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품목정보
| 발행일 | 2020년 02월 28일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 352쪽 | 608g | 153*224*30mm |
| ISBN13 | 9788934981893 |
| ISBN10 | 893498189X |
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저자 소개 (4명)
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통합명상을 통해 여러분은 분명히 깊은 영감뿐만 아니라, 근본적인 혁신도 경험하게 될 것이다. ‘통합명상’은 ‘이제까지 개발된 명상법들 가운데서 가장 오래되고 효과적인 명상법’과 ‘우주를 바라보는 최첨단의 진화된 관점’을 결합한 것이기 때문이다.
--- p.6
오늘날 우리가 사용하는 명상 체계는 대부분 약 천 년이나 그 이상으로 오래된 것이다. 반면에 성장의 지도를 발견한 것은 백 년밖에 안 된다. 그래서 깨달음이나 깨우침, 모든 존재의 궁극적 바탕에 대한 인식, 순수한 깨어남 같은 아주 높은 의식 상태를 경험한 사람도 성장의 단계에 대해서는 전혀 모른다. 아주 높은 경지에 오른 명상 스승들도 동성애 혐오나 권위주의, 성차별주의, 계급주의 같은 대단히 혼란스러운 개념들에 사로잡혀, 무의식적이고 왜곡된 숨은 지도에 지배당하고 있다.
--- p.17
마음챙김을 통한 자각은 곧 우리를 실제의 자기(Real Self)나 순수하게 주시하는 의식(Pure Witnessing Awareness)과 접촉하게 해준다. 그러면 이 ‘실제의 자기’가 정확히 무엇을 의미하는지 알게 된다. 그때까지는 그저 현재의 상황을 주의 깊게 관찰하고 알아차린다. 혹은 현재의 기본적인 숨은 지도를 발견했다면, 하루 한두 번 20~30분 동안 이 지도를 직접 자세히 마음챙김한다. 그리고 어떤 경우든 이 주시하는 의식 속에 머문다.
--- p.89
각 단계의 사람들은 정말로 그 단계에서 그들만의 세상을 살아간다. 각자의 단계에 따라 서로 다른 현상을 보고, 다른 욕구와 충동을 지니고, 다른 가치를 믿는다. ‘8단계의 통합적 개괄’을 활용하면 자신이 어느 단계에 있는지를 파악할 수 있다. 이렇게 통합적 개괄을 통해 자신의 단계를 파악한 후에는 마음챙김으로 이 단계에 초점을 맞춘다. 이 단계를 충분히 알아차리고 하나의 대상으로 바라보는 것이다. 이 단계를 직접 살펴봄으로써 이 단계를 통해서 세계를 바라보는 일을 멈춘다. 이 단계를 통해서 보지 말고, 이 단계를 직접 바라보라는 말이다. 요컨대 모든 가능한 관점에서 그저 대상을 살펴본다.
--- p.135
발달에는 또 다른 길이 있다. 그러나 아이러니컬하게도 현대의 거의 모든 발달 모형들은 이 길을 간과하고 있다. 어떤 모형에서도 이 길을 언급조차 안 하고 있다. 하지만 근대 이전에는 이 발달 축, 즉 ‘깨어남의 길’을 세계 전역에서 찾아볼 수 있었다. 근대 이전의 문화에서 단연코 가장 널리 퍼져 있던 발달 지도가 바로 '깨어남의 길'인 것이다. 인류 역사에서 동서양을 막론하고 가장 오랜 동안 섬세한 지성들이 가장 많이 따른 지도 혹은 모형이 이것이다. 이 길은 세계의 거의 모든 위대한 종교들에서 핵심을 이루고 있다.
--- p.137
깨어남의 단계는 성장의 단계와는 아주 다르다. 성장의 단계들에서 어떤 단계에 이르고자 할 때는 특별한 길이 없어도 된다. 그저 지속적으로 성장해나가다 보면, 특별한 작업을 하지 않아도 자연스럽게 8가지 단계들을 통과하게 된다. 성장의 단계와 달리, 깨어남의 단계를 위해서는 일상에서 자발적으로 특별한 수행을 해야 한다. 목적을 갖고 의도적으로 이런 수행을 하지 않으면 결코 어떤 단계에 이를 수 없다.
--- p.139
문화에 상관없이, 깨어남의 길에서는 거친(Gross) 상태-단계와 정묘(Subtle) 상태-단계, 원인(Causal) 상태-단계가 비슷하게 나타난다. 이 모든 상태들은 물론 바탕 없는 근본 바탕(groundless ground), 혹은 영원히 현존하는 합일의식의 비이원적 존재(Nondual Being)에 뿌리를 두고 있다. 그러므로 이 모든 상태들은 표면적인 특징 면에서는 다르게 나타날 수 있어도, 심층적인 특징 면에서는 세계적으로 비슷하게 나타날 것이다. 한 예로, 문화와 개인마다 꿈의 내용이 달라도 꿈 꿀 때의 뇌파 패턴이 보여주는 심층적 특징은 어디서나 같게 나타난다.
