어떤 결정을 했을 때 마음속에서부터 올라오는 깊은 탄성과 감격이 있는가? 그것은 당신의 마음이 당신을 지원하고 있다는 증거다. 평소와는 다른 황홀한 감동이 올라와서 그 기억을 잊지 못한다면, 그것은 마음의 보증수표다. 당차게 그 길을 가라. 단, 그렇다고 해서 그 길이 항상 평탄하다는 뜻은 아니다.
--- p.28

나에게 의미를 부여해온 것들이 더 이상 의미를 주지 않을 때는 그것의 이면을 캐라. 그러면 서로 다른 두 개의 의미를 다 내 것으로 할 수 있다. 헛됨과 새 창조, 이 두 가지는 함께 어우러져 자기실현을 촉진시킨다. 평생 지속되는 대극의 통합은 곧 자기성장이다.
--- p.31

“너의 화는 당연하다”는 마음의 소리는 화를 정당화시켜준 것이 아니다. 화내며 살 수밖에 없었던 그의 오래된 억압의 감정을 어루만져준 것이다. 쌍둥이 동생은 화를 낼 때마다 화를 참으려는 노력 대신 마음의 소리에 귀를 기울여야 한다. “너의 화는 당연해.” 당연하다고 인정받은 화는 굳이 밖으로 출구를 찾지 않는다. 화 잘 내는 사람에게 진심어린 마음으로 말해보자. “너의 화는 당연해.”
--- p.38

마음은 자아를 각성시키는 방법으로 불안을 자주 쓴다. 마음이 들려줬다. “불안이 많은 곳에 성장의 표지판도 많다.” 불안의 시기에는 꿈을 많이 꾼다. 꿈은 상징으로 보여주는 마음의 표지판이다. 꿈의 메시지를 잘 살피면, 특히 꿈의 마지막 내용을 들여다보면, 당신이 가야 할 길이 보인다. 그러나 마음의 소리에 귀를 기울이지 않는 사람은, 꿈을 적게 꾸거나 안 꾼다 하고, 꿈의 소리에 귀를 기울이지도 않는다.
--- p.44

그가 버리는 쓰레기로 그를 평가할 수는 없다. 살아가는 한 감정의 쓰레기는 늘 나오게 마련이다. 성인군자도 마찬가지다. 여사님이 버리는 정도의 감정쓰레기로 피해를 본 사람은 없다. 그것은 여사님이 최소한으로 자기감정을 정화시키는 방법이다. 누군가의 쓰레기통이 되어주는 것은 쓰레기통 성인이 되는 일이다.
--- p.54

“가까운 사람은 조금만 더 멀리, 먼 사람은 조금만 더 가까이.”
인간관계에서 상처는 피할 수 없지만, 이렇게 하면 상처를 최소화할 수 있다. 가시에 가려진 그의 여린 피부를 인정하고 이해해줄 수 있기까지 한다면 당신은 인간관계에서 거의 상처를 받지 않을 것이다. 당신이 만나는 아무리 나쁜 사람이라도 그는 공격용 무기로 가장한 방어용 방패를 가지고 있을 뿐이다.
--- p.70

마음의 처방은 단순하다. “열리면 가라. 이것이 정답이다. 기다리거나 우회하거나 그것은 너의 선택이다. 너는 몰라서 묻는 것이 아니라 용기가 없어서 묻고 있다. 너는 무엇이 너에게 더 이익이 되는지 욕심으로 묻고 있다. 인생에는 손실도 이익도 없다. 성장만 있을 뿐이다. 이 점만 잘 명심하고 인생길을 걸으라.”
--- p.126

사람이 거친 세상을 살면서 퇴행적 생각이 드는 것은 당연하다. 우리의 마음도 쉬고 싶은 거고, 그런 유혹이 내적 평형상태를 조절하기도 한다. 마음은 마음 안에서 일어나는 생각이나 감정들을 존중하라고 한다. 깊은 마음의 소리는 깊은 퇴행에서 나온다. 우리는 명상 상태에서 보다 확실한 마음의 소리를 듣는데, 명상은 자아가 일상에서 떠난 퇴행 상태다.
--- p.138

불안해서 현실에서 도망친 사람이 어떻게 세상과 싸울까? 세상과 싸워 꼭 이겨야 한다는 신념을 가지고 있으면, 질 것이 뻔해 싸우지도 못하고 뒤로 도망가게 마련이다. 불안에게 얻어맞을 각오를 하고 싸워라. 맷집이 강한 사람은 힘도 세져 마지막 승자가 된다.
--- p.139

