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천연 VS 합성 똑소리 나는 비타민 선택법
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건강한 삶 좋은 생활이야기

책소개

목차

여는 글_ 영양보충제, 한 알을 먹더라도 진짜를 먹어라

제1장_ 비타민을 둘러싼 속설들
음식만 잘 먹으면 몸에 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있다?
· 영양실조에 걸린 토양
· 식품만으로는 부족하다
· 비타민 발견의 역사
· 비타민이 병을 치료할 수 있을까?
· 합성비타민과 천연비타민은 이렇게 만들어진다
· 합성비타민은 나쁜 ‘약’이다
· ‘진짜’ 비타민은 대체품이 없다
천연이든 합성이든 영양제는 몸에 들어가면 매한가지다?
· 합성물질이 우리 몸에 얼마나 쓰일까?
· 합성산업이 팽창한 만큼 음모도 많았다

제2장_ 오메가-3와 비타민, 어떻게 보충해야 건강하게 잘살 수 있을까?
오메가-3는 기름의 오염 여부를 따져 먹어라
· 양식 생선은 대부분 중금속에 오염되어 있다
· 산패된 생선기름은 발암물질이다
비타민 4형제만은 항상 함께 섭취하라
· 비타민A(베타카로틴, 레티놀)
· 비타민D
· 비타민E
· 비타민K
아스코르빈산은 비타민C가 될 수 없다
· 합성비타민C의 탄생
· 바이오플라보노이드와의 상생관계
· 천연과 합성을 구분하는 과학적 방법들
· 비타민C는 정말 치아를 부식시킬까?
미네랄이 부족하면 비타민의 흡수율이 떨어진다
· 칼슘
· 마그네슘
· 인
· 칼륨
· 염화나트륨(소금)
· 염소
· 몸에 필요한 미량미네랄

저자 소개 2

브라이언 R. 클레멘트

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Brian R. Clement

의학박사이자 히포크라테스건강연구소 소장이다. 영양학과 자연요법으로 학위를 받았으며, 30여 년 동안 영양학을 연구했다. 40여 국가를 돌며 강연하고 세미나를 개최했으며, 영양소와 건강에 관한 교육 프로그램을 진행했다. 주력 분야는 자연요법 등의 참의학 분야이다. 질병을 없애고 조기 노화를 막는 다양한 방법을 끊임없이 연구해왔으며, 그의 프로그램에 참여한 수만 명의 사람들을 대상으로 조사 연구한 결과들을 모으고 분석해 젊고 건강하고 활기차게 사는 방법에 관한 엄청난 양의 자료들을 축적했다. 또한 소비자들이 당연히 건강에 도움이 될 거라 믿고 있는 거짓 건강기능식품 신화의 정
의학박사이자 히포크라테스건강연구소 소장이다. 영양학과 자연요법으로 학위를 받았으며, 30여 년 동안 영양학을 연구했다. 40여 국가를 돌며 강연하고 세미나를 개최했으며, 영양소와 건강에 관한 교육 프로그램을 진행했다.

주력 분야는 자연요법 등의 참의학 분야이다. 질병을 없애고 조기 노화를 막는 다양한 방법을 끊임없이 연구해왔으며, 그의 프로그램에 참여한 수만 명의 사람들을 대상으로 조사 연구한 결과들을 모으고 분석해 젊고 건강하고 활기차게 사는 방법에 관한 엄청난 양의 자료들을 축적했다. 또한 소비자들이 당연히 건강에 도움이 될 거라 믿고 있는 거짓 건강기능식품 신화의 정체를 밝히는 데 심혈을 기울였다. 합성영양제와 천연영영제가 우리 몸에 들어갔을 때 어떻게 작용하는지를 밝혀내고, 영양제의 신화가 사실은 합성화학 업계와 제약회사의 검은 마케팅으로 형성된 것이며, 합성영양제는 우리 몸에서 거의 흡수되지 않고 오히려 독성물질로 작용한다는 사실을 확인했다.

박사는 자신의 여러 공적 중에서도 이 책을 집필한 것을 최고 업적으로 꼽는다. 합성비타민의 추악한 진실을 만천하에 드러냄으로써 수백만의 사람들이 영양보충제의 실체에 눈뜨게 하고, 불완전한 천연영양소의 일부만 들어 있는 합성영양제의 해악에서 그들을 보호하는 데 일조할 수 있기 때문이다.

