 철학적 사유나 명상에 대한 배경지식이 필요하지 않다. 독자들은 단지 자신의 내면을 돌아보며 질문에 솔직히 답하면 된다. 자신에게 더없이 솔직해지는 그 과정에서 극단으로 치닫는 삶에 균형과 조화를 되찾을 수 있을 것이다.

진정한 나를 찾기 위한 명상 수업 5단계

마이클 싱어가 안내하는 내면 여행의 과정은 총 5단계로 이루어져 있다. 1단계 ‘잠든 의식을 일깨우기’, 2단계 ‘에너지를 경험하기’, 3단계 ‘자기를 놓아 보내기’, 4단계 ‘그 너머로 가기’, 5단계 ‘삶을 살기’가 바로 그 과정이다.

[1단계: 잠든 의식을 일깨우기]
첫 단계는 1주부터 13주까지 이어진다. 이 단계에서는 생각과 감정을 참나와 분리하고, 마음속 생각을 관찰하는 의식의 중심이 진정한 ‘나’라는 것을 깨닫는 일부터 시작한다.

[2단계: 에너지를 경험하기]
14주부터 22주까지의 ‘에너지를 경험하기’ 과정에서는 마음을 닫지 않고 에너지를 느끼도록 강조한다. 또한 에너지에 딸려가지 않고 항상 의식의 중심을 유지하는 방법을 알려준다.

[3단계: 자기를 놓아 보내기]
23주부터 33주까지는 3단계 ‘자기를 놓아 보내기’ 과정이 이어진다. 마이클 싱어는 독자들이 이 과정에 참여하도록 독려하면서 고통과 두려움 같은 내면의 막힘으로부터 해방될 수 있도록 돕는다.

[4단계: 그 너머로 가기]
34주부터 40주까지 이어지는 4단계는 ‘그 너머로 가기’ 과정이다. 마이클 싱어가 말하는 ‘그 너머’란 감각과 혼란의 홍수로부터 고요해진 후 도달할 수 있는 자유의 경지다. 그리고 독자들에게 마음의 구속에서 해방되어 ‘그 너머’에 도달할 수 있는 길을 제시한다.

[5단계: 삶을 살기]
마지막 단계인 ‘삶을 살기’는 41주부터 52주까지 이어진다. 지금까지 일련의 단계를 통해 내면의 자유를 얻는 방법을 알게 되었지만 ‘죽음’이라는 마지막 관문이 남아있다. 아무리 내면이 자유로워져도 죽음에 대한 두려움으로부터도 자유로워질 수 있을까? 마이클 싱어는 현재를 온전히 경험하며 산다면 죽음을 두려워하지 않는 일도 가능하다고 말한다.

이 5단계의 과정들을 통해 마이클 싱어가 안내하는 내면 여행을 함께하면서 진정한 내면의 자유를 경험할 수 있을 것이다.

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