프롤로그_ 누구에게나 적당한 거리가 필요하다

1장 당신을 위한 안전한 거리 두기의 심리학
· 혼자 있으면 외롭고 같이 있으면 불편한 당신에게
· 잃어버린 나의 욕구를 찾아서
· 불행한 완벽주의자들을 위한 경고
· 혼자 있을 자유를 허하라
· 느닷없이 ‘온도’ 시리즈가 유행인 이유
· 그는 상처 주기 위해 당신 앞에 온 것이 아니다
· 어쨌거나 친구는 필요하다

2장 너무 가까운 사람들과 적당한 거리 두기
· 세상에서 가장 불편한 친밀함
· 너도 나도 이번 생은 처음이라
· 사랑한다면서 나한테 왜 그래?
· 단 한 명이라도 내 얘기를 들어준다면
· 왠지 그냥 싫은 사람 대응 매뉴얼
· 나는 망치는 착한 아이 콤플렉스

3장 복잡한 관계 속에서 나를 지키는 마음 관리법
· 마음에도 미니멀라이프가 필요하다
· 지금 우리에게 필요한 건 친절한 침묵
· 고독을 즐길 수 있다는 것
· 버리지 못하는 병에 걸린 사람들
· 불필요한 감정 소모를 줄이는 법
· 인생에 꼭 필요한 것은 많지 않다
· ‘따로 또 같이’의 미학

4장 외롭지 않은 삶을 위한 마음공부
· 나를 옥죄는 마음속 두려움과 마주하기
· 우울증은 삶의 의미를 잃은 당신에게 주는 신의 선물
· 불확실함을 견디는 힘이 필요하다
· 분노 뒤에 숨겨진 감정을 읽어라
· 감추고 싶은 자기애적 욕구를 찾아서

5장 미완성인 나와 너를 사랑하는 방법
· 누구나 부족함이 있음을 인정하기
· 그와 나를 자유롭게 해주는 행복한 포기
· 서로 알아가고 이해하는 연습
· 미움을 연민으로 승화하기
· 알고 보면 충분히 빛나는 오늘

6장 나와 나 사이의 거리 좁히기
· 왜 감정은 내 마음대로 안 될까?
· 심리상담이 필요하지 않은 인생은 없다
· 위대한 멈춤에 대하여
· 울고 싶을 땐 마음껏 울어도 돼
· 지금 나에게 필요한 건 나만의 ‘언어처방전’
· 고유한 나로 산다는 것