--- p.143
우리에게는 6~8개의 주요한 발달 구조를 통한 영적 성장의 길이 있고, 4~5개의 주요한 발달 상태를 통한 영적 깨어남의 길이 있다. 하나는 6~8개의 주요한 발달 구조를 통해 통합적 단계와 초통합적 단계에까지 이르는 것이고, 다른 하나는 4~5개의 주요한 발달 상태를 통해 비이원적 합일에 이르는 것이다. 그런데 여기서 알아둬야 할 점이 있다. 이 각각의 발달 과정에 영적으로 개입할 수 있다는 점이다.
--- p.176
마음챙김만으로는 각각의 발달 단계에서 스스로 인식도 못한 채 아주 정확하고 충실하게 따르고 있는 숨은 지도를 볼 수 없다. 그러나 통합적 마음챙김의 통합에 해당되는 부분들, 즉 통합이론이 여러 단계의 발달 요소들과 함께 제공하는 부분들은 이 숨은 지도를 인식하고 끄집어내게 해준다. 그리고 규칙적인 마음챙김은 숨은 주체를 자각의 대상으로 전환함으로써 무의식을 낱낱이 파악하게 해준다.
--- p.245
모든 요소들에 ‘통합적 마음챙김’을 할 수 있다. 통합적 마음챙김이 모든 진화 과정의 기본적이고 중심적인 핵심에 관여하기 때문이다. 단계들에 대한 통합적 마음챙김은 그 단계들을 통한 성장과 발달을 가속화하고, 라인에서의 통합적 마음챙김은 다양한 라인들을 통한 성장과 발달을 가속화하고, 4분면에서의 통합적 마음챙김은 4분면 어디에서든 성장과 발달을 가속화한다. 이런 과정을 통해 작은 주체들을 대상으로 삼다 보면, 나중에는 대상이 될 수 없는 하나의 절대적인 주체성만 남는다. 대상 없는 텅 빈 의식(Consciousness)이 남는 것이다. 그러면 보는 자는 보이는 모든 것들 속으로 녹아든다. 더불어 이전의 합일의식, 머리 없는 일미(一味), 온우주(Kosmos)의 모든 사물이나 사건과의 철저한 합일이 되살아난다. 이런 합일이야말로 우리의 유일하고 진실한 조건이다.
--- p.6
오늘날 우리가 사용하는 명상 체계는 대부분 약 천 년이나 그 이상으로 오래된 것이다. 반면에 성장의 지도를 발견한 것은 백 년밖에 안 된다. 그래서 깨달음이나 깨우침, 모든 존재의 궁극적 바탕에 대한 인식, 순수한 깨어남 같은 아주 높은 의식 상태를 경험한 사람도 성장의 단계에 대해서는 전혀 모른다. 아주 높은 경지에 오른 명상 스승들도 동성애 혐오나 권위주의, 성차별주의, 계급주의 같은 대단히 혼란스러운 개념들에 사로잡혀, 무의식적이고 왜곡된 숨은 지도에 지배당하고 있다.
--- p.17
마음챙김을 통한 자각은 곧 우리를 실제의 자기(Real Self)나 순수하게 주시하는 의식(Pure Witnessing Awareness)과 접촉하게 해준다. 그러면 이 ‘실제의 자기’가 정확히 무엇을 의미하는지 알게 된다. 그때까지는 그저 현재의 상황을 주의 깊게 관찰하고 알아차린다. 혹은 현재의 기본적인 숨은 지도를 발견했다면, 하루 한두 번 20~30분 동안 이 지도를 직접 자세히 마음챙김한다. 그리고 어떤 경우든 이 주시하는 의식 속에 머문다.
--- p.89
각 단계의 사람들은 정말로 그 단계에서 그들만의 세상을 살아간다. 각자의 단계에 따라 서로 다른 현상을 보고, 다른 욕구와 충동을 지니고, 다른 가치를 믿는다. ‘8단계의 통합적 개괄’을 활용하면 자신이 어느 단계에 있는지를 파악할 수 있다. 이렇게 통합적 개괄을 통해 자신의 단계를 파악한 후에는 마음챙김으로 이 단계에 초점을 맞춘다. 이 단계를 충분히 알아차리고 하나의 대상으로 바라보는 것이다. 이 단계를 직접 살펴봄으로써 이 단계를 통해서 세계를 바라보는 일을 멈춘다. 이 단계를 통해서 보지 말고, 이 단계를 직접 바라보라는 말이다. 요컨대 모든 가능한 관점에서 그저 대상을 살펴본다.
