눈이 피로하다, 뒷목이 뻣뻣하다, 어깨가 결린다, 허리가 뻐근하다, 머리가 아프다…….

평소 바쁘게 생활하고 많은 스트레스를 받고 있는 사람들이 가장 많이 호소하는 증상들이다. 하지만 이런 증상들로 인해 병원에 가는 사람은 그리 많지 않다. 이 책은 바쁘고 피로한 사람들을 위해 혼자서 손쉽고 간단하게 해결하는 방법을 알려주는 직장인 건강서이다.

이 책은 생활 속에서 평상시에 느끼는 피로감과 불쾌감에 대한 통증을 자연요법으로 간단하고 손쉽게 해결할 수 있는 방법들을 담고 있다. 식이요법, 운동과 스트레치 방법, 경혈자극 방법, 마사지요법, 목욕요법, 색채요법, 향기요법 등으로 구분하여 항상 주변 생활과 함께 해결할 수 있는 방법들을 소개하였으므로 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 선택하여 지속적으로 실행해 보면 의외로 큰 효과를 볼 수 있을 것이다.

이 책은 크게 2장으로 구성되었으며 제1장에서는 먹고 마셔서 해소·스트레치로 해소·경혈을 자극하여 해소·마사지로 해소·습포로 해소·입욕으로 해소·아로마테라피로 해소·컬러세라피로 해소 등 알아두면 요긴한 기초 해소법을 담았다. 제2장에서는 눈의 피로·어깨 결림·요통·두통·변비·설사·생리통·냉증·부종·거친 피부·초조함·무기력·화분증 등 현대인들에게 고민거리인 많은 증상에 따라 효과적인 해소법을 소개하였다.

이 책은 바쁜 현대인들을 위하여 가벼운 증상 정도는 스스로 신속히 조치를 취하게 하면서 생활 속에서 해결점을 찾아내고 원래대로 몸에 기력을 불어넣도록 안내한다는 점이 가장 큰 특징이다. 또한 누구나 쉽고 간단하게 할 수 있으며 자기 취향이나 생활 스타일에 맞춰서 할 수 있는 다양한 방법을 그림과 함께 소개하여 직장인들의 피로와 고통을 풀어주는 데 많은 도움이 될 것이다.