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품목정보
| 발행일 | 2021년 06월 01일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 292쪽 | 954g | 210*276*14mm |
| ISBN13 | 9791189088255 |
| ISBN10 | 1189088258 |
전국민이 통증박사
한상훈 저
|
교학도서
|
2021년 06월 01일
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- -국내도서 > 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
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저자 소개 (1명)
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누구나 평생 아프지 않고 산다면 얼마나 좋을까?
‘무통증병??이라는 병이 있다. 이 유전적 변이를 가지고 태어난 사람은 통증을 전혀 느끼지 못한다. 이런 사람은 뼈가 부러져도 아픔을 느끼지 못하고, 불 속을 걸어 다녀도 뜨거움을 느끼지 못한다. 이 사람의 삶은 행복할까? 무통증병 환자는 끊임없는 사고로 인해 일찍 세상을 떠나거나, 자신이 어떤 병을 앓고 있는지도 모른 채 고통 속에서 절망적인 삶을 살아간다. 통증은 우리를 괴롭히기 위해서만 생기는 것이 아니다. 통증은 우리 몸에 일어나는 이상을 앞서서 알려 주는 신호와 같다. --- p. 6
목 디스크는 잘못된 자세나 목을 혹사시키는 자세로 일했을 때 목을 지탱하는 근육이 굳어서 발생한다. 특히 목을 숙이거나 좌우가 비대칭적인 자세에 의해 나타나기 쉽기 때문에 목디스크의 예방과 치료는 목을 바르게 하는 것에서 시작한다. 평소 사무실에서 컴퓨터를 오래 사용하는 경우 모니터의 높이가 낮으면 고개를 살작 숙이고 일해야 하는데 이 정도의 자세에서도 목은 상당한 부하를 견뎌야 한다. 그것도 목을 자주 움직이지도 않고 한 시간 이상 같은 자세를 하게 되면 목뒤의 근육군이 굳어지고 피로하게 된다. 겉에서 잡히는 표층의 근육만 아니라 경추에 바로 연결되는 심부의 근육도 굳어지게 되고 경추를 강하게 압박하여 경추 사이의 디스크에 압력이 증가하게 된다.--- p. 69
디스크의 대표적인 증상은 요통과 방사통(엉치나 다리로 퍼지는 통증)이다. 주의할 것은 통증의 양상이 매우 다양해서 요통이 약하거나 없는 경우도 있고 요통은 있으나 방사통이 없을 수도 있다. 그렇기 때문에 통증의 양상으로 디스크를 추정할 수는 있지만 확진할 수는 없다. 교과서에는 다리를 들어올리는 '하지 직거상 검사'로 진료할 수 있다고 하는데
현실적으로는 어렵다. 요통이 심한 환자에게 누워서 무릎을 펴고 다리를 들어올리라고 하면 십중팔구는 아파서 못 올린다. 허리에 힘을 주면 많이 아프기 때문인데 이런 환자가 다 디스크인 것은 아니다. --- p. 141
폐 색전증은 적절한 예방을 하면 많이 줄일 수 있다. 평소 걷는 운동이나 다른 종류의 운동을 통해 정맥 혈류가 정체되지 않도록 한다. 수술 후 혈액 순환이 좋지 않은 환자에게 압박 스타킹을 사용하면 수술 후 정맥 혈전증을 50%나 감소시킨다는 연구 결과가 있다.
또한 장기간의 비행기를 타야 할 때는 정맥의 혈류가 정체되지 않도록 틈틈이 스트레칭과 체조를 하는 것이 좋다. 평소 피임약이나 호르몬제를 사용할 때에는 위험성과 필요성을 잘 비교해 봐야 한다. 또한 고혈압과 당뇨를 잘 관리하고 흡연을 피하도록 한다. --- p. 171
무릎은 다양한 운동과 자세에 따라 걸리는 무게가 다르다. 가만히 서 있을 때에 비해 계단을 오르거나 달리기, 도약, 착지와 같은 동작에서는 몇 배의 체중이 걸리게 된다. 그로 인해 관절 연골이 마모로 작은 손상이 누적되면 관절 가장자리에 뼈가 자라나와 골극--- 뾰죽한 뼈이 형성되거나, 연골이 경화되는 변화가 일어난다. 이러한 변화를 퇴행성 관절염이라고 하는데, 일종의 노화 과정이다. --- p. 215
족저 근막염은 선천적인 편평족(평발)이거나 요족(굽은발)인 경우, 다리의 길이에 차이가 있는 경우, 외상으로 인한 다리의 변형이 있는 경우에 나타나기도 한다. 그러나 이러한 구조적인 이상이 원인인 경우는 적고 대부분은 갑자기 하지 않던 운동을 많이 하거나, 장거리 달리기를 하였거나, 딱딱한 곳에서 발바닥에 충격이 가해지는 운동(농구, 배구) 등 했을 때
발생할 수 있으며, 비만이거나 발목에 무리가 가는 신발(높은 굽) 등을 신었을 때 발생하기 쉽다.
