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품목정보
| 발행일 | 2018년 03월 26일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 100쪽 | 326g | 210*160*15mm |
| ISBN13 | 9791186118276 |
| ISBN10 | 118611827X |
- eBook
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저자 소개 (2명)
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도대체 불안은 왜 생기는 것일까요? 심리학에서는 불안의 발생원인 중 가장 대표적인 것으로 분리불안(separation anxiety)을 꼽습니다. 예를 들어 어릴 때 가장 의지하는 사람으로부터 억지로 떨어지면 심한 불안을 경험합니다. 어린아이는 사랑하는 엄마가 눈에 보이지 않으면 금방 불안해집니다. 그래서 아이가 울기 시작하면, 어디선가 엄마가 마치 마술처럼 나타납니다. 언제든지 신호(울음)를 보내기만 하면 엄마가 금방 나타날 것이라는 믿음은 아이의 마음에 큰 영향을 미칩니다. 이렇게 금방 반응을 보이는 좋은 엄마를 가진 아이는 어른이 되어 다른 사람들과 기본적인 신뢰관계를 형성하기가 쉽습니다. ---「여는 글 중에서
아무리 울어도 엄마나 혹은 엄마 역할을 대신 해줄 사람이 나타나지 않는다면 얼마나 끔찍할까요? 이런 경험을 자주 한 아이들은 필연적으로 심각한 분리불안을 겪게 됩니다. 그리고 훗날 성인이 되었을 때 대인관계에 어려움이 많고, 불안장애나 공황장애 같은 병적 불안 증상을 겪기 쉽습니다. 물론 어린 시절의 분리불안이 잠간 일시적인 현상으로 끝날 수도 있습니다. 하지만 때론 평생 동안 끈질기게 따라다니며 괴롭히는 마음속의 괴물이 되기도 합니다. ---「여는 글」중에서
이 책에 나오는 그림자아이는 우리 마음속의 병적인 불안을 상징합니다. 어릴 때 겪은 심각한 분리불안이 그림자아이로 남아 마음속 깊은 곳에서 숨어 지냅니다. 그러다 어느 날 갑자기 그림자아이가 다시 나타납니다. 신기하게도 피하면 피할수록, 그림자아이는 점점 더 힘이 세져서 괴물이 되어갑니다. 하지만 피하지 않고 직면해서 잘 공감해주면, 오히려 그림자아이는 점점 더 희미해져서 결국엔 사라집니다. ---「여는 글」중에서
그림자아이가 나타나면, 내 기분은 금세 긴장되고 초조해졌고, 삶은 벼랑 끝에 선 듯 위태롭게만 느껴졌다. 나는 사소한 일에도 잘 놀라고 초조해하곤 했다. 극장이나 지하철처럼 사람들이 많이 모이는 장소에도 마음 놓고 갈 수가 없었다. ---「1장 분리」중에서
내 안에 그림자아이가 있다는 것은 단순히 초조해지거나, 불안해지는 것만을 의미하지 않는다. 그것은 아직도 해결되지 못한, 내 안의 상처가 있다는 의미이기도 하다. ---「2장 대면」중에서
불안은 단순히 감정만의 문제가 아니다. 그것은 몸을 통해서도 드러난다. 예를 들면, 특정한 상황에서 갑자기 호흡이 빨라진다거나 식은땀을 흘리고, 어둡고 밀폐된 공간에서는 오래 있지 못한다. 또, 입맛이 떨어지거나 밤에 잠을 설치기도 한다. 만약 이런 증상이 장기간 느껴지면 이것은 나를 보호하라는 긴급 신호이므로 적절한 대처가 필요하다. ---「2장 대면」중에서
심리학에서 그림자(무의식)는 콤플렉스, 트라우마, 상처, 억울함 등 우리 안에 숨기고 싶은 어두운 부분을 말한다. 그러나 그림자가 무조건 숨기거나 없애야 할 대상만은 아니다. 오히려 나의 소중한 일부이기도 하다. ---「3장 연결」중에서
그림자와 마주한다는 것은 내 안의 소중한 일부와 만난다는 것이다. 나의 어두운 모습도 피하지 않고 만날 수 있을 때, 나의 몸과 마음은 보다 더 건강해질 수 있다.
아무리 울어도 엄마나 혹은 엄마 역할을 대신 해줄 사람이 나타나지 않는다면 얼마나 끔찍할까요? 이런 경험을 자주 한 아이들은 필연적으로 심각한 분리불안을 겪게 됩니다. 그리고 훗날 성인이 되었을 때 대인관계에 어려움이 많고, 불안장애나 공황장애 같은 병적 불안 증상을 겪기 쉽습니다. 물론 어린 시절의 분리불안이 잠간 일시적인 현상으로 끝날 수도 있습니다. 하지만 때론 평생 동안 끈질기게 따라다니며 괴롭히는 마음속의 괴물이 되기도 합니다. ---「여는 글」중에서
이 책에 나오는 그림자아이는 우리 마음속의 병적인 불안을 상징합니다. 어릴 때 겪은 심각한 분리불안이 그림자아이로 남아 마음속 깊은 곳에서 숨어 지냅니다. 그러다 어느 날 갑자기 그림자아이가 다시 나타납니다. 신기하게도 피하면 피할수록, 그림자아이는 점점 더 힘이 세져서 괴물이 되어갑니다. 하지만 피하지 않고 직면해서 잘 공감해주면, 오히려 그림자아이는 점점 더 희미해져서 결국엔 사라집니다. ---「여는 글」중에서
그림자아이가 나타나면, 내 기분은 금세 긴장되고 초조해졌고, 삶은 벼랑 끝에 선 듯 위태롭게만 느껴졌다. 나는 사소한 일에도 잘 놀라고 초조해하곤 했다. 극장이나 지하철처럼 사람들이 많이 모이는 장소에도 마음 놓고 갈 수가 없었다. ---「1장 분리」중에서
내 안에 그림자아이가 있다는 것은 단순히 초조해지거나, 불안해지는 것만을 의미하지 않는다. 그것은 아직도 해결되지 못한, 내 안의 상처가 있다는 의미이기도 하다. ---「2장 대면」중에서
불안은 단순히 감정만의 문제가 아니다. 그것은 몸을 통해서도 드러난다. 예를 들면, 특정한 상황에서 갑자기 호흡이 빨라진다거나 식은땀을 흘리고, 어둡고 밀폐된 공간에서는 오래 있지 못한다. 또, 입맛이 떨어지거나 밤에 잠을 설치기도 한다. 만약 이런 증상이 장기간 느껴지면 이것은 나를 보호하라는 긴급 신호이므로 적절한 대처가 필요하다. ---「2장 대면」중에서
심리학에서 그림자(무의식)는 콤플렉스, 트라우마, 상처, 억울함 등 우리 안에 숨기고 싶은 어두운 부분을 말한다. 그러나 그림자가 무조건 숨기거나 없애야 할 대상만은 아니다. 오히려 나의 소중한 일부이기도 하다. ---「3장 연결」중에서
그림자와 마주한다는 것은 내 안의 소중한 일부와 만난다는 것이다. 나의 어두운 모습도 피하지 않고 만날 수 있을 때, 나의 몸과 마음은 보다 더 건강해질 수 있다.
---「3장 연결」중에서
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