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품목정보
| 발행일 | 2020년 01월 03일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 196쪽 | 308g | 142*210*11mm |
| ISBN13 | 9791160945294 |
| ISBN10 | 1160945292 |
- eBook
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‘정보를 처리하는 시스템으로서의 마음’이 인지주의 주장의 핵심이에요. 이것은 기존의 이성을 중시한 철학과도 다르지요. 마음의 요소들이 어떤 구조적 특징을 갖고 있는지를 추상적으로 밝힌 구조주의, 인간의 존엄성과 자율성을 강조한 인본주의 심리학과도 다르고요. 아예 마음의 구조에 관심이 없던 행동주의는 말할 것도 없고요.
마음을 상징 기호를 포함한 각종 정보를 처리하는 시스템으로 바라보고 연구하려다 보니 심리학자와 언어학자, 수학자, 컴퓨터 공학자, 신경 과학자, 정보 이론가 등이 함께 연구하게 되었습니다. --- p.32
심리 치료는 수술처럼 직접 문제의 원인을 드러나게 해서 없애는 식의 치료가 아닙니다. 환자가 문제를 일으키는 자신의 생각, 감정, 행동, 대인 관계에 대해 자기 자신을 차분히 관찰해서 문제의 본질을 이해하고 변화하도록 돕는 게 심리 치료 혹은 심리 요법이에요. 문제 해결의 주체는 상담사가 아니라 상담을 의뢰한 사람이랍니다. 피부 문제 해결의 주체가 녹차 티백 제작자가 아니라 그 티백을 쓰는 당사자이듯이. 참고로 치료를 뜻하는 ‘테라피’(therapy)라는 단어는 그리스어 ‘therapeutikos’에서 나온 것이고, 이 단어는 ‘다른 사람을 돌보는 사람’이라는 의미를 지니고 있답니다. --- p.49
인지심리학을 응용할 수 있는 다른 지식도 있습니다. 어떤 사람 앞에서 실수했다면 사과를 빨리 하세요. 부정적인 감정이 오래가지 않도록 말이에요. 오히려 사과를 해서 여러분이 진심은 나쁘지 않은 사람이라는 것을 빨리 이해시켜야 합니다. 사과를 하며 잘못을 다시 꺼내 흔적이 남을까 봐 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 인지심리학에서 밝혀낸 ‘매력도 효과’ 때문입니다
매력도 효과는 부정적인 사건에 대해서 과소 추정하는 경향입니다. 사람들은 매력도가 낮은 부정적인 사건은 잘 잊습니다. --- p.96
이 다섯 가지 요인은 서로 독립적입니다. 즉, 어떤 사람이 외향적이라 사람들이 모이는 파티에 자주 간다고 해서 반드시 신경성이 낮은 것은 아니에요. 기운을 얻기 위해 파티에 가서 신나게 사람들과 이야기하지만 그곳에서 만나는 사람들이나 음식 등에서 쉽게 불쾌함을 느낄 수도 있지요. 드라마나 영화에 자주 나오듯 파티에서 갈등이 벌어지는 경우처럼요. 사람은 다섯 가지 요인 중 어느 하나만 선택하게 되어 있는 것이 아니에요. 성향을 모두 갖고 있는데 사회적 상황에 따라 주되게 나타나는 성향이 있을 뿐이지요. 자신의 주된 성향을 알고 싶다면 빅 파이브 성격검사를 해 보기를 추천합니다. --- p.117
재미있게도 셀리그만 박사는 ‘학습된 낙천성’도 연구했습니다. 학습된 무기력과 학습된 낙천성 이론을 합친 모델을 만들기도 했습니다. 셀리그만 박사는 원래부터 능력 있고 실수하지 않아서 긍정적이 되는 것이 아니라, 실수를 해도 거기에서 교훈을 얻었으니 의미 있는 도전이었다고 여기며 계속 도전해서 결국 긍정적이고 만족할 만한 결과를 얻어 내는 경우가 많다는 사실을 밝혀냈습니다. 무기력이 학습되듯이 긍정적 마음도 학습이 됩니다. 실수를 하느냐 마느냐가 아니라 그 실수를 어떻게 받아들여서 도전을 계속 하느냐가 행복과 불행을 가르는 중요한 변수가 됩니다.