‘무통증병??이라는 병이 있다. 이 유전적 변이를 가지고 태어난 사람은 통증을 전혀 느끼지 못한다. 이런 사람은 뼈가 부러져도 아픔을 느끼지 못하고, 불 속을 걸어 다녀도 뜨거움을 느끼지 못한다. 이 사람의 삶은 행복할까? 무통증병 환자는 끊임없는 사고로 인해 일찍 세상을 떠나거나, 자신이 어떤 병을 앓고 있는지도 모른 채 고통 속에서 절망적인 삶을 살아간다. 통증은 우리를 괴롭히기 위해서만 생기는 것이 아니다. 통증은 우리 몸에 일어나는 이상을 앞서서 알려 주는 신호와 같다. --- p. 6
목 디스크는 잘못된 자세나 목을 혹사시키는 자세로 일했을 때 목을 지탱하는 근육이 굳어서 발생한다. 특히 목을 숙이거나 좌우가 비대칭적인 자세에 의해 나타나기 쉽기 때문에 목디스크의 예방과 치료는 목을 바르게 하는 것에서 시작한다. 평소 사무실에서 컴퓨터를 오래 사용하는 경우 모니터의 높이가 낮으면 고개를 살작 숙이고 일해야 하는데 이 정도의 자세에서도 목은 상당한 부하를 견뎌야 한다. 그것도 목을 자주 움직이지도 않고 한 시간 이상 같은 자세를 하게 되면 목뒤의 근육군이 굳어지고 피로하게 된다. 겉에서 잡히는 표층의 근육만 아니라 경추에 바로 연결되는 심부의 근육도 굳어지게 되고 경추를 강하게 압박하여 경추 사이의 디스크에 압력이 증가하게 된다.--- p. 69
디스크의 대표적인 증상은 요통과 방사통(엉치나 다리로 퍼지는 통증)이다. 주의할 것은 통증의 양상이 매우 다양해서 요통이 약하거나 없는 경우도 있고 요통은 있으나 방사통이 없을 수도 있다. 그렇기 때문에 통증의 양상으로 디스크를 추정할 수는 있지만 확진할 수는 없다. 교과서에는 다리를 들어올리는 '하지 직거상 검사'로 진료할 수 있다고 하는데
현실적으로는 어렵다. 요통이 심한 환자에게 누워서 무릎을 펴고 다리를 들어올리라고 하면 십중팔구는 아파서 못 올린다. 허리에 힘을 주면 많이 아프기 때문인데 이런 환자가 다 디스크인 것은 아니다. --- p. 141
폐 색전증은 적절한 예방을 하면 많이 줄일 수 있다. 평소 걷는 운동이나 다른 종류의 운동을 통해 정맥 혈류가 정체되지 않도록 한다. 수술 후 혈액 순환이 좋지 않은 환자에게 압박 스타킹을 사용하면 수술 후 정맥 혈전증을 50%나 감소시킨다는 연구 결과가 있다.
또한 장기간의 비행기를 타야 할 때는 정맥의 혈류가 정체되지 않도록 틈틈이 스트레칭과 체조를 하는 것이 좋다. 평소 피임약이나 호르몬제를 사용할 때에는 위험성과 필요성을 잘 비교해 봐야 한다. 또한 고혈압과 당뇨를 잘 관리하고 흡연을 피하도록 한다. --- p. 171
무릎은 다양한 운동과 자세에 따라 걸리는 무게가 다르다. 가만히 서 있을 때에 비해 계단을 오르거나 달리기, 도약, 착지와 같은 동작에서는 몇 배의 체중이 걸리게 된다. 그로 인해 관절 연골이 마모로 작은 손상이 누적되면 관절 가장자리에 뼈가 자라나와 골극--- 뾰죽한 뼈이 형성되거나, 연골이 경화되는 변화가 일어난다. 이러한 변화를 퇴행성 관절염이라고 하는데, 일종의 노화 과정이다. --- p. 215
족저 근막염은 선천적인 편평족(평발)이거나 요족(굽은발)인 경우, 다리의 길이에 차이가 있는 경우, 외상으로 인한 다리의 변형이 있는 경우에 나타나기도 한다. 그러나 이러한 구조적인 이상이 원인인 경우는 적고 대부분은 갑자기 하지 않던 운동을 많이 하거나, 장거리 달리기를 하였거나, 딱딱한 곳에서 발바닥에 충격이 가해지는 운동(농구, 배구) 등 했을 때
발생할 수 있으며, 비만이거나 발목에 무리가 가는 신발(높은 굽) 등을 신었을 때 발생하기 쉽다.
--- p. 231
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