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품목정보
| 발행일 | 2016년 07월 01일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 340쪽 | 614g | 148*225*30mm |
| ISBN13 | 9791187345268 |
| ISBN10 | 1187345261 |
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저자 소개 (2명)
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부족함의 반대말은 ‘충분함’이다. 나는 충분함 대신 ‘온 마음을 다함 Wholeheartedness’이라는 말을 쓰고 싶다. 이를 달성하는 방법은 수없이 많지만 그중에서도 핵심이 바로 취약해지기와 자아 존중하기다. 불확실성을 감수하고 마음에 상처를 입더라도 감정을 드러내는 것. 지금의 내가 괜찮은 사람이라는 사실을 아는 것.
---「chapter 1. 네가 부족해서 그래」중에서
사람들에게 “취약할 때 어떤 느낌이 듭니까?”라는 질문을 던졌을 때도 멋진 답변이 나왔다.
* 진짜 내 모습이 실망스럽지 않기를 바라면서 가면을 벗는 것 같아요.
* 더 이상 꾹꾹 참지 않는 것이요.
* 용기와 두려움이 교차하는 느낌.
* 팽팽한 곡예용 밧줄의 중간 지점에 서 있는 기분이에요. 앞으로 나아가건 뒤로 물러나건 무섭기는 마찬가지니까.
* 손바닥에 땀이 나고 심장이 방망이질치는 것 같아요.
* 두려우면서도 신나고, 무서우면서도 희망찹니다.
* 갑갑한 죄수복을 벗어던지는 느낌!
* 위험을 감수하는 것? 아주아주 큰 위험을 감수하는 느낌이죠.
* 내가 가장 두려워하는 것을 향해 한 걸음 내딛는 기분이에요.
* 나의 전부를 거는 것이요.
* 어색하고 두렵지만 내가 사람답게 산다는 느낌.
---「chapter 2. 취약성, 우리가 잘못 알고 있는 것들」중에서
심리학과 사회심리학에서는 취약성을 인정하는 것이 중요하다는 주장을 매우 설득력 있는 근거와 함께 제시했다. 건강심리학 방면의 여러 연구에서도 취약성을 인지하는 사람, 곧 자신이 처한 위험과 노출 정도를 인정할 줄 아는 사람이 건강한 상태를 유지할 확률이 훨씬 높다고 밝혀졌다. 이런 연구 결과들은 참으로 흥미롭다.
---「chapter 2. 취약성, 우리가 잘못 알고 있는 것들」중에서
완벽주의에서 해방되고 싶다면 남들이 뭐라고 생각하는지 신경 쓰지 말고 스스로 괜찮은 사람이라고 생각해야 한다. 분명 기나긴 여정이 될 것이다. 출발점은 수치심 회복탄력성, 자기 자신에게 공감하기, 그리고 이야기의 주인이 되는 것이다. 우리가 누구인지, 어떤 배경을 지니고 있는지, 소중히 여기는 것의 가치는 무엇인지 진실을 포착하고 삶의 불완전성을 인정해야 한다. 그러기 위해 자신에게 여유를 허용하고 자신의 불완전성을 아름답게 여길 줄 알아야 한다.
---「chapter 4. 숨을 못 쉬게 하는 마음의 갑옷」중에서
‘대담하게 뛰어들기’에서는 이기고 지는 것이 중요하지 않다. 핵심은 용기를 낸다는 것이다. 부족한 느낌과 수치심이 우리를 지배하고 두려움이 제2의 본성이 되어버린 세상에서 취약해진다는 것은 커다란 도전이다. 마음가면을 벗고 우리의 진짜 모습을 드러내는 순간 상처를 입을 확률은 높아진다. 하지만 나 자신의 삶을 돌아보고 ‘대담하게 뛰어들기’가 내게 어떤 의미였는가를 생각한다면, 적어도 한 가지는 자신 있게 말할 수 있다. 내 삶의 바깥쪽에 서서 삶을 들여다보기만 하면서, 진짜 나를 보여줄 용기가 있었다면 어땠을까를 궁금해 하는 것만큼 불편하고 위험하고 상처가 되는 일은 없다고.
---「chapter 1. 네가 부족해서 그래」중에서
사람들에게 “취약할 때 어떤 느낌이 듭니까?”라는 질문을 던졌을 때도 멋진 답변이 나왔다.
* 진짜 내 모습이 실망스럽지 않기를 바라면서 가면을 벗는 것 같아요.
* 더 이상 꾹꾹 참지 않는 것이요.
* 용기와 두려움이 교차하는 느낌.
* 팽팽한 곡예용 밧줄의 중간 지점에 서 있는 기분이에요. 앞으로 나아가건 뒤로 물러나건 무섭기는 마찬가지니까.
* 손바닥에 땀이 나고 심장이 방망이질치는 것 같아요.
* 두려우면서도 신나고, 무서우면서도 희망찹니다.
* 갑갑한 죄수복을 벗어던지는 느낌!
* 위험을 감수하는 것? 아주아주 큰 위험을 감수하는 느낌이죠.
* 내가 가장 두려워하는 것을 향해 한 걸음 내딛는 기분이에요.
* 나의 전부를 거는 것이요.
* 어색하고 두렵지만 내가 사람답게 산다는 느낌.
---「chapter 2. 취약성, 우리가 잘못 알고 있는 것들」중에서
심리학과 사회심리학에서는 취약성을 인정하는 것이 중요하다는 주장을 매우 설득력 있는 근거와 함께 제시했다. 건강심리학 방면의 여러 연구에서도 취약성을 인지하는 사람, 곧 자신이 처한 위험과 노출 정도를 인정할 줄 아는 사람이 건강한 상태를 유지할 확률이 훨씬 높다고 밝혀졌다. 이런 연구 결과들은 참으로 흥미롭다.
---「chapter 2. 취약성, 우리가 잘못 알고 있는 것들」중에서
완벽주의에서 해방되고 싶다면 남들이 뭐라고 생각하는지 신경 쓰지 말고 스스로 괜찮은 사람이라고 생각해야 한다. 분명 기나긴 여정이 될 것이다. 출발점은 수치심 회복탄력성, 자기 자신에게 공감하기, 그리고 이야기의 주인이 되는 것이다. 우리가 누구인지, 어떤 배경을 지니고 있는지, 소중히 여기는 것의 가치는 무엇인지 진실을 포착하고 삶의 불완전성을 인정해야 한다. 그러기 위해 자신에게 여유를 허용하고 자신의 불완전성을 아름답게 여길 줄 알아야 한다.
---「chapter 4. 숨을 못 쉬게 하는 마음의 갑옷」중에서
‘대담하게 뛰어들기’에서는 이기고 지는 것이 중요하지 않다. 핵심은 용기를 낸다는 것이다. 부족한 느낌과 수치심이 우리를 지배하고 두려움이 제2의 본성이 되어버린 세상에서 취약해진다는 것은 커다란 도전이다. 마음가면을 벗고 우리의 진짜 모습을 드러내는 순간 상처를 입을 확률은 높아진다. 하지만 나 자신의 삶을 돌아보고 ‘대담하게 뛰어들기’가 내게 어떤 의미였는가를 생각한다면, 적어도 한 가지는 자신 있게 말할 수 있다. 내 삶의 바깥쪽에 서서 삶을 들여다보기만 하면서, 진짜 나를 보여줄 용기가 있었다면 어땠을까를 궁금해 하는 것만큼 불편하고 위험하고 상처가 되는 일은 없다고.
---「에필로그」중에서
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