마음을 상징 기호를 포함한 각종 정보를 처리하는 시스템으로 바라보고 연구하려다 보니 심리학자와 언어학자, 수학자, 컴퓨터 공학자, 신경 과학자, 정보 이론가 등이 함께 연구하게 되었습니다. --- p.32
심리 치료는 수술처럼 직접 문제의 원인을 드러나게 해서 없애는 식의 치료가 아닙니다. 환자가 문제를 일으키는 자신의 생각, 감정, 행동, 대인 관계에 대해 자기 자신을 차분히 관찰해서 문제의 본질을 이해하고 변화하도록 돕는 게 심리 치료 혹은 심리 요법이에요. 문제 해결의 주체는 상담사가 아니라 상담을 의뢰한 사람이랍니다. 피부 문제 해결의 주체가 녹차 티백 제작자가 아니라 그 티백을 쓰는 당사자이듯이. 참고로 치료를 뜻하는 ‘테라피’(therapy)라는 단어는 그리스어 ‘therapeutikos’에서 나온 것이고, 이 단어는 ‘다른 사람을 돌보는 사람’이라는 의미를 지니고 있답니다. --- p.49
인지심리학을 응용할 수 있는 다른 지식도 있습니다. 어떤 사람 앞에서 실수했다면 사과를 빨리 하세요. 부정적인 감정이 오래가지 않도록 말이에요. 오히려 사과를 해서 여러분이 진심은 나쁘지 않은 사람이라는 것을 빨리 이해시켜야 합니다. 사과를 하며 잘못을 다시 꺼내 흔적이 남을까 봐 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 인지심리학에서 밝혀낸 ‘매력도 효과’ 때문입니다
매력도 효과는 부정적인 사건에 대해서 과소 추정하는 경향입니다. 사람들은 매력도가 낮은 부정적인 사건은 잘 잊습니다. --- p.96
이 다섯 가지 요인은 서로 독립적입니다. 즉, 어떤 사람이 외향적이라 사람들이 모이는 파티에 자주 간다고 해서 반드시 신경성이 낮은 것은 아니에요. 기운을 얻기 위해 파티에 가서 신나게 사람들과 이야기하지만 그곳에서 만나는 사람들이나 음식 등에서 쉽게 불쾌함을 느낄 수도 있지요. 드라마나 영화에 자주 나오듯 파티에서 갈등이 벌어지는 경우처럼요. 사람은 다섯 가지 요인 중 어느 하나만 선택하게 되어 있는 것이 아니에요. 성향을 모두 갖고 있는데 사회적 상황에 따라 주되게 나타나는 성향이 있을 뿐이지요. 자신의 주된 성향을 알고 싶다면 빅 파이브 성격검사를 해 보기를 추천합니다. --- p.117
재미있게도 셀리그만 박사는 ‘학습된 낙천성’도 연구했습니다. 학습된 무기력과 학습된 낙천성 이론을 합친 모델을 만들기도 했습니다. 셀리그만 박사는 원래부터 능력 있고 실수하지 않아서 긍정적이 되는 것이 아니라, 실수를 해도 거기에서 교훈을 얻었으니 의미 있는 도전이었다고 여기며 계속 도전해서 결국 긍정적이고 만족할 만한 결과를 얻어 내는 경우가 많다는 사실을 밝혀냈습니다. 무기력이 학습되듯이 긍정적 마음도 학습이 됩니다. 실수를 하느냐 마느냐가 아니라 그 실수를 어떻게 받아들여서 도전을 계속 하느냐가 행복과 불행을 가르는 중요한 변수가 됩니다.
--- p.173
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