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단전호흡
이승헌
대원사 1999.12.31.
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운동/피트니스 top100 55주
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책소개

목차

1. 단전 호흡이란 무엇인가
단전이란 무엇인가
한의학에서 말하는 단전
선도(仙道)에서 말하는 단전
단전 호흡이란

2. 단전 호흡의 기원
우리나라의 단전 호흡
중국의 단전 호흡

3. 단전 호흡의 효과
건강 회복
신체의 교정
미용 효과

4. 단전 호흡 수련의 기초
가장 좋은 호흡법
잘못된 호흡 습관의 교정
장 운동
기운을 터득한다
지감(止感)
손지감(止感)

5. 단전 호흡 수련(단전 행공)
지감, 조식, 금촉
도인 체조
단전 행공(丹田行功)
마무리 도인 체조

6. 행공 이후의 수련 단계

저자 소개 1

일지(一指)

세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다.인간성 회복과 인류 평화의 꿈을 실현하기 위해 지난 45년간 한민족 선도仙道에 담긴 인간완성 원리를 현대 단학과 뇌교육학, 지구경영학으로 정립하고, 이를 전 세계에 알려왔다. 한국뇌과학연구원 원장이자 세계에서 처음으로 뇌교육 학사?석사?박사 과정을 갖춘 글로벌사이버대학교와 국제뇌교육종합대학원대학교의 설립자이다. 그가 정립한 뇌교육은 인공지능 시대에 인간의 본질적 가치를 자각하고, 지식 전달을 넘어 삶의 질을 높이는 '휴먼테크놀로지Human Technology'로 주목받고 있다. 현재 미국 27개 도시에서 '뇌교육의 날(Brain
세계적인 명상가이자 뇌교육자, 평화운동가이다.인간성 회복과 인류 평화의 꿈을 실현하기 위해 지난 45년간 한민족 선도仙道에 담긴 인간완성 원리를 현대 단학과 뇌교육학, 지구경영학으로 정립하고, 이를 전 세계에 알려왔다. 한국뇌과학연구원 원장이자 세계에서 처음으로 뇌교육 학사?석사?박사 과정을 갖춘 글로벌사이버대학교와 국제뇌교육종합대학원대학교의 설립자이다.

그가 정립한 뇌교육은 인공지능 시대에 인간의 본질적 가치를 자각하고, 지식 전달을 넘어 삶의 질을 높이는 '휴먼테크놀로지Human Technology'로 주목받고 있다. 현재 미국 27개 도시에서 '뇌교육의 날(Brain Education Day)'이 지정되었다.

지은 책은 《힐링 소사이어티》《한국인에게 고함》《아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라》《뇌파진동》《대한민국에 이런 학교가 있었어?》《오늘부터 수승화강》《공생의 기술》《신인류가 온다》《내가 나를 낳는다》《브레인폰을 켜라》 《뇌철학》 《뇌 안의 위대한 혁명 BOS》 《나는 120세까지 살기로 했다》 등 40여 권에 이른다. 2011년 미국에서 출간한 《세도나 스토리》는 한국인 최초로 뉴욕타임스를 비롯한 미국 4대 일간지 베스트셀러에 올랐다.

www.ilchi.net | www.youtube.com/ilchibraintv

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품목정보

발행일
1999년 12월 31일
쪽수, 무게, 크기
108쪽 | 148*210*20mm
ISBN13
9788936901332

책 속으로

실제의 호흡 수련에서 나타나는 단전은 수련자가 그 형태를 직접 감각을 통해 느낄 수 있다. 인체에는 크게 세 개의 내단전이 있다. 하단전, 중단전, 상단전이 바로 그것으로서 각각 선도에서 말하는 정. 기. 신과 관련이 있다. 이러한 단전의 위치는 하단전은 아랫배의 기해혈 안쪽, 중단전은 가슴의 전중혈 안쪽, 상단전은 이마의 인당혈 안쪽에 위치한다. 그밖에도 손바닥의 장심과 발바닥의 용천을 외단전이라 부른다. 수련이 보다 깊은 단계에 들어가면 이러한 세개의 내단전과 네 개의 외단전뿐만이 아니라 몸 전체가 단전화되어진다.

--- p.9

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