--- p.135
발달에는 또 다른 길이 있다. 그러나 아이러니컬하게도 현대의 거의 모든 발달 모형들은 이 길을 간과하고 있다. 어떤 모형에서도 이 길을 언급조차 안 하고 있다. 하지만 근대 이전에는 이 발달 축, 즉 ‘깨어남의 길’을 세계 전역에서 찾아볼 수 있었다. 근대 이전의 문화에서 단연코 가장 널리 퍼져 있던 발달 지도가 바로 '깨어남의 길'인 것이다. 인류 역사에서 동서양을 막론하고 가장 오랜 동안 섬세한 지성들이 가장 많이 따른 지도 혹은 모형이 이것이다. 이 길은 세계의 거의 모든 위대한 종교들에서 핵심을 이루고 있다.
--- p.137
깨어남의 단계는 성장의 단계와는 아주 다르다. 성장의 단계들에서 어떤 단계에 이르고자 할 때는 특별한 길이 없어도 된다. 그저 지속적으로 성장해나가다 보면, 특별한 작업을 하지 않아도 자연스럽게 8가지 단계들을 통과하게 된다. 성장의 단계와 달리, 깨어남의 단계를 위해서는 일상에서 자발적으로 특별한 수행을 해야 한다. 목적을 갖고 의도적으로 이런 수행을 하지 않으면 결코 어떤 단계에 이를 수 없다.
--- p.139
문화에 상관없이, 깨어남의 길에서는 거친(Gross) 상태-단계와 정묘(Subtle) 상태-단계, 원인(Causal) 상태-단계가 비슷하게 나타난다. 이 모든 상태들은 물론 바탕 없는 근본 바탕(groundless ground), 혹은 영원히 현존하는 합일의식의 비이원적 존재(Nondual Being)에 뿌리를 두고 있다. 그러므로 이 모든 상태들은 표면적인 특징 면에서는 다르게 나타날 수 있어도, 심층적인 특징 면에서는 세계적으로 비슷하게 나타날 것이다. 한 예로, 문화와 개인마다 꿈의 내용이 달라도 꿈 꿀 때의 뇌파 패턴이 보여주는 심층적 특징은 어디서나 같게 나타난다.
--- p.143
우리에게는 6~8개의 주요한 발달 구조를 통한 영적 성장의 길이 있고, 4~5개의 주요한 발달 상태를 통한 영적 깨어남의 길이 있다. 하나는 6~8개의 주요한 발달 구조를 통해 통합적 단계와 초통합적 단계에까지 이르는 것이고, 다른 하나는 4~5개의 주요한 발달 상태를 통해 비이원적 합일에 이르는 것이다. 그런데 여기서 알아둬야 할 점이 있다. 이 각각의 발달 과정에 영적으로 개입할 수 있다는 점이다.
--- p.176
마음챙김만으로는 각각의 발달 단계에서 스스로 인식도 못한 채 아주 정확하고 충실하게 따르고 있는 숨은 지도를 볼 수 없다. 그러나 통합적 마음챙김의 통합에 해당되는 부분들, 즉 통합이론이 여러 단계의 발달 요소들과 함께 제공하는 부분들은 이 숨은 지도를 인식하고 끄집어내게 해준다. 그리고 규칙적인 마음챙김은 숨은 주체를 자각의 대상으로 전환함으로써 무의식을 낱낱이 파악하게 해준다.
--- p.245
모든 요소들에 ‘통합적 마음챙김’을 할 수 있다. 통합적 마음챙김이 모든 진화 과정의 기본적이고 중심적인 핵심에 관여하기 때문이다. 단계들에 대한 통합적 마음챙김은 그 단계들을 통한 성장과 발달을 가속화하고, 라인에서의 통합적 마음챙김은 다양한 라인들을 통한 성장과 발달을 가속화하고, 4분면에서의 통합적 마음챙김은 4분면 어디에서든 성장과 발달을 가속화한다. 이런 과정을 통해 작은 주체들을 대상으로 삼다 보면, 나중에는 대상이 될 수 없는 하나의 절대적인 주체성만 남는다. 대상 없는 텅 빈 의식(Consciousness)이 남는 것이다. 그러면 보는 자는 보이는 모든 것들 속으로 녹아든다. 더불어 이전의 합일의식, 머리 없는 일미(一味), 온우주(Kosmos)의 모든 사물이나 사건과의 철저한 합일이 되살아난다. 이런 합일이야말로 우리의 유일하고 진실한 조건이다.
--- p.308
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
“통합명상에 대한 켄 윌버의 주장은 흥미진진하고 희망적이다”
- 크리스틴 모리스 ([Foreword] 매거진 기자)
“의식의 상태와 구조에 대한 명확한 통찰”
- 라모 데 보어 (Mindconsult CEO)
“21세기는 셋 중 한 명을 택해야 할 것이다. 아리스토텔레스냐, 니체냐, 아니면 켄 윌버냐”
- 잭 크리텐든 (옥스포드대 정치학 박사)
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