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1. 10분 스피드 쿠킹
가장 빠른 조리법, 튀김&볶음 전자레인지를 이용한 스피드 요리 압력솥을 이용한 스피드 요리 오븐을 이용한 스피드 요리 2. 10분 아침식사 3. 인스턴트식품을 이용한 스피드 요리 4. 간단 술안주 |
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닭죽
재료 닭가슴살 1장, 생표고버섯 등 버섯류 40g, 당근 약간, 대파 5cm, 밥 1공기, 참기름 약간, 물 2컵, 소금 후춧가루 약간씩 만들기 1. 닭가슴살을 잘게 썬다. 2. 버섯과 당근도 잘게 썬다. 대파를 송송 썬다. 3. 압력솥을 달군 다음 닭살과 버섯, 당근을 넣고 참기름을 약간 넣은 다음 볶는다. 4. 3에 밥을 넣고 물을 재료가 잠길 만큼만 붓는다. 육수나 멸치장국이 있으면 이용한다. 5. 3분간 끓인 다음 뜸이 들도록 그대로 두었다가 뚜껑을 연다. 뚜껑을 연 다음 바로 대파 송송 썬 것을 넣고 소금과 후춧가루로 간한 다음 고루 섞는다. 대파 대신 부추나 실파를 송송 썰어넣어도 좋다. --- p. 31 |