들어가며

제1부 무엇을 바꿀 것인가: 상황 인식(Situational Awareness)

제1장 그릿을 넘어서
그릿만으로는 충분하지 않다 | 마이클 펠프스가 볼티모어에 살지 않았더라면 | 상황이라는 조력자를 활용하는 법 | 혼자 떠나는 여정은 없다

제2장 상황-생각-반응의 세 박스 모형
‘저스트 두 잇’이 절대 알려주지 않는 것 | 결연한 의지는 왜 늘 실패로 끝나는가 | 더 많이 성공하고 더 적게 괴로워하라 | 성공과 실패를 가르는 한 가지 패턴 | 그냥 주어진 것은 없다

제3장 최고의 나를 이끌어낼 최적의 지점을 찾아라내 안에 존재하는 여러 사람 | 자리가 사람을 만든다: 상황이라는 이름의 트리거 | 우리는 종종 주인공을 보느라 배경을 보지 못한다 | 일관성의 결여는 결함이 아니다 | 최고의 나를 깨우는 ‘스위트 스폿’ | 어떤 늑대에게 먹이를 줄 것인가
제4장 변화를 선택할 용기지름길은 속임수가 아니다 | 〈록키〉와 나이키, 자기계발의 공통점 | 행동 환경: 우리는 장소가 요구하는 대로 행동한다 | 환경이 마음을 바꾸고 마음이 행동을 바꾼다 | 통제할 수 있는 것은 통제하라

제5장 당신의 끈기가 결실을 맺을 수 있도록
제1막: 그저 열심히 노력하다 | 제2막: 노력의 끝, 번아웃 | 제3막: 때론 노력보다 정답인 것이 있다


제2부 원하는 성취를 이루기 위한 네 가지 조건: 상황적 주체성(Situational Agency)

제6장 똑똑한 선택을 부르는 ‘공간’을 설정하라
‘내일의 나’에게 일을 미뤄서는 안 되는 이유 | 스스로를 돛대에 묶은 오디세우스처럼 | 셀프 넛지: 좋은 선택을 눈앞에 두어라 | 습관의 다른 이름, 신경 자동조종 | 미래의 나를 믿지 말고 눈앞의 포스트잇을 믿어라 | 장애물을 제거하고 일을 쉽게 만들어라 | 유혹 묶기의 기술: 즐거움과 의무를 하나로 묶어라 | 좋은 것은 곁에, 나쁜 것은 멀리 | 복리처럼 불어나는 공간 설정의 효과

제7장 더 나은 나를 만들어주는 ‘동료’와 함께하라
피드백이 선물이 될 때 | 나는 네게 약속하고, 너는 내게 약속한다 | ‘우리’는 ‘나’보다 똑똑하다 | ‘혼자 일하는 천재’가 팀을 이길 수 없는 이유 | 중독자들의 모임은 어떻게 병원보다 나은 결과를 내놓았을까? | 당신에게는 공동체라는 울타리가 있는가? | 무임승차자 없이 ‘더 똑똑한 우리’를 만드는 방법

제8장 가능성을 알아봐줄 ‘멘토’를 끌어당겨라
가르침을 주는 사람, 멘토 | 훌륭한 스승만 있다면 거의 무엇이든 배울 수 있다 | 나도 모르는 가능성을 대신 알아봐주는 사람 | 약한 유대의 힘 | ‘멘토 마그넷’이 되는 법 | 멘토는 생각보다 가까운 곳에 있다 | 인생을 바꾼 멘토의 한마디 | 호기심을 나누는 대화를 시작하라 | 피드백에 보답하는 법 | 다음 세대의 멘토가 되어라

제9장 기회가 주어지는 ‘문화’를 선택하라
사는 도시가 당신의 몸을 결정한다 | 더 건강하고 오래 사는 사람들의 비밀 | 예술가는 파리로 모이고, 기술자는 텍사스로 모인다 | 환경은 문제를 해결해주지 않는다. 다만 더 쉽게 만들어줄 뿐 | 현상유지 편향: 더 나은 선택지를 보려 하지 않는 이유 | 당신이 속한 곳에는 ‘장소 프리미엄’이 있는가 | 사는 곳을 바꿀 수 없다면 일터를 바꿔라


제3부 다른 사람의 변화를 이끌어내는 법: 상황적 책임의식(Situational Responsibility)

제10장. 아이의 잠재력을 키워주는 환경 설정의 힘
아이에게 태블릿 대신 책을 사줘야 하는 이유 | 역량을 키워주는 환경 만들기 | 성장 마인드셋을 가진 학교를 찾는 법 | 가장 좋은 학군의 가장 작은 집 | 내 아이가 최고의 모습을 발휘할 수 있도록

제11장. 노력을 강요하지 않는 리더의 비밀
클리블랜드 클리닉이 가진 단 하나의 원칙 | 조직의 ‘방식’은 그곳의 문화를 드러낸다 | 상황적 리더십 체크리스트 | 혁신이 이루어지는 공간을 설정한다 | 협업이 편해지도록 팀을 구성한다 | 멘토십을 기본 방식으로 자리 잡게 한다 | 문화를 전파하는 사람들을 아낌없이 지원한다 | 어떤 그림자를 드리울 것인가

제12장. 더 나은 세상을 만드는 시민의식
행복은 차례대로 오지 않는다 | 어둠 속에서 빛이 있는 곳으로 나아간 사람 | 가난한 이에게 진짜 필요한 것은 무엇인가 | 환경이 전달하는 메시지 | 자아실현에서 자기초월로 나아가기 | 진정한 성공은 영혼의 떨림을 따르는 것 | 우리에겐 아래를 향해 내미는 손이 필요하다


제4부 무엇이 당신을 강하게 만드는가: 결론(Conclusion)

제13장. 의지력보다 강력한 긍정적 환경의 선순환
승리하는 상황을 만들어내는 플라이휠 | 주변의 지지가 내면 근력을 키운다


나가며

부록
상황 점검표
세 박스 모형 설계도
상황 변화 플레이북

감사의 글
주
도판 출처
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