1장 만병을 다스리는 히에토리(냉기제거) 건강법
히에토리(냉기제거)를 해야 하는 이유｜냉기는 누구에게나 있다｜두한족열이 최고의 건강법｜왜 발이 차가워질까요｜냉기와 과식이 병의 대원흉｜냉기가 몸속의 독을 배출하는 힘을 약화시킨다｜히에토리를 하면 콜레스테롤이나 지방이 빠져나간다｜히에토리는 몸의 자연치유력을 키운다｜병은 치유하는 것이 아니라, 자연히 치유되는 것｜히에토리로 갱년기 장애를 극복한다｜고령 초산임에도 불구하고 순산하다
@ 칼럼 - 몸에 좋은 음식, 나쁜 음식

2장 독을 배출하고 자연치유력을 키운다
몸의 이상은 병의 독이 증상으로 표출된 것｜새로운 독을 만들지 않기 위해서는 두한족열이 철칙｜치유되었다고 원래 생활로 돌아가면 도로아미타불｜히에토리 건강법을 믿고 지키면 병은 반드시 치유된다｜봄은 간장의 독을 배출하는 계절, 빵이나 제철 야채를 먹도록｜여름은 심장이 독을 배출하는 계절, 냉방을 주의하자!｜가을은 폐가 독을 배출하는 계절, 복식호흡이 효과적｜겨울은 신장이 독을 배출하는 계절, 몸을 많이 움직이고 과식을 주의한다｜히에토리 건강법의 다섯 가지 법칙｜명현은 호전반응, 병이 치유되는 징후｜액년은 오랫동안 쌓은 독을 청소하는 기회｜마음의 독을 제거하는 방법
@ 칼럼 - 몸속의 육장육부 시계로 몸의 상태를 안다

3장 히에토리 건강법의 실천방법
반신욕은 미지근한 물에 20분 이상 들어간다｜족탕은 반신욕과 같은 효과가 있다｜실크 양말과 면양말을 겹겹으로 신는다｜실크에는 냉기, 통증, 가려움, 염증을 멎게 하는 효과가 있다｜독을 배출하는 장수호흡법｜운동하면 건강해진다는 것은 거짓말｜맛있는 것을 배불리 먹는 것은 죽음의 지름길｜몸을 따뜻하게 하는 음식, 차게 하는 음식｜규칙적으로 먹을 필요는 없다｜턱관절이 약해지면 수명이 짧아진다｜바른 생활과 겸허한 마음으로 병을 차단
@ 칼럼 - 양말이 닳는 정도를 보면 몸 상태를 알 수 있다

4장 히에토리 건강법으로 병을 극복한 사례
아이의 아토피성 피부염이 치유되었다｜기적같이 자궁암이 사라졌다｜이명, C형 간염을 극복했다｜발이 아파 시작한 히에토리로 행복한 임신까지｜피곤이 풀리고 위장이 좋아졌다｜심한 어깨결림이 사라졌다｜빈혈과 류머티즘을 치유하다｜고령 출산으로 사내아이를 순산｜심한 화상 흉터가 깨끗해졌다｜당뇨병에서 해방되고 무릎의 통증도 사라졌다｜허약한 체질과 만성 피로가 사라졌다｜오랫동안 괴롭힌 충치와 이별
@ 칼럼 - 천식에 강심제는 위험

5장 바른 삶이 진정한 건강과 행복을 불러온다
도리를 따르고 감정을 억제하는 바른 삶이 건강을 보장한다｜인생을 즐기고 싶다면 고생해라｜몸속의 각종 장기와 마음의 상태는 깊은 관계가 있다｜스스로 생각하고 스스로 행동하는 힘을 기른다｜오만은 간장과 담낭, 냉혹은 심장과 혈관 계통이 나쁘다는 증거｜병을 걱정하기보다는 먼저 반성한다｜아이를 간섭하지 않고 눈으로만 지켜본다｜편안한 노후는 노망의 시작｜이기심은 소화기를, 욕심은 폐와 대장을 상하게 한다
@ 칼럼 - 감사하는 마음을 가지고 마음으로 먹는다

6장 냉기제거(히에토리) 건강법의 비결
건강한 사람의 얼굴빛은 밝고 투명하며 윤기가 있다｜발열은 독 배출의 하나, 몸의 노폐물을 배출한다｜사마귀나 점도 각종 장기의 독 배출 증거｜사소한 일을 걱정하고 안절부절못하면 냉기의 5,000배의 독이 쌓인다｜자고 있는 사이에 독 배출을 순조롭게｜실크는 히에토리에 반드시 필요한 건강천｜감기는 만병을 치유하는 근원｜마음의 독을 전부 배출하면 내세에서도 건강하다｜생각하지 않는 생활은 인생이 아니다
@ 부록 - 말기 자궁암을 히에토리로 치유하다