스트레스가 당신의 세포를 죽이고 있다면 믿겠는가? 최근 연구결과 스트레스를 단 1시간만 받아도 뇌기능이 떨어져 기억력에 손상을 입게 되며, 장시간 지속적으로 받을 경우 그렇지 않은 사람에 비해 9~17년 정도 늙게 된다는 사실이 밝혀졌다. “스트레스 때문에 일을 망쳤다”거나 “스트레스를 많이 받았더니 늙어보인다”라는 것이 기분상의 문제가 아니었던 셈이다.
이 책은 스트레스의 정체와 원인, 인체에 미치는 영향과 스트레스 없이 일하는 방법, 스트레스 조절법과 관리 노하우 등 다양한 정보를 담았다. 웃음치료와 음악치료, 울음치료, 숲치료 등 실제적인 스트레스 치료법들과 스트레스를 이겨내고 성공한 사람들의 사례도 풍부하게 소개하였다.
스트레스를 풀면 정신적 ? 육체적 건강은 물론 사회적 성공과 행복지수를 높일 수 있다. 국내최초로 스트레스치료사를 창시한 한광일 박사의 스트레스 제로 노하우를 소개한다!

이 책의 내용
1. 스트레스란 무엇인가를 설명하고 면역력, 암, 당뇨 등 건강에 미치는 영향을 설명하였다.
2. 직장인들을 위한 비즈니스 스트레스 해소법을 설명하였다.
3. 스트레스에 맞서기 위한 마음자세를 제시하고, 스트레스를 이겨내고 성공한 위인들의 사례를 통해 용기를 얻을 수 있도록 하였다.
4. 웃음치료, 음악치료, 울음치료, 크레이지치료, 숲치료 등 스트레스해소를 위한 실전치료법들의 효과와 방법을 상세히 설명하였다.
5. 5분 만에 스트레스지수를 낮출 수 있는 호흡법과 운동법을 소개하였다.