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몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게

몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게

: 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법

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품목정보

품목정보
발행일 2019년 04월 02일
쪽수, 무게, 크기 216쪽 | 338g | 140*200*17mm
ISBN13 9788970656816
ISBN10 8970656812

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HSP는 약점이 아니라 소중한 기질이기 때문입니다. 당신이 그런 기질에 대해 똑바로 이해한 뒤에 감정을 조절하는 법만 익힌다면 몸이 함부로 전투 모드로 바뀌지 않을뿐더러 주변의 자극도 적절히 차단할 수 있게 됩니다. 그렇게 되면 ‘지금, 여기’에 얼마든지 집중할 수 있고, 들끓는 자극들에도 평온하면서도 튼튼한 마음 상태를 유지할 수 있습니다. --- p.37

문제의 한복판에서 스스로에게 채찍질하는 습관은 전혀 도움이 되지 않습니다. ‘어차피 나 같은 존재는……’이라는 생각이 들 때는 당장 자책을 멈추고 ‘자신감은 없지만, 그렇다고 희망마저 없는 존재는 아니다!’라고 외칩시다. 있는 그대로의 자신을 순순히 받아들이는 태도만으로도 자신을 긍정하는 사람으로 변할 수 있습니다. --- p.71

언젠가부터 당신은 스스로에게 나약한 인간이라는 낙인을 찍고 살아왔는지도 모릅니다. 이제는 당신 자신에 대한 새로운 평가가 필요합니다. 나는 결코 낙오자가 아니고 패배자는 더욱 아니라는 자각이 당신을 강하게 만들 것입니다. 당신은 이유도 모른 채 당하고만 있을 존재가 아닙니다. --- p.153

행복해지기 위해서는 다른 사람들이 뭐라고 하든 상관없다고 외치면서 있는 그대로의 자신을 인정하는 태도가 필요합니다. 세상의 모든 이들로부터 칭찬만 받는 사람이 어디 있겠습니까? 그렇게 마음을 다잡으면 그때부터 필요 이상으로 노력하지 않아도 된다는 생각이 떠오르고, 마음에 도사린 부담도 점점 가벼워질 것입니다.
--- p.157

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