당신의 마음 안에서 일어나는 원치 않는 생각을 쫓아내려고만 말고 그것들과 대화하라. 싫증나도록 대화하라. 그것들은 당신에게 꼭 해주고 싶은 말이 있어서, 당신 안에 머물고 있는 것이다. 마음이 말했다. “네 마음 안에서 일어나는 어떤 생각의 조각도 버릴 것은 없다. 의미를 남기고 떠나는 것은 있어도.”
--- p.146

하나는 버리고 하나는 취하려 하다가 마음의 갈등과 분열만 자초한다. 자기비하와 자기사랑은 같은 선상에 있고, 서로 순환관계에 있다. 마음이 말했다. “자기비하의 바닥까지 내려갔다 올라와야 진정한 자기사랑을 한다. 자기사랑의 극치에 이르지 못했다면 거기서 내려오는 겸손이 무엇인지 어떻게 알 수 있겠는가?”
--- p.169

진정한 치유는 내담자만의 잠재력을 끌어내주는 것이다. 이를 위해 치유자의 아픔과 내담자의 아픔이 사랑 안에서 만나야 한다. 이것이 오랜 역사와 전통을 지닌 ‘탈무드의 치유자상’이다. 마음이 말했다. “사랑의 나눔이 있는 곳이 심리클리닉이고, 사랑을 나누는 사람이 바로 마음치유자다.”
--- p.171

“사랑하지 못하는 사람에게 사랑을 강요하지 않고 보류하게 하는 것도 사랑이다. 사랑은 스스로 터득하지 않는 한 누가 대신 만들어줄 수 없다. 누구나 때가 되면 자기만큼의 사랑을 배우고 실행에 옮긴다. 사랑은 있는 그대로 존중해주기에 절대 서두르지 않는다.”
--- p.179

하늘은 실력 있는 사람에게 어려운 일을 맡겨 그를 성장시킨다. 세상에 일어나면 안 되는 일이란 없는 법이다. 지금의 불안과 두려움도 시간이 지나면 무뎌지고, 적응하고 사는 방법은 그때그때 다 생긴다. 마음이 말했다. “위기라고 생각이 들 때는 다른 무엇보다도 조급증을 조심하라. 위기는 천천히 오래 지속되며 당신의 길을 안내한다는 점을 명심하라.”
--- p.185

사람들은 원하지 않는 나쁜 일이 일어나면 운이 없었던 일로 넘기지만, 그런 일일수록 더 강한 인생의 이정표가 될 수 있다. 방향만 맞으면 누구나 목표한 곳에 이른다. 마음이 들려줬다. “나는 복선으로도 말한다. 불운은 단지 사람들이 그렇게 생각하는 것이다. 불운은 없고, 이정표가 가리키는 방향은 있다.”
--- p.193

“세상의 손실과 이익을 모두 더하면 제로다. 내가 이익을 봤다면 타인이 손해를 본 것이고, 내가 손해를 봤다면 타인이 이익을 본 것이다. 네가 타인이고 타인이 너라는 인식에 이를 수 있느냐? 내가 너의 이기적 습성을 이타적 습성으로 치유하려고 내린 무거운 처방이다. 너는 가벼운 처방전 따위에 일희일비하지 말라. 목적은 건강에 있지 처방에 있지 않다. 안타깝게도 많은 사람들은 처방이 곧 건강인 것처럼 착각하고 있다.”