저서로는 『건강을 위한 살아있는 음식』 등 다수의 자연요법 도서가 있다.

●히포크라테스건강연구소
자연의학과 대체의학 분야의 전문가들로 구성된 히포크라테스건강연구소는 미국 플로리다주 웨스트팜비치에 위치한 비영리 건강관리 기관으로 유명한 생식주의자로서 밀싹 즙을 섭취해 결장암과 그 외의 질병들을 치료한 앤 위그모어(Ann Wigmore)가 메사추세츠주 보스턴에서 설립했다. 앤 위그모어의 정신을 이어받은 히포크라테스건강연구소는 엄격한 채식주의, 생명력과 효소가 풍부한 식품, 적절한 운동과 긍정적 사고, 비외과적(수술을 하지 않는) 치료를 최고건강의 필수 요소로 삼고 질병과 고통, 조기 노화로부터 자유로운 인간을 삶을 목표로 연구소를 찾는 수천만의 사람들을 돕고 있다.

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대학교에서 생물학을 전공했으며, 과학과 역사를 좋아한다. 동네에서 꾸준히 하고 있는 독서 모임과 번역계 동료들과 함께하는 번역 공부로 하루하루를 채워간다. 오랫동안 번역을 하고 싶다는 바람이 있다. 월간 [스토리문학]에 단편 소설로 등단했고, 『전략의 귀재들, 곤충』으로 한국출판문학상 번역 부문 본심에 올랐다. 『우리를 방정식에 넣는다면』, 『아주 사적인 은하수』, 『남아 있는 날들』, 『다정한 수학책』, 『사라진 지구를 걷다』 등을 번역했다.

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품목정보

발행일
2023년 11월 29일
쪽수, 무게, 크기
96쪽 | 106g | 128*187*5mm
ISBN13
9788997484546

출판사 리뷰

● 당신이 믿고 먹는 영양제, 정말 ‘천연’일까?
우리가 일상적으로 섭취하는 대부분의 비타민과 영양제는 ‘천연’이 아닌 실험실에서 만들어진 합성영양제다. 라벨에 ‘천연’이라고 적혀 있어도 실제 성분의 90%가 합성물질인 경우가 흔하다. 고온 공정과 각종 첨가물로 영양소가 파괴되고 변질되기도 하며, 그런 합성영양제는 우리 몸에서 영양이 아닌 ‘독성’으로 남을 가능성도 있다. 이 책은 영양제를 둘러싼 막연한 신화를 걷어내고, 우리가 삼키는 한 알이 과연 몸을 살리는 것인지 냉정하게 묻는다.

● 천연과 합성, ‘비슷하지만 전혀 다른’ 차이를 정확히 밝힌다
천연영양제는 과일과 채소를 통째로 저온 농축해 보조인자까지 그대로 담아내지만, 합성영양제는 자연의 일부만 흉내 낸 물질에 불과하다. 그래서 두 제품은 몸 안에서 작동 방식부터 흡수율까지 큰 차이를 보인다. 이 책은 비타민·미네랄·오메가-3를 중심으로 원료·제조공정·생체이용률의 차이를 과학적 근거로 설명하며, 비타민C와 아스코르빈산의 진짜 차이, 비타민 A·D·E·K의 시너지, 미네랄 부족이 왜 비타민 흡수를 떨어뜨리는지 등 숨겨진 사실을 명확하게 짚어준다. 자연물질만이 갖는 ‘시너지 효과’가 왜 인간이 만든 합성물질로 대체될 수 없는지도 분명히 보여준다.

● 영양제를 ‘먹는 것’보다 중요한 것은 ‘고르는 법’이다
토양의 황폐화와 가공식품의 증가로 현대인은 영양보충제가 거의 필수가 된 시대를 살고 있다. 중요한 것은 ‘영양제를 먹느냐 마느냐’가 아니라, ‘무엇을 어떻게 고르냐’다. 이 책은 오염된 오메가-3를 피하는 법, 합성비타민을 구별하는 라벨 읽기, 진짜 천연영양제를 판별하는 기준 등 소비자가 스스로 선택할 수 있는 실전 노하우를 제시한다. 한 알을 먹더라도 진짜 효과를 원한다면, 《천연 VS 합성 똑소리 나는 비타민 선택법》은 당신이 반드시 먼저 읽어야 할 책이다.

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