Contents


Issue
Ⅰ. 2025 세계명상의 날, 전국 13개 지역에서 동시에 울리는 ‘요가명상’의 숨
Ⅱ. 100일 밤 요가명상, 400명이 만든 집단 회복의 기록

Special Theme
Ⅰ. 요가명상, 뇌과학으로 읽다 - 박희수
Ⅱ. 프라티야하라와 명상의 경계 - 감각 회수(感覺回收)의 신경학, 내면으로의 귀향 - 김수진
Ⅲ. 요가명상과 프라나 확장? 호흡과 뇌파, 그리고 프라나가 흐르는 법 - 김양희
Ⅳ. 니드라와 요가명상 - 100일 밤의 요가 니드라, 온전한 휴식으로 돌아가는 길 - 박영빈
Ⅴ. 근막요가와 명상의 만남 - 감정근막의 이완과 자율신경 안정-몸이 열어주는 깊은 명상의 길 - 정효진

Trend
Ⅰ. 현대명상과 요가명상 - 윤민정
Ⅱ. 긴장에서 고요로 : 근막경선 월요가로 준비하는 명상의 몸 - 박정연
Ⅲ. 소리는 마음보다 먼저 도착한다 ? 싱잉볼 명상이 시대를 움직이는 이유 - 이미정
Ⅳ. 움직이는 명상으로서의 ‘컨트롤로지’ 몸, 그 안에 명상이 있다- 최자연

Cover Story
잠들기 전 30분, 한국의 밤을 다시 디자인하다 - 한국요가명상회 '함경인 회장'

Interview
근력과 균형의 해답, 필라테스 - 더바른·더강한 필라테스 '박주영 대표 '
벽이 만든 정렬, 몸이 만든 흐름 - 광양 중마동 본디요가 '전혜린 원장 '

Column
소화기 건강은 모든 회복의 시작이다 ? 몸의 중심을 다시 세우는 기술 - 김시연
행복은 ‘마음의 짐’을 내려놓는 순간 찾아옵니다 - 여남준
경혈지압, 몸과 기의 흐름을 깨우는 전통의 회복 기술 - 장완주
고요한 밤을 직조하는 수기의 리듬 - 전형근
'한세영 박사'의 척박사를 활용한 후두하근 이완과 중추신경계 활성화 - 한세영
통증!, 재앙인가? 축복인가? - 함영기
고요의 해부학 - 김윤석
싱잉볼 명상 소리로 이완되고, 진동으로 돌아오는 평온의 자리 - 김현주
멈춤의 순간, 치유는 시작된다 - 박보정
후각은 가장 빠른 명상 통로다: 요가명상의 새로운 접근 ‘요가인 아로마’ - 송영주
‘K-바레’ 월레그로의 등장: 한국인 체형을 위한 바레 운동 ‘월레그로‘ - 이지민
요가명상과 치유 잠시 멈추어야 들리는 마음의 소리- 임은주
한 번의 멈춤이, 한 사람의 삶을 바꾼다 - 정홍숙
신경계와 움직임의 재연결: 명상과 필라테스가 바꾸는 엉덩이 기억상실증 - 구도희
호흡·집중·정확성이 만드는 명상의 순간, 그리고 어깨 치유 - 김윤혜
뇌를 켜는 필라테스 뉴로필라테스 - 오유진

Studio
스튜디오 소개

Philosophy & Insight
요가수트라 명상. 이선현 고통을 일으키는 세가지 마음작용 요가강사가 이해해야 할 마음의 철학

Class
12월 요앤피멤버십 주요일정