<b>마음이 지지하는 것은 언제나 옳다<br/>자주 화를 내는 것은 도와달라는 신호다<br/>누구에게나 감정의 쓰레기통이 필요하다<br/>고통을 치유하는 것은 오직 나만의 몫이다<br/>자기비하에서 나를 사랑하는 마음도 나온다<br/>마음은 비울수록 오히려 단단해진다<br/>…<br/><br/>“위기의 순간마다 마음이 들려주는 최고의 지혜”<br/>나를 깨우고 삶을 지키는 148번의 대화<br/><br/>감정의 출구가 필요할 때, <br/>마음 깊은 곳에서 울려나온 나만의 소리<br/></b><br/>행복한 삶을 향해 달려가는 한 사람이 있었다. 그는 남들이 시키는 대로 열심히 공부했지만 원하는 대학에 진학하지 못했다. 무슨 일을 하고 싶은지도 모른 채 당장의 생존을 위해 평범한 직장에 취직했다. 매일 직장에서 고된 하루를 마치고 집으로 돌아오면 허무함이 몰려왔다. 그는 자신이 원하는 삶을 살지 못하고 늘 남들의 요구에 맞춰 살아왔다는 생각에 울컥 짜증이 솟구쳤다. 그리고 혼자 거울을 보며 그동안 꾹꾹 눌러 왔던 감정을 원 없이 터뜨렸다. 이렇게 오로지 나 자신만을 위해 울어본 적이 언제였는지……. 그는 온갖 복잡한 감정이 뭉쳐 덩어리진 채 흘러내리는 눈물을 보았고, 그때서야 마음에서 울려나오는 한마디를 입술로 되뇌었다. “너의 화는 당연하다.” <br/><br/><b>“진정한 치유는 내담자의 잠재력에서 나온다”<br/>내 마음의 소리는 어떤 전문가의 조언보다 강하다<br/></b><br/>많은 사람들이 어느 순간 자신의 삶이 망가졌다고 어렴풋하게 느끼지만, 어디서부터 어떻게 뜯어 고쳐야 할지 막막해 한다. 당장 고장 난 곳을 수리하는 데 바쁜 현대인들은 심리학을 ‘치료의 도구’로만 사용하려 한다. 내 아픔과 상처를 수술대 위에 올려놓고 의사의 도움을 받아 병을 제거하면 그만이라고 생각한다.<br/><br/>그러나 『너의 화는 당연하다』의 저자 박성만은 이렇게 말한다. “고통을 치유하는 것은 환자 본인의 몫입니다. 자신의 이야기를 들려주십시오. 거기에 답이 있습니다.” 삶의 문제가 감기처럼 찾아올 때, 당장의 진통제보다 중요한 것은 감기를 이길 수 있는 면역력과 체력을 키우는 것이다. 이 책은 전문가의 조언을 넘어 우리 자신의 ‘마음의 소리’를 들을 수 있도록 안내하며 인생에 어떤 문제가 와도 대처할 수 있는 심리학의 지혜를 알려준다.<br/><br/><B>‘감정’과 ‘인간관계’에서 ‘삶’과 ‘죽음’에 이르기까지<br/>인생의 거의 모든 문제에 답하는 마음 잠언 148<br/></b><br/>특정한 이론에 기초해서 사람들의 여러 가지 증상을 설명했던 기존의 심리학과 달리, 『너의 화는 당연하다』는 우리의 피부에 와 닿는 상담 사례를 통해 일상의 문제를 치유하는 데 집중한다. 짧지만 그냥 지나칠 수 없는 깊고도 풍부한 성찰을 담아낸 148개 이야기들이 ‘자기’에서 ‘신비’에 이르기까지 12가지 주제로 펼쳐진다. 각각의 이야기마다 내담자의 고민과 상담자의 답안이 한눈에 보기 쉽게 정리되어 있어 펼쳐보는 즉시 확인하고 적용할 수 있다.<br/><br/>『너의 화는 당연하다』의 주인공들은 청소년, 청년, 중년, 노년에 이르기까지 매우 다양하다. 또 부모, 자녀, 직장, 연인, 친구, 부부 등 우리가 살면서 겪는 중요한 인간관계의 대부분을 다루고 있다. ‘자기’나 ‘감정’ 등의 내면적인 문제뿐만 아니라 ‘삶’과 ‘죽음’ 등 보다 폭넓은 주제까지 아우르는 이 책은 누구나 쉽고 편안하게 읽을 수 있는 ‘마음 잠언’으로서 우리에게 따뜻한 치유와 성찰을 건넨다.<br/><br/><b>“인생에는 성공도 실패도 없고 성장만 있다”<br/>절망마저 디딤돌로 삼는 ‘마음 성장 수업’<br/></b><br/>『너의 화는 당연하다』에서 수많은 고민들을 해결해주는 주체는 다름 아닌 ‘마음’이다. ‘마음’은 표면적인 생각과 감정 이면의 무의식에서 작동하며 우리가 당장의 상황에 집중할 때 긴 삶의 안목에서 조언을 건네고 성찰할 수 있게 해준다. 뿐만 아니라 바쁜 생활 가운데 미처 알지 못했던 억압된 욕망을 풀어주고 있는 그대로 나 자신을 인정하고 새롭게 시작할 수 있는 방법을 알려준다. 이 책은 ‘마음’의 관점에서 우리가 현재의 문제를 해결할 수 있도록 때로는 상냥하게, 때로는 직설적으로 각 상황에 딱 알맞은 처방을 제시한다.<br/><br/>나 자신을 위한 힐링과 위로가 넘쳐나는 시대에 이 책은 ‘성숙’과 ‘성장’을 이야기한다. 그리고 자신에 대한 연민을 확장하여 타인에 대한 연민으로 나아가는 것이 자신을 치유하는 유일한 방법이라고 말한다. 긴 인생의 관점에서 볼 때 삶의 위기는 피하거나 숨겨야 할 상처가 아니라 성장을 위한 발판이자 디딤돌이 될 수 있을 따름이다. 가슴에 구멍이 난 것만 같은 공허함과 아픔을 지닌 모든 사람들에게 이 책은 마음의 성장을 위한 최고의 동반자이자 ‘인생 치유 핸드북’이 될 수 있을 것이다.