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마음챙김 명상과 자기치유 (하)
반양장, 개정판
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책소개
목차
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역자 서문
저자 서문 제3부 마음챙김 명상법의 실천 17 스트레스 18 변화, 가장 확신할 수 있는 한 가지 19 스트레스 반응에 붙잡히기 20 스트레스에 반응하는 대신 대응하기 제4부 응용: 인생사 고난 상대하기 21 증상과 함께 살아가기: 내 몸의 소리를 들어라 22 신체 통증과 함께하기: 통증이 곧 내가 아니다 23 통증에 대하여 좀 더 알아보기 24 정서적 통증과 함께 일하기: 정서적 고통이 바로 당신은 아니다 그것을 치유하기 위해 당신이 할 수 있는 일이 많다 25 공포, 공황 및 불안과 함께하기 26 시간과 시간 스트레스 27 잠과 잠 스트레스 28 사람 스트레스 29 역할 스트레스 30 일 스트레스 31 음식 스트레스 32 세상 스트레스 제5부 알아차림의 길 33 새 출발 34 공식수련 계속하기 35 비공식수련 계속하기 36 자각의 길 후 기 부 록 |
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